Можете ли да бъдете щастливи? 10 начина да се приближите до щастието

За много хора това изглежда като непостижима цел, но е възможно да бъдат щастливи. За да постигнете личното си щастие, трябва да въведете определени промени в живота си. Ще ви кажа откъде да започнете.

Да бъдеш щастлив е възможно, много хора успяват да бъдат. Не става въпрос за натрупване на материални блага, красота или работа. За да отпразнувам първите 100 статии от този блог „От консултацията“, ще споделя с вас 10 ключа, за да намерите собственото си щастие.

Тези съвети, събрани по време на повече от двадесетгодишната ми работа като психолог, са извлечени от крайните заключения на моите пациенти. Тези хора, които дойдоха в офиса нещастни и страдащи от емоционални и / или физически проблеми, след като приключиха терапията си, достигнаха до състояние на баланс и лично щастие, каквито никога не са познавали досега.

Това са промените, които предлагам да започнете да въвеждате в живота си:

1. Говорете със себе си с уважение, с любов и разбиране

Научихте се да цените себе си чрез думите, които чухте как възрастните казват за вас. Изгонете от речника си тези изрази, които сте наследили от тях, като „не мога“, „не заслужавам“. Променете начина, по който се обръщате към себе си, не го правете отново от негативизъм, винаги си говорете от любов и разбиране. Установете със себе си връзка на безусловна любов , на сигурна привързаност.

2. Доверете се на себе си. Имайте вяра в себе си

Ако още от детството те са ви карали да се съмнявате в себе си и способностите си, е дошъл моментът да обърнете плочите и да започнете да се съмнявате в тях. Те не бяха прави. Вие сте човек с големи дарби и таланти. Доверете се на себе си, имате много потенциал и сте напълно квалифицирани да го развиете.

3. Следвайте инстинктите си. Борете се за мечтите си и ги изпълнете

Свържете се с това, което обичате да правите, може би с това, което сте харесвали като дете и сте били възпрепятствани да опитате. Вземете обратно мечтите си. Изследвайте и развийте всичките си таланти. Поток, помислете какво искате да направите с живота си и предприемете необходимите стъпки, за да се съсредоточите върху него.

4. Не се страхувайте, той ви контролира

Страховете са негативни очаквания, катастрофални пророчества, които ви спират и ви пречат да правите това, което искате. Много от тези, които имаме, носим от детството си. Знаете ли, че можете да им попречите да упражняват властта си над вас? Когато в живота ви се появи страх, запитайте се кое е най-лошото, което може да се случи?

5. Спри да се тревожиш за всичко

Притеснението не ви помага да решавате проблеми, а напротив, губите време и енергия. Не прекарвайте часове обсебени и размишлявайки какво ще се случи, и повтаряйки фрази като няма да го постигна, няма да мога. Съсредоточете се върху настоящето. Решението ще дойде.

6. Не бъдете перфекционист. Интересни са грешките

Още от малки, ценени в училище от числени оценки, те ни насаждаха идеята, че е лошо и вредно да правим грешки. Неврологията обаче ни казва, че грешките са необходими за ученето. Нищо не се случва за неуспех, за несъвършенство, за прецакване. Това се случва на всички нас. От днес, повече от това да говорим за грешки, нека поговорим за възможностите за обучение.

7. Вземете нещата с чувство за хумор

Дори и в най-трудните ситуации намерете начин да извадите от него проблясък на хумор. Това ще ви помогне да се отпуснете и да си дадете време да вземете предвид обстоятелствата, пред които трябва да се изправите. Чувството за хумор, търсейки положителна нотка в хаоса, ще ви помогне да се справите много по-добре с всяка ситуация, с която трябва да се сблъскате.

8. Заобиколете се с красиви хора

Останете с онези хора (семейство, приятели, колеги), с които се чувствате комфортно, онези, които не ви осъждат и ви обичат точно такива, каквито сте. Освободете се от всички останали. Те не ви носят нищо добро и вие нямате задължение към тях.

9. Забавлявайте се. Не бъдете винаги работещи

Животът е много повече от работа. Ако изстискаме ума и тялото си, това ще ни отнеме дългосрочно. Трябва да намерим баланса между работа, почивка и отдих. Наслаждавайте се на живота, разхождайте се сред природата, приготвяйте вкусни ястия, разговаряйте с приятелите си, направете приятен и балансиран секс, снимайте филм … Сигурен съм, че много неща ви правят щастливи: не винаги ги оставяйте за утре!

10. Бъдете търпеливи. Промените отнемат време

Живеем в общество на бързане, стрес и бързо хранене . Психиатрията ни обещава чудодейни хапчета за решаване на проблеми, но човешкият ум е много сложен и отнема време за обработка на промените. Доверете се и бъдете търпеливи. Промените идват и със сигурност ще си заслужават.