Научете се да пречиствате черния си дроб с настъпването на есента
Когато настине студът, е удобно да помогнете на този жизненоважен орган да се пречисти и да избегне храни, които могат да го увредят.
Kira Auf Der Heide-Unsplash
Бъдете като дърво. Те знаят, че от време на време е необходимо да се разхлабят листата му, за да се подновят и да поникнат отново по-късно с повече сила. Не случайно дърветата пускат листата си точно през есента, точно след цялата енергия, която носи лятото .
Смяната на сезона е идеалното време за пречистване на организма и укрепване на организма, за да се подготви за новия сезон, по- студен климат, в който трябва да сме силни и с вдигната имунна система , без токсини, които отслабват здравословното ни състояние.
Черният дроб , най-важният прочистващ орган
Черният дроб се намира в горната дясна страна на коремната кухина, точно пред жлъчния мехур. Той е над стомаха, точно под диафрагмата .
Тежи между 1 - 1,5 килограма и е тъмночервен на цвят.
Този орган има два дяла, разделени от поредица от връзки. Всеки лоб има взаимосвързани сублобули, сложна система от канали, които транспортират жлъчката, произведена в черния дроб, до жлъчния мехур и дванадесетопръстника.
Черният дроб получава кислородна кръв през чернодробната артерия и богата на хранителни вещества кръв през порталната вена. Това е орган, който е част от жлъчната система, който заедно с жлъчния мехур и жлъчните пътища е отговорен за създаването, транспортирането и съхраняването на жлъчката за храносмилането.
Той също принадлежи към храносмилателната система , отговорна за смилането, усвояването и метаболизирането на хранителните вещества, които ядем, заедно с други органи (стомах, панкреас и черва).
Основните му функции
Черният дроб е част от повече от 500 жизненоважни функции на тялото , включително:
- Цялата кръв, която напуска стомаха и червата, преминава през черния дроб.
- Когато тази кръв достигне до черния дроб, той го преработва, превръщайки хранителни вещества и лекарства в по-бионалични съединения .
- Той съдържа 13% от кръвта на тялото през цялото време. Когато кръвта преминава през черния дроб, този орган балансира състава си и произвежда жлъчка с отпадъци.
- Жлъчката пренася тези отпадъци от черния дроб , за да продължи да пречиства кръвта.
- Той е основният орган за изгаряне на мазнини , тъй като регулира метаболизма на липидите и изхвърля мазнините от тялото чрез жлъчката.
- Той произвежда кръвни протеини, необходими за плазмата, съществен компонент на кръвта.
- Произвежда холестерол. Въпреки че много хора вярват, че това е лош компонент, холестеролът играе решаваща роля в тялото. Той е предшественик на тестостерона и естрогените (нашите полови хормони), е част от клетъчната структура и допринася за доброто неврологично здраве. Под това имам предвид ендогенния холестерол , този, който произвеждаме, а не този, който ядем с храната.
- Елиминира бактериите от кръвния поток , нещо от съществено значение за здравето на имунната ни система. Също така здравият черен дроб произвежда имунни фактори, които се борят с болестите.
- Регулира съсирването на кръвта. Неефективното съсирване на кръвта може да доведе до нарушения на кървенето, а свръхкоагулацията може да доведе до тромбоза или емболия.
- Прочиства тялото, като премахва от кръвта опасни лекарства и други токсични вещества.
- Той съхранява желязото , което преработва от хемоглобина.
- Преобразува кръвната захар (глюкоза) в гликоген (складирана енергия).
- Регулира аминокиселините в кръвта.
Ефекти на черния дроб в лошо състояние
Какво се случва, когато черният Ви дроб не работи правилно? Нездравословният черен дроб може да възпрепятства потока на жлъчката, което води до неефективно елиминиране на токсините. Елиминирането на бактериите също може да се провали , което води до отслабване на имунната система.
