Асаната, която ви отваря за състрадание

Или Халелуйя

Поставянето на мястото на другия ни напомня, че всички сме свързани.

Когато се разбере, че планетата е екосистема, в която всичко е свързано, едно от първите желания, които възникват, е грижата. Това е състрадание: способността да чувстваш страданието на другите и да искаш да го облекчиш. Будисткият монах Тич Нхат Хан го каза така: когато дясната ни ръка изпитва болка, лявата ръка винаги й помага и не казва „проблемът е ваш“.

Живеем заедно в една екосистема, която е като едно тяло, а състраданието е ключ. Той отваря вратата на сърцето и ни показва не само болката на другия, но и тяхната сила, както и ресурсите, които всички ние можем да предложим за облекчение.

Кой би могъл да разбереш по-добре днес и да предложиш ръката си?

Понякога човек може да почувства любов, например към роднина, но все пак да бъде неприятен към този човек. Какво е значението на любовта, ако тя не е придружена от доброта, съпричастност, способност да се разбере ситуацията на другия и желание да се помогне?

Състраданието ни дава сила и ни събужда за най-висшата истина: съзнанието, че споделяме едно и също тяло. Освен това ни изпълва с удовлетворение, както по отношение на усещането и предлагането му, така и при получаването му.

Това упражнение насърчава откритостта и елегантността като начини за развиване на доброта. Например, да се усмихнете, без да очаквате нищо в замяна.

1. Как да се позиционирате

Разтворете левия ханш назад, сгънете коляното и повдигнете крака. Дръжте го с предмишницата от вътрешната страна на подметката.

2. Протегнете се и се усмихнете

След като сте в поза, приберете леко корема, удължете гръбнака, вдигнете ръката си и погледнете назад с усмивка. Ако забележите дискомфорт в долната част на гърба, можете да оставите бедрата и коляното разширени и да гледате право напред.

3. Наслаждавайте се

Състраданието и добротата са възнаграждаващи. Да бъдеш добър към себе си и към другите ни свързва с цялото съществуване.

• Асани

• Медитация

• Уелнес

• Емоции

• Или Халелуйя

• Йога