Петте ключа към самосъзнателното писане
Рита Марсан
Тази терапевтична техника не само ще ни помогне да открием себе си, но и ще подобри много психологически и емоционални умения.
Какви прилагателни използваме, за да се опишем? Как да разкажем анекдот? Какви фрази ни помагат да се изявим? Можем ли да подобрим начина, по който се изразяваме? Да осъзнаем как общуваме чрез думата е първата стъпка към опознаването на себе си. По този начин на самоанализ ключът е да загубите страха от празната страница.
Пишете, за да откриете себе си
Писането е смело да се погледнете в огледало и в този процес на самонаблюдение е неизбежно вътрешно пътуване , което ни носи изненади за това как сме и как се държим. Записването на хартия ни помага да организираме идеите си, да разберем какво е наистина важно в живота ни, да се научим да дедраматизираме проблемите, които ни измъчват и да търсим решения от нови гледни точки.
Големи автори са се приютили в думата, за да предадат своите притеснения, а резултатът са тежки текстове в универсалната литература. Сещаме се за Толстой и неговата „Изповед“, за да разследваме по-духовната му страна или, напоследък, в хита „Инструментал“ от Джеймс Роудс, където той обяснява детска травма и как я преодоля чрез музиката.
Примери? Има много. Всеки, който подхожда искрено към писането, в крайна сметка познава себе си повече.
Петте ключови етапа на това вътрешно пътуване
Кои са фазите, които ще открием, когато преминем през това вътрешно пътешествие през писането?
1. Научете се да организирате идеи и емоции
За да се обясним чрез езика, е важно да отделим обективния факт от емоцията . Това става чрез овладяване на регистъра и тона на текстовете. Не е същото да се напише: „Вчера срещнах Педро“, отколкото „Накрая, вчера Педро се появи отново в живота ми“. Всяка дума има тежест и трябва да я овладеем.
2. Предавайте вътрешния ни глас
Понякога ни се струва, че никой не ни разбира и може би е вярно, но решението може да бъде само в нашите ръце. Да се научим да „превеждаме“ вътрешния си глас на разбираем за другите език е възможно и необходимо. Става въпрос за осъзнаване по всяко време на ефекта, който нашето писане може да има върху това, което ни гледа и ни чете.
3. Излезте от себе си
Как ни виждат другите? Можем ли да го разберем? Знаем ли как да се гледаме без предразсъдъци? За да задълбочим автопортрета си, предизвикателството е да си представим, че ние сме главният герой в живота си. Описването на себе си ни помага да се научим да гледаме на себе си по-обективно.
4. Изградете „другия“ за диалог
Писането се основава на статив, съставен от описание, разказ и диалог. Тази последна подкрепа е това, което ни помага да се доближим до други гледни точки, различни от нашата.
Изграждането на характер, който ни предизвиква, помага да се намерят неподозирани решения. Понякога ни се струва, че сме се озовали в задънена улица, но е било просто да видим нещата по различен начин.
5. Разказвайте художествена литература въз основа на нашия опит
Едно от най-големите предимства на творческото писане е, че ни помага да дедраматизираме проблемите си. Измислянето на малки истории от нашия опит ни позволява да ги препрочитаме по различен начин, предлагайки ни опит на освобождение. Въображението е най-малкото, то е да сме смели да пишем и да се пренаписваме по съзнателен начин.
