Кой е решил как да бъдеш?

Льоренч Гилера. Професор по основна, еволюционна и образователна психология в UAB.

Очакванията на другите ни карат да надхвърлим себе си или да възпрепятстваме растежа си. С приемането и доверието можем да извлечем най-доброто от себе си.

Нашето самочувствие зависи от концепцията, която имаме за нашия човек, и тази концепция е силно повлияна от оценките на нашите качества и дефекти, които възприемаме при хората около нас.

Ние сме социални същества и трябва да видим нашето изображение отразено в социалното огледало, за да го противопоставим на изображението, което бихме искали да генерираме. Ние се оставяме да се ръководим до голяма степен от външна ратификация, както за да придобием качества, така и да спрем да се борим срещу нашите дефекти.

В детството бяхме конфигурирани въз основа на това как ни виждаха родителите ни, останалото семейство, учителите и съучениците, които имахме в детската градина и училище.

В личността , която ние изграждаме за себе си е пряко засегнат от нашите най-интимни вярвания , но и от очакванията, които други са от нас . Правим всичко възможно и още повече, за да се впишем в образа на нашия човек, който обществото ни проектира, въпреки че не винаги го правим съзнателно.

Ние сме до голяма степен това, което другите очакваха да бъдем.

Ефектите от етикетите: пророчества, които се сбъдват

Това последствие от така наречения ефект на Пигмалион се нарича „самоизпълняващо се пророчество“ : очакванията на другите, които ние възприемаме (добри или лоши), ни подтикват да действаме, за да ги сбъднем. "Тъй като така ме виждат, така ще постъпя."

Ако човек има високо самочувствие :

• Ще покажете положителните си чувства към себе си и към другите по много фини начини: ще се усмихнете, ще погледнете в очите ми, ще стоите високи, ще протегнете ръка да поздравите …
• Като цяло ще създадете положителна „среда“ около себе си.
• Самостоятелно увереност ще ви позволи да се изправи пред опасността от нови дейности.
• Ще демонстрирате висока креативност във почти всичко, което правите.
• Следователно ще получите одобрение за всичко уникално и забележително, което постигнете, което ще ви помогне да повишите още повече самочувствието си.

Напротив, ако имате ниско самочувствие :

• Той ще излъчва сигнали за бедствие, като проектира чувствата си на социална дезадаптация.
• В страх от грешки , които могат да доведат до неодобрението на другите ще се движите, за да действа с прекомерно внимание.
• Избягвайте , когато е възможно, всякакви творчески или експериментални изрази .

Станете свой собствен скулптор

В зряла възраст най-добрата формула е да бъдем свой собствен Пигмалион и да извайваме всеки ден, малко по малко, подобряването на личността си . За това е от съществено значение да имате добро самочувствие .

Човек с ниско самочувствие има начин да коригира дефицита си, въпреки че ще трябва да избягва да попада в прости формули на погрешно нареченото „позитивно мислене“, защото според експеримент, проведен от канадски психолози от университетите в Ватерло и Ню Брънзуик, повтаряйки се Самопохвалата не е задължително да подобрява самочувствието при хората, които го понижават допълнително.

Ако човек не се доверява достатъчно на себе си, повтаряйки „Аз съм подходящ за всичко“, „Аз съм страхотен“ или „Аз съм изключително сръчен“ може да породи противоречие с неговия образ на себе си и да го затрудни да се опита да се усъвършенства.

Самочувствието се увеличава с приемането на собствените недостатъци , с волята да се черпят качества от собствените дефекти, с дръзката да се приеме план за промени с цели, които са ясни и постижими и най-вече, като се знае как да се обградиш с привързаности и неумолимо да се оттеглиш. от токсичните лични взаимоотношения и тежките влияния на рекламата и модата.

Става въпрос да се отървете от манията да искате да бъдете перфектни и да се посветите на скулптурата с търпение, ден след ден, силните страни, които всеки от нас има, като оформяте грубите ръбове. Амбицията да бъдем по-добри ни мотивира да преследваме мечтите си и ако упорстваме и не се предаваме пред трудностите, с времето можем да се превърнем в това, което наистина искаме да бъдем.

Потърсете най-добрата си версия

Трябва да приемем, че никога няма да достигнем съвършенство , нещо, което дори е желателно . Умното нещо е да получите най-добрата възможна версия на себе си.

Изберете на кого да вярвате

Притеснението от мнението, което другите ви форми не води до нищо, освен вероятно несигурност и разочарование. Трябва да се грижите само за мнението на хората, които обичате и цените.

Приемете отхвърлянето

Винаги ще има хора, които ще ни отхвърлят или които няма да ни харесат. Трябва да го приемете. Ние също нямаме афинитет към всички, нали?

Оценява доброто и лошото

Не се страхувайте от провал. Законът на живота е, че те се редуват с успехи. Опитът не е нищо повече от добро усвояване на неуспехите и допуснатите грешки. Удобно е да се учите от тях.

Освободете се от чуждия натиск

Ясно определете своето място в света и сред другите. Несъвършен, но без външен натиск, щастлив да бъдеш това, което си и щастлив да бъдеш това, което си.