Seitai: здравето на естественото движение
Лора Лопес Кото
Оставете тялото ви да се движи спонтанно и то ще се балансира. Разчитането на тази вродена интелигентност е ключът към културата на Сейтай.
Сърцето бие. Очите мигат. Невроните се движат. Дъхът никога не спира. Ноктите и косата растат. Най-подправената сперма е първата, която достига до пулсиращо, жизнено яйце. Без движение не бихме съществували .
Животът е движение и Seitai , "универсална култура", родена в Япония, която насърчава хармонията и здравето, се задълбочава .
Харучика Ногучи (1911-1976) е известен терапевт, който се грижи за хиляди хора, включително императорското семейство на Япония. Той направи набор от открития за телесното функциониране, които официално регистрира като „култура“ и под името Seitai.
Seitai и безкрайните движения
Основната му констатация беше, че съществуването е организирано интелигентно чрез перманентна люлка между напрежението и отпускането . Практиките, базирани на това знание, позволяват да се възстанови редът, естественият баланс, от „движението, което възниква спонтанно“ на тялото.
Животът се организира чрез безкрайни движения, които имат интелигентен ред . Бебето го знае и винаги е в движение. Спонтанно движение, което детето „не прави“, но „прави“ и което съответства на невероятна мъдрост и прецизност. Тази дейност също е от съществено значение за нейното развитие.
Възрастни, обусловени от обществото, ние се отдалечаваме от тази естествена мъдрост . Нуждаем се от много неща: хигиена, добро хранене, упражнения, психологическа подкрепа, медитация … Животът е станал донякъде сложен и любопитен, колкото повече се грижим за здравето си, толкова по-малко здрави се чувстваме.
Съвременното общество ни носи благополучие, но също така ни отдалечава от естествения живот . Тази дисоциация ни кара да се притесняваме.
Слушайте тялото си и се доверявайте
Ако нещо боли или страдаме от някакъв дискомфорт, откриваме, че не контролираме нищо и се чувстваме разочаровани. Вътре в тялото обаче се случват много неща, които не знаем.
За щастие голямата природна сила, довела ни до раждането, която е нашият източник на здраве и бодрост, продължава да бие в нас и може да се активира и тренира с проста дейност, която стана популярна в Европа като „регенеративно движение“ или, на японски Katsugen Undo , което би могло да се преведе като „движение, което е в началото на жизнеността“.
Katsugen Undo е основната практика на Seitai, която улеснява живота, като дава правилни отговори на всеки стимул. Спортът движи мускулите. Четене, интелект. Медитацията ни движи към тук и сега.
Katsugen Undo ни кара да възстановим оригиналния дизайн, който мобилизира всяко парче от нашите физически, психически и енергийни тела.
Seitai осигурява психофизическо благополучие
Положителните ефекти от практиката на Seitai се оценяват в цялото тяло и в настроението .
Решава и предотвратява болки в гърба, като насърчава правилното подравняване и гъвкавост на гръбначния стълб. Избягването на прищипване на нерви между прешлените предотвратява нарушения, които могат да засегнат вътрешните органи.
Натрапчивите притеснения , безпокойството и егоизмът намаляват .
На храносмилателните органи да намерят своето място и подобряване на тяхната функционалност. В същото време емоциите и комуникацията с други хора са балансирани.
Възстановяването на движенията в централната част на тялото регулира сексуалната активност, повишава самочувствието и стимулира регенерацията на кожата.
Практикувайте Seitai
Seitai придава голямо значение на гръбначната ос . Възстановяването на плавността във вертикалността на човешкото същество е от съществено значение. За да постигнем това, трябва да изпълним специфични дихателни упражнения и да изоставим намерението да правим, което позволява да се появи естествено люлеене в гръбначния ни стълб.
Ясно възприемаме как прешлените изпитват нужда да се движат свободно и с него възниква дълбоко вдишване. Това движение понякога е много фино, друг път широко. Прешлените се движат свободно.
Да, добре сте го прочели. Не вашата воля ги движи, а спонтанният живот е този, който върши работата.
По време на практиката се чувстваме масажирани и пренаредени . Животът действа и ние се оставяме да се увлечем с пълно съзнание.
Когато приключи, практикуващият се чувства освежен и освежен. Гледката става ясна, лицето изглежда отпуснато, а кожата блестяща. Но най-важното е, че Katsugen Undo възстановява доверието в Живота .
5-те регенеративни движения на Seitai
В Katsugen Undo е основна практика на тялото Seitai. Тези 5 движения са „люлки“ с ефекти на физическо, енергийно и психическо ниво.
1. Вертикално люлеене
Вдигнете главата си и се изкачете на пръстите на краката си. Отпуснете се.
Намерете хубаво люлеене нагоре и надолу. Не контролирайте движението, оставете го да възникне от тялото ви, от гръбнака ви.
2. Люлка отпред
Изведете раменете си напред и след това възстановете предната и задната ос. Ще се появи естествено движение напред и назад, което настройва дихателната, мускулната и нервната система.
3. Странична люлка
Наклонете зоната на средния торс в търсене на приятно поклащане отляво надясно. Цялото ви тяло, включително глезените, ще участва.
Регулира храносмилането, кръвообращението и емоциите.
4. Въртящи се бутални
Завъртете талията . Завъртете се отляво надясно за приятно движение, което мобилизира целия ви гръбначен стълб.
Бъбреците, пикочния мехур и потните жлези ще ви благодарят.
5. Централна люлка
Правете движения с корема , раменете, ръцете, глезените, които ви карат да се чувствате приятно как се отваряте и затваряте от корема, от таза.
Открийте собственото си движение
Katsugen Undo не е дисциплина като йога или тай чи. Ако посетите групова практика, ще видите, че никой не прави същото. Всеки практикуващ се движи, както тялото изисква. Точно както имате лице и пръстови отпечатъци, вие също имате свое собствено движение, което се променя според личните ви жизнени нужди.
Когато възвърнете свободата си на спонтанно движение , вие не разбирате как бихте могли да живеете без него. Katsugen Undo се превръща в нещо естествено като миенето на зъбите.
Рядък е човекът, който в даден момент не се оплаква от болка някъде отзад. Редовното практикуване на Katsugen Undo може да го премахне, като позволи на прешлените да коригират естествено своето изместване .
На оста на гърба , най-важното, се регулира по този начин, без външни намеси.
Естественото движение предотвратява топенето на прешлените и сплескването на междупрешленните дискове. Прищипванията, които засягат нервната система и чрез нея, също се разрешават .
Проблемите със здравето, които ни засягат, за които не знаем как да подходим, са склонни да изчезват, без повече, с практиката на Seitai, която може да се прави с други хора или у дома и не изисква специално оборудване или знания.
