Остаряването на кожата е неизбежен процес в живота на всеки човек. Възможно е обаче да се грижите за кожата, така че появата на бръчки или петна да се забави. Всеки ден сме изложени на страдания от слънчевите лъчи или от самата околна среда, така че е удобно да се приемат определени мерки за намаляване на замърсяващите ефекти.
Промените в кожата започват да бъдат по-забележими от 40-годишна възраст и с течение на времето те стават все по-видими. Хормоналният спад засяга клетките на кожата и съответно производството на колаген и еластин. Въпреки че не можем да се противопоставим на този биологичен процес, можем да се грижим за кожата си, за да избегнем преждевременно стареене.
Поради тази причина сме подготвили списък с полезни съвети, които ще поддържат кожата ни хидратирана и защитена от въздействието на околната среда, което уврежда дермата ни.
- Здравословна храна. „Ние сме това, което ядем“, казва популярна фраза. Нашата кожа, както и останалите органи на тялото ни, се нуждае от адекватно хранене, за да се радва на добро здраве. Витамините, минералите и хранителните вещества влияят на възстановяването му, така че диетата ни трябва да се основава на храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, омега 3 мастни киселини, наред с други.
- Спокоен сън. Получаването на достатъчно почивка е жизненоважно за поддържането на здрава кожа. Когато спим, тялото отделя вещества, които насърчават регенерацията на клетките, от които се нуждаем, за да поддържаме кожата млада. Трябва да почиваме поне 8 часа на ден, в противен случай ще страдаме от появата на тъмни кръгове и торбички, наред с други признаци на стареене.
- Пия вода. Пиенето на вода помага да се елиминират токсините и да се поддържа здрава кожа. Водата работи като овлажнител, затова трябва да следваме препоръките на експертите и да пием поне два литра вода на ден, особено в горещ климат, за да компенсираме течността, която губим чрез изпотяване.
- Естетични грижи. Козметичните процедури са плюс за грижата за кожата. Продукти за външна употреба подхранват кожата и стимулират възстановяването на клетките. Например кремовете с q10 неутрализират свободните радикали, които ускоряват стареенето. Има и продукти, които премахват мъртвите клетки и тонизират кожата.
Предпазвайте кожата от слънцето. Слънцето има много предимства за нашето физическо и психическо здраве: активира циркулацията, укрепва имунната ни система, подобрява настроението, бори се с депресията и др. UV лъчите от слънцето обаче са основната причина за преждевременно стареене. Освен това уврежда колагеновите влакна и причинява прекомерно производство на анормални еластинови влакна. Ето защо е от съществено значение да предпазвате кожата с продукти като слънцезащитни продукти, както и да носите шапки, шапки, слънчеви очила и да предпазвате най-чувствителните зони.
