Мудра от смелост да променим отношенията си със страх
Или Халелуйя
Загубата на страха от страха, слушането на нашите страхове и наблюдението как те ни влияят отваря пътя към себепознанието и пробуждането.
За какво е страхът? От какво ни предпазва? Обикновено го имаме, когато се чувстваме застрашени от нещо реално или измислено, когато вярваме, че нещо е наше и можем да го загубим или искаме да избегнем нещо, което вярваме, че може да ни навреди.
Страхът е естествена и ефективна аларма, която ни помага да защитим както тялото, така и създадената от нас идентичност. Но обикновено се страхуваме от това, защото страхът ни парализира и поражда психо-телесен дискомфорт. И живите същества бягат от болката.
Ами ако живеехме страх с любопитство , с ентусиазъм? Ами ако изследваме ефекта му върху дишането, мускулното напрежение, дори върху погледа ни към другия и себе си? Как това отношение би променило отношенията ни със страх?
Когато загубим страха си от страх , това се превръща в интересен феномен, който можем да изследваме и да научим за него. Познатият може да стане приятел. Самопознанието ни събужда за реалността, че нищо не е наше и че каквато и идентичност да изберем, не е нищо повече от това: избрана идентичност, частична истина, но никога абсолютна истина.
Абхаямудра, мудрата на смелостта
Тази мудра ви свързва с вродената ви сила в тази медитация върху страха.
1. Как да седнем
На пода огънете лявото коляно и подпрете таза на петата.
Огъването на дясното коляно отваря крака встрани.
2. Мудрата на смелостта
Опрете лявата си ръка на лявото коляно, съединявайки палеца и показалеца. Отворете дясната си длан напред.
Абхаямудра символизира „не страх“, дава смелост пред лицето на невежеството, основната причина за страданието.
3. Изследвайте страховете си
Дръжте гръбнака си изправен и дишайте дълбоко с отпуснато лице. Забележете как вашият страх се изразява - под формата на ревност, самота или може би гняв - и как влияе на тялото и дишането ви.
След като медитирате известно време в тази поза, вижте какъв ефект ви е оказала позата.
