Как да поддържаме тялото алкално
Алкалното тяло е здраво тяло и поддържането му алкално е въпрос на рН и емоционален баланс.
Gian Gescon-Unsplash
Всичко в живота е въпрос на баланс, но може би една от основните точки за баланс е тази, която тялото ни се опитва да поддържа ежедневно, за да бъде здраво. Човешкото тяло по природа трябва да бъде в точни условия на вътрешен баланс, за да се радва на благополучие и добро здраве.
Важността на поддържането на тялото алкално
РН на организма е барометърът, който ни позволява да измерим тази степен на баланс и който ни казва дали тялото е здраво или болно , според неговата степен на киселинност или алкалност.
Нови проучвания показват важността на поддържането на леко алкално тяло за предотвратяване на такива тежки и често срещани заболявания като алергии, автоимунни заболявания и дори рак.
Помните ли pH лентите, които сте използвали в часовете по химия в гимназията? На скалата на рН 14 е напълно алкален, 7 е неутрален и между 0 и 6 е кисел. Въпреки че не всички течности в нашето тяло имат еднаква степен на рН, за да поддържат баланса си, кръвта винаги трябва да остане с леко алкално рН между 7,3-7, в противен случай клетките ще се разболеят. Ето защо тялото ни ще направи невъзможното, за да поддържа този баланс.
Подкисляващ начин на живот
Винаги чуваме, че видът на диетата, която спазваме, засяга нивата ни на подкиселяване на кръвта, но когато водим начин на живот, доминиран от стрес, химикали, негативни мисли и без спорт, тялото ни трябва да работи по-усилено, за да постигне състояние стабилен вътрешен. Всички тези фактори влияят пряко на нашето ниво на pH.
Знаем, че храната не е единственото нещо, което храни нашите клетки и простото хранене не гарантира, че сме здрави. Така че трябва да се отнасяме към здравето от по-цялостна гледна точка , много по-широка, като винаги имаме предвид най-основните храни, личните ни взаимоотношения и емоциите ни. Негативното чувство като тъга, омраза, страх, ревност, стрес или екстремна умора може да доведе до повече подкисляване в организма, отколкото яденето на поничка.
Как работи киселинно-алкалният баланс?
Всички клетки, изграждащи нашето тяло, трябва да се хранят, елиминират отпадъците и непрекъснато се обновяват. В този смисъл кръвта изпълнява две жизненоважни функции:
- Довеждането на необходимия им кислород и хранителни вещества до всички клетки
- Отстранете от тях токсичните и киселинни остатъци, които се получават в резултат на метаболизма на тези хранителни вещества
Тези токсични отпадъци се евакуират от тялото по естествените пътища за елиминиране (бъбреци, черва, кожа и бели дробове). Затова е от съществено значение да поддържаме нашите естествени "филтри" чисти, защото ако те се запушат, започват да възникват проблеми.
Когато филтърът не е чист и следователно не може да елиминира токсични отпадъци, като пикочна киселина, нашето тяло ще започне битка, за да предотврати навлизането на споменатите киселинни отпадъци в кръвния поток и променя pH на кръвта.
Механизмът за "оцеляване", който тялото първо активира, е да отстрани калция от костите и да го инжектира в кръвта, за да неутрализира отново рН, тъй като калцият е един от най-алкализиращите минерали, които имаме в тялото.
Това не би трябвало да представлява проблем, ако се случва от време на време, тъй като тялото е подготвено за това. Но ако се превърне в общо състояние, което трае с течение на времето, това ще доведе до сериозни здравословни проблеми , като декалцификация на костите и остеопороза.
Какво се случва, когато тялото ни не е алкално?
Когато тялото ни не се поддържа в леко алкално състояние, можем да страдаме от състояние, наречено ацидоза.
Кои са най-честите симптоми на ацидоза?
- Сърдечно-съдови заболявания
- Повишаване на теглото, затлъстяване и диабет
- Излишно натоварване на бъбреците и образуването на камъни
- Изгубване и загуба на мускулна маса
- Имунодефицити
- Хормонален дисбаланс
- Преждевременно стареене
- Остеопороза
- Кухини
- Болки в ставите, болки в мускулите и подагра
- Липса на енергия и хронична умора
- Бавно храносмилане
- Гъби, инфекции и вируси
- Тъга, склонност към депресия, нервност и раздразнителност
- Кисела слюнка, възпалени и чувствителни венци, силно дразнене на сливиците и фарингит.
Какви храни ни помагат да алкализираме тялото си?
Въпреки че диетата не е всичко, когато става въпрос за предотвратяване на прекалено киселинност на тялото ни, тя играе ключова роля. Има храни, които ще работят срещу нас и храни, които ще помогнат на тялото ни да остане в по-алкално състояние.
Кисели храни
Като цяло храни, богати на наситени мазнини , захари и рафинирани брашна и протеини, подкисляват . Особено храни от животински произход, като месо или млечни продукти и преработени и индустриални продукти.
Алкални храни
Алкализиращите храни ще бъдат тези, които съдържат добра доза калций, магнезий, натрий и калий, както повечето плодове и зеленчуци. Така че нашите най-добри алкални съюзници за поддържане на баланса на кръвта са par excellence зелени сокове и смутита, кълнове, някои семена, зеленчуци и особено зеленолистни.
И така, как мога да поддържам тялото си алкално?
Хранете се добре с преобладаване на зеленчуци, с голяма част сурови, пийте алкална вода , спортувайте, дишайте, правете любов, търсете моменти на мир, усмихвайте се и благодарете всеки ден.
Накратко, бъдете щастливи! Защото всяка мисъл, всяко отношение и всеки жест са от значение.
ИНТЕРЕСУВАЛИ ЛИ СИ ТОЗИ СТАТИЯ?
Можете да се абонирате за списание Cuerpomente и да го получавате удобно у дома. Повече информация тук.
