Как да преодолеем разочарованията в живота

Кристоф Андре

Животът е континуум от радости и разочарования. Решението не е да живееш без надежда, а да гледаш реалността, да я приемаш и да предприемаш действия.

Винаги, когато се чувстваме разочаровани - от определен резултат, от нашето поведение или поведение на друг човек … - това е така, защото преди това сме създавали определени очаквания далеч от реалността. Позволете ми да ви дам пример със собствената си история.

Когато бях на пет-шест години, баща ми ми даде книга . Това беше първата ми книга, истинска книга, пълна с текст. Това не беше комикс или илюстриран албум. Току-що се бях научил да чета и си спомням отлично каква беше реакцията ми: огромно разочарование! Защо книга? Сякаш бях възрастен … не исках книга! Исках играчка!

Не смеех да му кажа нищо, за да не нараня чувствата му, но предполагам, че разочарованието се показа на лицето ми . Все още помня заглавието на книгата: Oui-Oui et la voiture jaune, от Bibliothèque Rose (Oui-Oui е герой, създаден от писателя за детска литература Енид Блайтън).

Прочетох го неохотно. Но о чудо! Много ми хареса и оттогава не спирам да чета. Четенето се превърна в едно от заниманията, на които отделям най-много време и което ми доставя най-много удоволствия. А писането на книги е втората ми професия днес, заедно с тази на лекар.

Защо сме разочаровани?

Моето разочарование, макар и истинско, беше подвеждащо ; болезнено в началото, отстъпи място на страст, която продължава да съществува и днес, много години по-късно.

Разочарованието е онова движение на изненада и тъга, което ни връхлита, когато не получим това, което сме очаквали и на което сме имали доверие, че ще се случи.

Можем да бъдем разочаровани в някои ситуации: по-малко весела партия от очакваното, поражението на нашия футболен отбор, дъждовно време, резултат от изборите …

Можем също да бъдем разочаровани от някой : приятел, който издава нашето доверие, дете, което не се представя в училище, съпруг, който не е възприемчив по време на интимна вечер, защото е твърде зает с работа …

Разочарованието идва само когато преди това сме чакали или обичали, когато сме преминали през положителни очаквания. Това е като падане, болезнено връщане към реалност, далеч от нашите очаквания.

Това, което не искаме или не ни интересува, не ни разочарова. Така че враговете ни никога не ни разочароват, защото ние не очакваме нищо от тях.

По този начин, за да избегнем разочарованието, можем да се опитаме да не очакваме нищо. Но тази върховна откъснатост не ни изглежда много радостна или привлекателна.

Предпочитаме да живеем с надежди, които понякога следват разочарования, вместо да неутрализираме всичките си илюзии, за да не изпитаме някакво разочарование. И ние сме прави, защото има и друг начин да се живее с него.

Как да живея разочарование

Много от пациентите, които идват в моята практика, са разочаровани. Но проблемът ви е разочарование? Или по-скоро неподходящ начин на живот?

Наистина има болни разочарования : те са тези, върху които ние непрекъснато размишляваме, които ни тласкат да се отдръпнем от света и да се дистанцираме, които следват тези разсъждения: „Вече бях разочарован твърде много; всеки път, когато съм дал доверието си, в приятелството, в любовта, всеки път, когато съм чакал … Така че реших да не се обвързвам повече и да не очаквам нищо ”.

Като терапевт мисля, че това отношение ражда най-окаяните хора в света. Не можем да живеем без очаквания или надежди и това е така, защото те ни правят толкова щастливи, колкото постигането на целите ни, а понякога дори повече.

Спомням си една добре позната фраза, която казва: „Най-добрият момент в любовта е, когато се изкачваме по стълбите“. И това е така, защото половината от нашето щастие е в чакането, а другата половина, в настоящия момент. Така че, вместо да избягваме чувството на разочарование, нека го използваме по-добре.

Пътят на приемането

Разочарованието е двойно жалко: разочаровани сме от ситуацията - дъжд, който не спира и ни дразни - а също и нашето отношение - мърморенето срещу дъжда е безполезно, но все пак хъркаме.

Все пак е добре известно, че трябва да приемете живота такъв, какъвто е. Казва Марк Аврелий , императорският философ: „Това горчива краставица ли е? Хвърлете го. Има ли бръмбари по пътя? Избягвайте ги. Това е достатъчно. Не добавяйте: „Защо това съществува в света?“

И като друг философ, Андре Конт-Спонвил ни напомня :

„Разочарованието е част от нашата човечност. Затова трябва да го приемем и да спрем да се надяваме, че никога повече няма да бъдем разочаровани ”.

По този начин разочарованието ни кара да разсъждаваме върху приемането , този еликсир да живеем в реалност, а не в поредица от илюзии и разочарования. Приемането не е оставка или подаване, не е отказване от чакане или действие.

Да приемеш означава да вземеш под внимание това, което вече е там: да приветстваш света такъв, какъвто е, вместо да го увещаваш да бъде такъв, какъвто трябва да бъде. Приема и разочарование, като спокойно признава, че сме очаквали нещо различно.

Просто да си кажем: „Е, нещата стоят така“, и спрете да се оплаквате и след това се обърнете към реалността и вижте какво можем да направим: разочарованието постепенно и постепенно води до действие.

Можем да се чувстваме разочаровани от себе си: през всички времена, когато не сме изпълнили това, което сме очаквали, не сме постигнали резултатите, които сме очаквали.

Отново решението не се намира в оставката („Никога няма да опитам нищо“) или самообезценяването („Аз съм безполезен“), а в приемането: докато съм жив, ще предлагам да живея. Във всичко, което съм си поставил за цел, понякога ще успея, а друг път ще се проваля. Животът ми ще бъде поредица от радост и разочарование. И е добре, че е по този начин.

Животът се прави така: разочарованието има своето място. Писателят Пол Валери посочи в своите „Mauvaises pensées et autres“ (1942): „Разочаровам: хубаво мото от някой … може би от бог?“

Дали светът и обитателите му понякога са разочароващи? Може би те ще ни помогнат да оценим по-добре всичко, което не е.