Научете ги да ядат: 10 насоки за внимателни родители
Сузана три
За да предотвратите хранителни разстройства в бъдеще, помогнете на децата да развият добри отношения с храната през ранните години
Необузданият ритъм, с който живеят много семейства, затруднява намирането на пространства за контакт и учене с децата си. Храненето не трябва да е проблем , а по-скоро възможност да забавим и да се свържем с нашите деца. Това, което слагаме на масата, храни телата им, но това, което се случва около тях, храни умовете и сърцата им.
На децата, които се хранят лошо говорят mayoría.Todos родители срещат случаи, в които син или дъщеря отказва храна, е селективен, яде малко или прекалено много. Това може да предизвика напрегнати моменти между родители и деца. Доброто разрешаване на тези ситуации ще помогне да се установи емоционалната база, от която ще се изправят бъдещите трудности.
Какво да правим, когато детето се храни зле
Ако син или дъщеря не се хранят добре и споровете са непрекъснати, тези 10 насоки могат да бъдат спазени, за да се опитате да го поправите.
1. Не го насилвайте да яде
Ако ги принудите, можете да ги насърчите да развият хранително разстройство по-късно.
2. Хранене в мир
Храненето трябва да е приятни моменти. Опитайте се да го накарате да се наслади на тестване и имитация на възрастни. В спокойна обстановка детето се чувства в безопасност, за да се наслаждава на яденето.
3. Опитайте се да бъдете пример
Те казват, че най-добрият начин за преподаване е чрез пример: следвайте здравословна, разнообразна и съзнателна диета.
4. Въведете нови храни
Ако е необходимо, представяйте ги отново и отново, без да натискате, докато любопитството им не се събуди и детето ги опита.
5. Нито награда, нито наказание
Храната никога не може да бъде награда или наказание, защото това означава опасно смесване на признание, храна и емоции.
6. Опитайте се да се храните заедно
Децата се възползват от споделянето на маса, разговор и смях с родителите си. Не винаги е възможно да съвпадат във времена, но направете своята част, така че семейните ястия да стават все повече и повече.
7. Ако не искате да ядете
Можете да извадите чинията след разумно време (20 до 40 минути, в зависимост от възрастта). Няма лоши лица.
8. Комуникация и доверие
На всички възрасти насърчавайте комуникацията и доверието. По този начин той ще ви обясни трудностите си и вие можете да му помогнете.
9. Граници
Необходими са някои ограничения: спазвайте определени графици, не променяйте мястото, където ядете твърде много, количества, подходящи за вашата възраст …
10. Когато са тийнейджъри
Насърчавайте критичен поглед към култа към слабостта в модата и рекламата.
Храна и емоции: силна връзка
В началото на живота храната и любовта вървят заедно . Кърмата - а по-късно и останалата част от храната - е толкова важна за бебето, колкото външният вид, думите или ласките. Когато бебето е недоволно или разстроено, тъй като не може да го изрази с думи, то е склонно да го прави, като спира да яде, повръща или компулсивно яде …
Родителите трябва да уважават ритъма и начина на обучение на децата. Ако бъдат принудени или заплашени да ядат, те могат да предизвикат хранителни отвращения, които са по-трудни за разрешаване, освен че пораждат несигурност и недоверие в отношенията между детето и възрастния.
Има деца, които се хранят компулсивно, за да прикрият безпокойството си . Те са се научили да объркват емоционалните нужди, които се задоволяват чрез контакт с физическата нужда от ядене. Родителите трябва да определят ограничения за хранене (часове, вид храна, количества …), като същевременно помагат на детето да изрази своите притеснения.
Децата трябва да бъдат хранени физически и емоционално . От една страна, трябва да им осигурите достатъчно храна, а от друга да ги придружавате в техните преживявания. Трябва да се разбере например, че детето не винаги има същия глад или че вкусовете му не съвпадат с тези на родителите.
Трябва също да разберете, че детето е трудно да яде зеленчуци , например, ако родителите не го правят, или да се довери на родителите, ако не го правят в него. Ако родителите оказват натиск върху детето, то вероятно няма да се научи на добри хранителни навици и самочувствието му ще бъде накърнено.
Действайте навреме, за да предотвратите хранителни разстройства
Когато стигнете до юношеството с лоши навици , несигурност и ниско самочувствие, е по-лесно да изпаднете в анорексия нервна или булимия . Тези разстройства се характеризират със загриженост за слабост при строги диети, прекомерно физическо натоварване, предизвикване на повръщане и използване на лаксативи.
Необходимо е да се консултирате с лекар, ако детето загуби апетита си или ако се храни и напълнява прекомерно. И ще е необходимо да се консултирате със специализирана служба, когато в допълнение юноша има разнообразно хранително поведение, загуби менструация или е видян по-тъжен, изолиран или раздразнителен.
Случай на отказ
Мария беше на 6 години и ядеше само хляб, зърнени храни, супа, мляко и някои плодове. На 2 години тя имаше заболяване, което я караше да губи апетит в продължение на седмици. Тя се възстанови, но обядът се бе превърнал в изпитание с писъци, викове, награди, заплахи …
Родителите, обезумели, не можеха да създадат спокойна атмосфера. С по- добра професионална ориентация , те възстановяват своето място, те са знаели как да придружи дъщеря им, който е успял да бъде по-спокоен и започна да се храни с по-голямо разнообразие. С този пример искам да покажа, че ситуациите могат да бъдат пренасочени, въпреки че винаги е по-добре да ги предотвратите.
