Как да получите по-сияйна и светеща кожа

Оливия Уайт

Здравословният начин на живот и добрата грижа отвътре и отвън ще запазят кожата ви да свети по-дълго.

Може би сте го забелязали в огледалото сутрин или на скорошна снимка: тенът ви е по-малко блестящ , скучен, скучен, донякъде сух, сякаш няма живот.

Това са някои от симптомите на стареене на кожата и на намаляването на гликаните , което се забелязва с появата на бръчки, сивкави и тъпи тонове и загубата на блясък; това, което обикновено се нарича скучна кожа.

Ключове към здравата кожа

Най- тъп кожата , обаче, могат да бъдат лекувани много ефективно със здравословна диета, спокоен сън и рутина ексфолиация и хидратация да върне изгубения блясък. Само трябва да се обърне повече внимание на грижите им за дневниците или както отвътре, така и отвън.

Отдалечаването от заседналите навици, добрата диета и пълноценният сън също позволяват на кожата да остане по-дълго сияйна.

Кожата е отделителен орган и изпотяването помага на токсините да се придвижат навън, улеснявайки тяхното изхвърляне.

Упражненията на открито и вземането на сауна през зимата или парна баня през лятото спомагат за елиминирането на токсините и укрепват и защитават липидния слой на кожата. Прекарването на времето навън, дори в студените дни, е от съществено значение.

Насоки за красота отвътре

Всичко, което можем да направим, за да се грижим за кожата на лицето отвътре:

Упражнение. Разходката носи вътрешен мир, физически упражнения и чист въздух. Но също така подобрява кръвообращението на лицето , което не само възстановява, но също така осигурява този розов цвят на скулите.
Спокойна почивка . Часовете за почивка са важни , между 6-8 часа, в проветрива и не много топла спалня.
Здравословно хранене. Храненето рано и пестеливо улеснява лесното храносмилане и създава добър спокоен сън за кожата.

Разбира се, диетата е от съществено значение . Кожата ще остане еластична, хидратирана и сияйна с продукти, богати на антиоксиданти, мастни киселини и фибри, които могат да бъдат намерени в пресни, сезонни храни, бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци и здравословни мазнини, като тези в зехтина или авокадото .

Ако трябва да добавите добавки за озаряване на кожата и борба със скучния и сив вид, не забравяйте витамините А, В и С.

Насоки за красота отвън

Всичко, което можем да направим, за да се грижим за кожата на лицето отвън:

Ежедневно . Първата стъпка да се насладите на блестящ тен е ежедневното почистване , преди лягане и при събуждане с крем, лек гел, който зачита pH на кожата или мицеларна вода , която премахва грима, замърсяванията, потта и прахът, който се придържа към кожата и не й позволява да диша и регенерира. След като почистването приключи, трябва да продължите с добра хидратация, която действа върху кожата, докато спите.
Сутрините. Докато нанасяте овлажнителя, можете да изпълнявате упражнения за масаж на лицето, за да активирате кръвообращението в лицето, като започнете от брадичката и използвате върховете на пръстите в кръгови движения, винаги нагоре и навън.
Веднъж седмично . Препоръчително е да извършите нежен пилинг, за да премахнете примесите и да почистите кожата по-дълбоко и да нанесете хидратираща маска .
На всеки два-три месеца . Проведете професионално лечение, за да поддържате кожата по-рехидратирана и подхранена.

Маска за лице: натурална рецепта

Изсветлете тена със седмична маска с консистенция на течност. Пригответе го, както следва:

Супена лъжица зелена глина и розова вода
Чаена лъжичка кокосово масло
Три капки етерично масло от роза
Прясна минерална вода