Обсебени от нашето тяло? 9 съвета да го обичате повече
Сол Камарена Медина
Той е перфектен (въпреки че много пъти не го вярвате) и той се нуждае от това да се грижите за него и винаги да го обичате, без условия. Ето девет начина да го направите …
Защо постоянно разглеждаме несъвършенствата в тялото си? Откъде идва тази мания за мазнини, стрии, симетрия …?
Малко хора наистина обичат собственото си тяло . Всички ние живеем в очакване на някакъв дефект, който само ние сами възприемаме, и придаваме преувеличено значение на нашите физически характеристики и фигура.
Тази мания за естетика може да стане патологична: например, телесното дисморфично разстройство е разстройство, страдано от хора, които са самосъзнателни относно някои характеристики на лицето или тялото си.
Как да оценим собственото си тяло повече и по-добре?
За да приемем тялото си и да живеем по-щастливо, е важно да размишляваме върху различни аспекти на нашето ежедневие. Живеем потопени в културата на образа и е възможно, без да го осъзнаваме, да сме възприели определени стереотипи, които не ни помагат да бъдем доволни от физическия си вид.
По-долу имате 9 ключа, за да се отървете от този културен остатък и отново да бъдете доволни от нашия образ.
1. Толкова ли е необходимо да се погледнете в огледалото?
Спрете да наблюдавате тялото си и започнете да му се наслаждавате . Тялото ви не е предмет или украшение: тялото ви сте вие. Танцувайте, скачайте, смейте се, ходете боси, стъпвайте по локви, легнете на земята и се въртете. Рисувайте с пръсти или върху кожата си, ако ви се иска. Възстановете радостта от усещането с цялото си тяло.
2. Вашето тяло знае как да се преоткрие
Запознайте се с това как тялото ви лекува и лекува раните ви, натрупва всеки грам храна, за да ви подхрани, отвежда ви където искате, издържа без вода и сън, подкрепя лекарства и вещества.
3. Кои са най-красивите ви черти?
Намерете частите от себе си, които ви харесват най-много . Откройте ги. Подчертайте ги.
4. Обръщайте по-малко внимание на тези „проклети“ части
Опитайте се, малко по малко, да спрете да го наранявате . Ако не можете да го поглезите, поне спрете да го наранявате, обиждате, недохранвате. Трудно е, ще отнеме време, но ще си заслужава. Заздравете раните си, връщайте се на закуска всяка сутрин, заглушавайте главата си, когато срещнете отражението си.
5. Погрижете се за онези части, които според вас могат да бъдат подобрени
Погрижете се за него, дори ако го намирате за грозен . Хората се грижат за бебетата си, а много бебета са грозни. Отнасяйте се към тялото си като към бебето: третирайте го като текущ проект, като обещание, което диша. Разберете колко трябва да растете.
Поглезете се, приемете целувките на други хора и се научете да ги раздавате сами. Поглезете го с упражнения, разходки, вкусна здравословна храна, пълнене на хора, интересни книги, завладяващи филми, страхотен секс.
6. Не приемайте, че някой презира някоя ваша физическа характеристика
Не чакайте да го обичате, за да се държи както вие вече. Преструвам се. Прекомерна реакция. Не позволявайте на никого да се смее на която и да е част от вас . Надценявайте постиженията си, възнаграждавайте се за всяко забележително, сякаш е A, аплодирайте.
7. Не се крийте
Ако този свят е твърде малък за вашето тяло, изградете друг, който да отговаря на него . Купувайте онлайн в магазини, които имат вашия размер. Облечете се, за да се изразите, да се забавлявате, да се разкрасите; да не се крие.
8. Оценявайте голата си фигура
Научете се да се отнасяте естествено към голото си тяло . Докоснете се пред огледалото. Спете гол. Сваляйте сутиена си по-често. Погалете плоските или паднали женски гърди. Намажете кремове или масла върху частите на тялото, които най-много мразите. Приемете голотата си.
9. Вашата грозота може да бъде красива
Освободете се от задължителната красота . Свободно изследвайте предполагаемата си грозота. И ще откриете, че е красиво.
