Какво представлява L-карнитинът и за какво е той?
L-карнитинът е аминокиселина, чиято функция е да транспортира мастните киселини до клетките, чрез митохондриите, където пренася тези киселини, които след това се разпределят от тялото под формата на енергия.
Той се получава от приема на месо от животински произход, но самото тяло също е способно да синтезира от метионин, незаменима аминокиселина, която поддържа нивата на мазнини и лизин.
Също така някои растителни храни, макар и в по-малка степен, като аспержи и пшеница, естествено съдържат тази аминокиселина.
Свойства на L-карнитина и неговите предимства
На тази аминокиселина се приписва способността да подобрява познанието и да подобрява изгарянето на мазнини в тялото. Всъщност през последните години се наблюдава бум в използването на тази аминокиселина и продукти на нейната основа, които да се използват като изгарящи мазнини или добавки за спортисти, които искат да оптимизират нивата на липидите в организма.
Специфичните свойства на L-карнитина са:
Транспортирайте мастни киселини, които ще се преобразуват в енергия. Както казахме, тази аминокиселина транспортира мастните киселини до митохондриите и те се разпределят под формата на енергия до клетките.
Също така помага за ускоряване на метаболизма на въглехидратите в организма.
Избягвайте загубата на мускулна маса. Това се случва, когато диетите за отслабване не са свързани с добра доза мускулни упражнения, тъй като мускулите в крайна сметка се влошават. Тази аминокиселина помага за изгарянето на мазнини, без да губи мускулна маса.
Клетъчна оксигенация. Това работи много добре за спортисти като маратонци, триатлонисти или колоездачи, които се нуждаят от продължителна клетъчна оксигенация предвид интензивността на техния спорт.
Друго от свойствата на L-карнитина е, че помага на мускулите да се възстановят след физическо натоварване . Ето защо много културисти, културисти и кросфитъри приемат добавки от тази аминокиселина, за да подобрят възстановяването си след поредица от интензивни упражнения.
В допълнение към това, изглежда, че добавянето на тази аминокиселина помага и в случаи, които нямат нищо общо със спорта, като използването му за лечение на мъжко безплодие, тъй като понякога това се дължи на възпаление и L-карнитинът може да поправи каза възпалението.
Вземете L-карнитин през нощта
Като се има предвид употребата на добавки от тази аминокиселина, има хора, които я приемат, за да отслабнат. Един от често задаваните въпроси на тези хора е дали приемането на L-карнитин през нощта е от полза. Отговорът е, че всъщност не носи много добри резултати .
Обяснението е просто и то е, че за да си свърши работата в случая на изгаряне на мазнини, то трябва да бъде придружено от продължително упражнение от поне 45 минути, нещо, което ако го вземем преди лягане, няма да го направим.
Противопоказания на L-карнитин
L-карнитинът има някои противопоказания, така че преди консумацията му трябва да имаме предвид, че той трябва да се избягва в някои случаи, например ако човекът има проблеми с щитовидната жлеза , хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.
Тази аминокиселина може да попречи на секрецията на този хормон, поради което консумацията му не е препоръчителна. В този случай препоръчваме някои домашни средства за защита на щитовидната жлеза, в случай че искате да разгледате.
От друга страна, хората, които консумират антикоагулантни лекарства, трябва да избягват тази аминокиселина като добавка поради риска от взаимодействие.
Ако имате друг вид заболяване, заболяване или патология, дори ако консумацията на L-карнитин не е противопоказана, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар и да премахнете всички съмнения в това отношение.
