6-те най-чести страхове и как да ги преодолеете
Демиан Букай
Откриването и изследването им, за да разберем на какво реагират, е първата стъпка в развитието на ресурсите, които ще ни позволят да ги победим.
Страхът се счита за един от основните човешки инстинкти, защото ни позволява да осигурим оцеляването си. Но също така, психологически погледнато, нашите страхове са много ценни сигнали, които не бива да пренебрегваме.
Страхът от смърт, болест или изоставяне ни казва неща, които надхвърлят само чувството. Нека ги прегледаме.
Как да се справим с 6-те най-често срещани страхове
Необходимо е да се открие и изследва това, което ни плаши. Разглеждайки нашите страхове, можем първо да открием къде ни насочват, какво ни струват от нас самите. Тогава можем да знаем как да действаме.
1. Страх от отхвърляне
Какво означава да бъдеш отхвърлен? Това означава, разбира се, да не бъдеш избран. От това определение вече можем да разберем какво е абсурдно в този страх. Защото тогава страхът да не бъдеш отхвърлен предполага винаги да се правиш на избран. И това, разбира се, е необичайно очакване.
Ключът е да се разбере, че отхвърлянето на другия не говори за мен, а за него . Говорете за техните вкусове и предпочитания, а не за способността ми да заема това място.
Това, че някой страда от романтично отхвърляне, например, не казва нищо за желаното или не на този човек, не е индикатор, че е направил нещо нередно или че е недостатъчно по някакъв начин. Във всеки случай това, което той казва, е, че очакванията на другия са тръгнали в друга посока.
Но не можем и не трябва да се адаптираме към очакванията на другите да бъдат приети
2. Страх от бедност
Този страх недвусмислено сочи за голямото значение, което притежанията имат за нас. Има две движения, които се налагат пред този страх:
- Научете се да живеете с по-малко. Ако спрем да мислим, ще видим, че наистина съществените материални неща са малко и е важно да разграничим тези основни неща от спомагателните. Струва си да правим упражнението да губим нещата си едно по едно, за да намерим към края тези, които би било най-важно да запазим.
- Развийте способността ни да генерираме. Ако всичко, което мога да направя, е да имам, винаги ще се страхувам, че шансът ще ме удари зле и ще ме накара да загубя всичко. От друга страна, ако се доверя на способността си да произвеждам, няма да се страхувам от възходи и падения, защото ще разчитам на себе си да генерирам това, от което се нуждая.
3. Страх от провал
Страхът от провал е малко труден , тъй като всъщност не става въпрос за страха да не получим това, което искаме. Когато някой се страхува от провал, образът, който му идва на ум, е този на срама пред другите.
Това е неодобрителният поглед на останалите , обединени в безмилостен трибунал, срещу който страхът от провал бяга.
„Неуспехът“ бързо се превръща в „да бъдеш провал“ и това е едно от основните убеждения, които трябва да проследим, за да загубим този страх.
Трябва да разберем, че „неуспехът“ (в смисъл да се провалим, да се провалим, да не получим това, което сме очаквали) е абсолютно неизбежен , но това не ни прави презрени или недостойни.
Неуспехът е съществена и неизбежна част от обучението, възможност за растеж
4. Страх от болест
Този страх ни насочва към по-широк и по-архаичен страх : страхът от увреждане . Перспективата за болест ни изправя пред „невъзможността“. Представяме си, че не можем да ходим или да виждаме и това ни ужасява.
Дори незначителни ограничения могат да доведат до подобен ефект: да не можем да практикуваме спорта, който ни харесва, да не можем да ядем каквото искаме …
Нямаме ли, дори по отношение на здравето, ограничения? Можем ли да ядем това, което искаме по всяко време? Може ли някой, дори спортист, да полага неограничени физически усилия? Разбира се, че не.
Страхът от болестта ни говори за трудност при поддържане на импотентност и като противоотрова ни кани да работим върху нашето всемогъщество.
Трябва да се примирим с нашите ограничения.
5. Страх от изоставяне
Ако изоставеният образ ни плаши или ни следва като фантазия, ясно е, че тъй като l в отсъствието на този човек представлява голяма заплаха за нас.
Намекваме, че не бихме знаели как да живеем без него или нея . Предполага се, че сме депозирали удовлетворението на много от нашите нужди у този човек.
С други думи, станахме зависими . Но в същото време - което е по-подходящо - този страх сигнализира за желание да се излезе от тази ситуация. И как да излезете от зависимостта?
Разнообразяване на хората или местата, в които се стремим да задоволим нуждите си, включително и себе си сред тях.
По този начин перспективата някой да ни напусне няма да бъде толкова опустошителна, защото все пак ще имаме други, в които можем да намерим това, от което се нуждаем: подслон, признание, насърчение …
6. Страх от смъртта
Това е може би най-архетипният от всички страхове . Смъртта, непобедимият враг, на когото всички ние ще трябва да се поддадем. Парадоксално, но това трябва да ни накара да се страхуваме по-малко от него.
Несигурността не е във факта на смъртта, а в това кога ще се случи. Това, което може да породи оправдан страх, е, че той ще дойде при нас твърде рано. И какво би било твърде рано? Преди да сме живели това, което искаме да живеем.
Вярвам, че това е научаването, до което ни води този универсален страх: стремете се да живеем както искаме и да изживеем онова, за което копнеем.
Страхът от смъртта се предизвиква от живеенето и появата му по остър начин може да ни предупреди, че не го правим по начина или с интензивността, която бихме искали.
