9 клавиша за придаване на качество на присъствието ни

Ана Монтес

Живеем с неотложност и мъка, че не достигаме всичко, но можем да използваме и схващаме времето по друг начин, както се прави в други култури.

В един все по-стресиран свят, в който губим себе си на екраните и страдаме от дигиталната тирания на задължението за непосредственост, ние живеем със страха да нямаме време, защото го възприемаме като състезание с времето, в което можем да изостанем.

Лавината от съобщения, сигнали и информация засилва усещането, че ни липсва време и по този начин започваме да се вманиачаваме в многозадачност, технологична зависимост и информация, но ни обрича на трайно забавяне, защото времето непрекъснато се изплъзва от ръцете ни.

Въпреки че, не се заблуждавайте, идеята, че времето е пари , винаги е доминирала в западния живот. Ето защо се опитваме да се възползваме максимално.

Защо китайците винаги имат време

И това е, че нашият западен образ на времето идва от наследена култура, която трябва да бъде поставена под въпрос в светлината на други възприятия за времето като Китай. За това общество най-важното започва, като няма контрол над нищо и живее като осъзнато.

Необходимостта от този подход и прибягването до съзерцание, за да се излекуваме от липсата на време и по този начин да възвърнем качеството на присъствието си, е пътят, предложен от френската философка Кристин Кайол в книгата си Защо китайците винаги имат време? (Ред. Урано).

Неговите ключове: да се научим да използваме и оценяваме времето по различен начин , да бъдем по-гъвкави, да даваме пространство на несигурност, връзка и присъствие, без да се отказваме от напредъка.

Чувствително и вътрешно време

Наблюдението е вход към безкраен свят и помага да се релативизира спешността на нашите дела и планове. Съзерцаването помага да се разпознае и ви позволява да се върнете към действие с повече мъдрост.

За да направите това, е необходимо да правите разлика между времето на действие и времето на съзерцание, защото „ от контролируемото време до вражеското време има само една стъпка, която правим ежедневно“, предупреждава авторът. Той също така посочва, че основната ценност на времето е да знаеш как да го живееш, а не просто да го правиш.

Всички ние изпитваме онези чувствителни и вътрешни времена, които са ценни и полезни и които ни канят да се потопим в себе си чрез мисъл, любов или творчество. Ето защо става въпрос за по-гъвкавост и модифициране на времената според дейностите, като същевременно не престава да присъства, предизвикателство, което ще внесе интензивност и новост в нашето време.

Как да преминем към качество на присъствието

За да се измъкнем от шума и да дадем място на качеството на нашето присъствие, а не на количеството, ви предлагаме да следвате тези насоки, които преминават през свързване с живота, прекъсване на връзката с технологичните сътресения и ускоряване на консуматорството и бързането.

Имайте предвид, че не присъствате. Идентифицирайте разсейващи сигнали в ума и тялото си, като повтарящи се и саботиращи мисли, които намаляват качеството ви на присъствие, внимание и слушане и ги отблъсквайте.
Той радикално избира за изключване. Това е единственият начин, който гарантира качеството на присъствието. Прекъсването на връзката помага да се възстанови диалогът и да се осъзнае физически, че сме готови да слушаме и да взаимодействаме с този, който е пред нас.
Подгответе се да преминете в „режим на присъствие“. Можем да използваме кратка фаза на преход, за да се приспособим към изключването. Разходка или няколко вдишвания помагат.
Създайте свои собствени острови на присъствие. Споделянето на среща в кафене с приятел или търсенето на седмична фиксирана активност с нашето дете може да се превърне в пътуване към себе си, към определен момент или детство. Тези основни острови са моменти на разединяване във водите на времето, които ни пречат да се удавим.
Увеличете присъствието си в другите. Това ще засили присъствието в себе си, защото ще ви помогне да се изследвате, тъй като това, което се брои, е кои сме ние.
Укрепване на личните отношения. Качеството на връзката е това, което дава резултати, защото чрез начина на гледане, слушане, жестикулиране … качеството на битието се проявява.
Не търсете ръководство как да бъдете. Няма рецепта. Освен това възприемането на споделеното качествено време варира в зависимост от хората и културите.
Дайте значение на екзистенциалните проблеми. Например да бъдеш срещу да имаш, да слушаш да говориш, да има значение срещу резултат, време срещу пространство.
Потърсете етиката на времето. Уважаването на времето на друг и считането на времето, което те ви посвещават като ценно, е начин за изявяване на нашето равенство преди времето. В дигиталната ера ние сме склонни да принуждаваме другите да отговарят незабавно на имейли, организираме експресни видеоконференции или пишем неграмотни имейли под извинение за спешност. Възвърнете добрите маниери, като спрете за момент.