Как да разберем и да преодолеем разочарованието
Кристоф Андре
Малки разочарования от ежедневието, които ни отделят от хората в нашата среда. Можем ли да направим нещо, за да се справим с разочарованията?
Винаги, когато се чувстваме разочаровани - от определен резултат, от поведението си или от това на друг човек … - това е така, защото преди това сме създавали определени очаквания далеч от реалността. Решението не е да спрем да се вълнуваме, а да посветим цялата си енергия, за да се възползваме максимално от това, което трябва да живеем .
История за разбиране на разочарованието
Когато бях на пет-шест години, баща ми ми подари малка книжка за рождения ми ден . Това беше първата ми книга, истинска книга, пълна с текст. Това не беше комикс или илюстриран албум. Току-що се бях научил да чета и си спомням отлично каква беше реакцията ми: огромно разочарование! Защо книга? Сякаш бях възрастен … не исках книга! Исках играчка! Не смеех да му кажа нищо, за да не нараня чувствата му, но предполагам, че разочарованието се показа на лицето ми. Все още помня заглавието на книгата: Oui-Oui et la voiture jaune, в детската колекция Bibliothèque Rose (Oui-Oui е герой, създаден от писателя за детска литература Енид Блайтън, известен на испански като Ноди). Прочетох го неохотно.
Но о чудо! Много ми хареса и оттогава не спирам да чета. Четенето се превърна в едно от заниманията, на които отделям най-много време и което ми доставя най-много удоволствия. А писането на книги е втората ми професия днес, заедно с тази на лекар. Моето разочарование, макар и истинско, беше подвеждащо; болезнено в началото, отстъпи място на страст, която продължава да съществува и днес, много години по-късно.
Определяне на понятието
Разочарованието е онова движение на изненада и тъга, което ни връхлита, когато не постигнем това, което сме очаквали и че, често, с копнеж вярвахме, ще се случи. Някои ситуации могат да ни разочароват: по-малко весело парти от очакваното, поражението на нашия футболен отбор , дъждовно време, резултат от изборите … Можем да бъдем разочаровани и от някой: приятел, който издава нашето доверие, дете, което не се представя в училище, съпруг, който не е възприемчив по време на интимна вечер, защото е твърде зает с работа …
Разочарованието идва само когато преди това сме чакали или обичали, когато сме преминали през положителни очаквания. Това е като падане, болезнено връщане към реалност, далеч от нашите очаквания. Без очаквания няма разочарование. Ето защо враговете ни никога не ни разочароват, защото ние не очакваме нищо от тях. По този начин, за да избегнем разочарованието, можем да се опитаме да не очакваме нищо, нито от живота, нито от другите. Но тази върховна откъснатост не ни изглежда много радостна или привлекателна . Предпочитаме да живеем с надежди, които понякога следват разочарования, вместо да неутрализираме всичките си илюзии, за да не изпитаме някакво разочарование. И ние сме прави, защото има и друг начин да се живее с него.
Преструктуриране на начина, по който живеем разочарования
Много от пациентите, които идват в моята практика, са разочаровани. Но проблемът ви е разочарование? Или по-скоро неподходящ начин на живот? Наистина има нездравословни разочарования: те са тези, върху които ние непрекъснато размишляваме, които ни тласкат да се отдръпнем от света и да се дистанцираме, които следват тези разсъждения: „Разочарован съм твърде много пъти; всеки път, когато съм дал доверието си, в приятелството, в любовта, всеки път, когато съм чакал … разочарование и страдание! Затова реших да не се ангажирам повече и да не очаквам нищо ".
Като терапевт вярвам, че това отношение поражда най-нещастните хора в света. Не можем да живеем без очаквания или надежди и това е така, защото те ни правят толкова щастливи, колкото постигането на целите ни, а понякога дори повече. Спомням си една добре позната фраза, която казва: „Най-добрият момент в любовта е, когато се качим по стълбите“. И това е така, защото половината от нашето щастие е в чакането, а другата половина, в настоящия момент. Така че, вместо да избягваме чувството на разочарование, нека го използваме по-добре.
Размишлявайки върху ситуацията
Разочарованието е двойно жалко: разочаровани сме от ситуацията - дъжд, който не спира и ни дразни - а също и нашето отношение - ръмженето срещу дъжда е безполезно, но въпреки това ръмжим. Все пак е добре известно, че трябва да приемете живота такъв, какъвто е. Марк Аврелий, философският император, казваше: „Горчива ли е тази краставица? Хвърлете го. Има ли бръмбари по пътя? Избягвайте ги. Това е достатъчно. Не добавяйте: „Защо това съществува в света?“ И както друг философ, Андре Конт-Спонвил ни напомня: „Разочарованието е част от нашата човечност. Затова трябва да го приемем и да спрем да се надяваме, че никога повече няма да бъдем разочаровани ” .
По този начин разочарованието ни кара да разсъждаваме върху приемането, този еликсир да живеем в реалност, а не в поредица от илюзии и разочарования. Приемането не е оставка или подаване, не е отказване от чакане или действие. Той отбелязва това, което вече е там: приветстваме света такъв, какъвто е, вместо да го увещаваме да бъде такъв, какъвто трябва да бъде. Приема и разочарование, като спокойно признава, че сме очаквали нещо различно. Просто си казваме: „Е, нещата са такива“ и спрем да се оплакваме („Защо нещата не са различни?“), Да се върнем към реалността и да видим какво можем да направим: разочарование По този начин той води плавно и постепенно към действие.
Можем също да се чувстваме разочаровани от себе си: всички случаи, когато не сме изпълнили това, което сме очаквали, че не сме получили резултатите, които сме очаквали. За пореден път решението не се намира в оставката („Никога няма да опитам нищо“) или в самообезценяването („Аз съм безполезен“), а в приемането: докато съм жив, ще предлагам да живея. И във всичко, което съм си поставил за цел, понякога ще успея, а друг път ще се проваля. Следователно животът ми ще бъде поредица от радост и разочарование. И е добре, че е по този начин. Животът е направен така: разочарованието има своето място. Писателят Пол Валери посочи в своите „Mauvaises pensées et autres“ (1942): „Разочаровам: хубаво мото от някой … може би от бог?“ Дали светът и обитателите му понякога са разочароващи? Може би те ще ни помогнат да оценим по-добре всичко, което не е.