Управлението и употребата на хранителни вещества, както и изчистването на лекарства, също могат да се провалят. В екстремни случаи, когато черният дроб е сериозно повреден, той може да развие белези, наречени цироза и следователно да функционира лошо или просто да спре да работи.
Кои са веществата, които увреждат черния дроб?
Познавайки всички дейности, в които е включен черният дроб , и знаейки последиците от това, че не сте в добро здраве, е лесно да разберете важността на грижите му.
Има определени храни, които трябва да премахнем, за да предотвратим увреждането им:
- Обичайна консумация на алкохол
- Злоупотреба с наркотици
- Прекомерна злоупотреба с природни средства
- Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
- Рафинирана захар и фруктоза
- Трансгенни храни
- Изкуствени подсладители
- Пестициди
- Изкуствени хранителни оцветители, аромати и консерванти
- Пържени храни
- Преработени храни
Извършвайте съзнателна диета за 5-10 дни , без пикантни и стимуланти, с ниско съдържание на мазнини, без захари или рафинирани брашна и изобилстваща от зеленчуци, особено зелени листа , заедно с вкусни зеленчукови бульони и подправки с билки и подправки които допринасят за пречистването и избягването на солта и растителните масла.
Този протокол ще допринесе за обновяване и отслабване на черния дроб и съответно за по-голяма ефективност в пречистващата му работа.
Ползи от прочистването на черния дроб
Моето предложение за пречистване на черния дроб има за цел да деконгестира черния дроб по такъв начин, че да елиминираме задържането на течности по по-ефективен начин и да подобрим процеса и да елиминираме токсичните вещества, които влизат в тялото ни.
- Вътрешно: облекчава храносмилането, помага за стабилизиране на кръвното налягане и кръвната глюкоза, както и нивата на холестерола и триглицеридите. Освен това елиминира задържането на течности.
- На естетическо ниво: спомага за намаляване на генерализираното възпаление (крака, ръце, корем и лице) и за намаляване на наличието на целулит , с което се наблюдава намаляване на обема. Освен това подобрява здравето на кожата и косата.
И въпреки че не е диета за отслабване , много пъти следването на това 5-дневно планиране води до намаляване. Това се дължи на елиминирането на задържаната течност, токсичните вещества и съответно излишните телесни мазнини , които ни предпазваха от увреждането на споменатите токсини.
Други ползи, които се изпитват, са по -добро качество на съня, повече енергия и жизненост.
Противопоказания и специфични показания
1. За бременни и кърмещи
Всеки хранителен план, който създава значителен прочистващ ефект, е напълно противопоказан за бременни жени и кърмачки. Последното ще бъде подходящо само ако диетата на бебето е повече от 70% извън кърмата.
Млечните жлези са средство за изхвърляне на токсини , които не искаме да пренасяме в тялото на нашето дете. От друга страна, подлагането на тялото на състояние на пречистване не само ни премахва физически, но го прави и емоционално.
По време на прочистването на черния дроб можем да се почувстваме по-раздразнителни, чувствителни или дори малко притеснени. Ние изобщо не искаме да предаваме това състояние на бебето, с което имаме толкова тясна връзка.
2. Хипертония
На хората с хипертония и приемат медикаменти за регулиране на него трябва да бъдат внимателни.
Един от най-забележителните ефекти на този клирънс е нормализирането на кръвното налягане . Така че, ако приемате лекарства за намаляване на хипертонията , не искате ефектите да се сумират и кръвното Ви налягане да спадне повече от нормалното.
Съветвам ви да измервате и контролирате ежедневно налягането си и да сте критични при определянето дали трябва да добавите малко сол към кулинарните си препарати или дори под наблюдението на Вашия лекар да намалите дозата на Вашето лекарство.
3. Хипотония
В случай, че имате хипотония или склонност към ниско налягане и изпитвате леко замайване поради това, съветвам ви да добавите малко качествена сол ( хималайска сол или морска сол) към вашите ястия.
4. Диабет
Винаги можете да извършите това пречистване под наблюдението на специалист по хранене и / или здраве.
