Ако владеете градските улици с много дървета, това намалява физиологичните симптоми на стрес при хората. Колкото по-дебели са дървесните дървета, толкова по-ниски са нивата на стрес според проучване, което ги оставя по-ниски.
Вече сме виждали много важни неща, като CO2, който те улавят, и ползите от кислорода, който осигуряват, как филтрират замърсения въздух в градовете и как помагат да се поддържа температурата по-ниска и да се наруши ефектът от така наречените топлинни острови.
Но сега знаем, че тези дървета също имат особеността да ни карат да се чувстваме спокойни и по-спокойни.
Всички знаем, че разходката сред природата може да помогне за забавяне на влудяващия темп на съвременния живот и въз основа на това скорошно проучване дори знаем колко дървета са необходими, за да ни поддържат спокойни.
Изследователите поставят хората в стресови ситуации и след това им показват триизмерни видеоклипове на различни "градски" пейзажи, всеки с различна плътност на дървесната покривка.
Колкото по-дебел е навесът на дървото, толкова по-ниски са нивата на стрес на обектите.
Изследователите от Университета на Илинойс и Университета на Хонконг подложиха 160 участници на различни стресови сценарии, включително да ги подготвят да изнесат реч или да вземат тест по математика пред съдии и камери.
След като участниците бяха изцяло стресирани, те гледаха един от 10-те шестминутни видеоклипа на градските улици, които се променяха само в размера на дървесната покривка, който варираше от 0 до 70 процента. (https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514552321)
Кое изображение ви кара да се чувствате по-спокойни?
Това, което откриха, беше, че колкото по-висока е плътността на дърветата, толкова по-ниски нива на стрес изпитват субектите. Напротив, колкото по-ниска е плътността на дърветата, толкова по-малко полезно е видеото да помогне на субекта да се възстанови от стреса.
Докато това проучване, публикувано в „Околна среда и поведение“, се основава на самоотчетени въпросници, по-ранно проучване от 2022-2023 г., публикувано в International Journal of Environmental Research and Public Health, измерва намаляването на физиологичните маркери на стреса при субекти, които просто те разглеждаха изображения на природата. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/)
„Констатациите показват, че запазването на няколко снимки на зеленина около работното бюро може да не е лоша идея. Когато участниците разглеждат изображенията на природата, нивата на стрес намаляват благодарение на активирането на тяхната парасимпатикова нервна система, която контролира определени функции за почивка “, съобщава Science Alert.
Докато симпатиковата нервна система регулира борбата или реакцията на полет (повишен сърдечен ритъм, контрактилитет на миокарда и производство на пот), парасимпатиковата система причинява забавяне на сърцето, повишена вариабилност на сърдечния ритъм, стимулиране на слюнчените жлези и други реакции, които предизвикват релаксация и помагат за компенсиране на периоди на силен стрес.
„Високите нива на парасимпатиковата активност са свързани с множество предимства, включително по-адаптивни стратегии за регулиране на емоциите и намален риск от сърдечно-съдови заболявания“, пишат изследователите.
И какво можем да научим от всичко това? Е, колко е важно за нас да прекарваме колкото се може повече време в присъствието на дървета. Гората е нашето естествено местообитание.
