Интегративната онкология ви помага да се справите с рака

Томас Алваро

Научно доказано ефективна е комбинацията от конвенционална медицина с дисциплини като хранене, техники за релаксация и други терапии

Справянето с рака е голямо лично предизвикателство. Във всеки смисъл. Това е време, когато начинът на живот, вярванията се преосмислят, емоциите се гмурват … Все повече хора решават да се придружават в този процес с интегративна медицина , подход, който се стреми да насърчава здравето по сериозен и строг начин, съчетавайки ценен научно-технически принос на конвенционалната медицина и грижи чрез цялостна концепция за човека - което включва физически, емоционални, психически и духовни аспекти-.

Този модел се подкрепя от перспективата тяло-ум, знанията и професионализма на терапевта, ролята на пациента като ръководител на собственото си здраве и работата с естествени и хуманистични терапии, допълващи конвенционалните: хирургия, химиотерапия, молекулярни терапевтични действия и лъчева терапия.

Интегративна психология: повече ресурси на една ръка разстояние

Практиката на интегративната онкология включва от конвенционалната медицина до по-малко използваната в нашето общество: биоенергийни терапии, фитофармацевтици, енергийна психология и много други. Всички те търсят вътрешния потенциал на всеки човек, детоксикацията на хронична ситуация (лоша диета и натрупването на различни токсини, лекарства и химиотерапия), грижата за имунитета и природните ресурси на организма за възстановяване на здравето и внимание към емоционалните и духовни аспекти на болестта.

В интегративната онкология се използват конвенционална медицина и други терапии, които търсят вътрешния потенциал на всеки човек

Водещите онколози популяризират качествени изследвания на тези допълнителни модалности чрез Международното дружество по онкология (SIO) и неговото специализирано списание (Journal of the Society for Integrative Oncology). Експертната група SIO направи конкретни препоръки по това време въз основа на силата на доказателствата и съотношението риск-полза. В Испания Испанското дружество по медицинска онкология включи през 2022-2023 г. свое ръководство за интегративни терапии в отговор на необходимостта да се отговори на честото търсене на пациентите, които питат своя онколог за диетата, която могат да правят, подходящата физическа активност, употребата на естествени добавки и други навици, които могат да им помогнат в процеса. Това съдържание позволява на професионалисти, пациенти и семейства,имат достоверна и проверена информация.

След това ще изтъкнем няколко от най -контрастиращите мерки и научни доказателства, свързани с интегративната онкология.

Противоракова диета

Изглежда достатъчно доказано и добре документирано, че диетата е отговорна за между една трета и половина от всички видове рак на човека и до 70% от тези на някои системи, като храносмилателната. Това ни кани всички да поемем по-активна роля в грижата за здравето си и да придобием необходимата информация и средства в услуга на цялостен и здравословен начин на живот.

Това увеличава риска: висока консумация на продукти от животински произход, ниско количество фибри и дисбаланс между омега 3 и омега 6 мастни киселини.
Превантивно е: приемът на плодове и зеленчуци, както и включването в ежедневната диета на елементи като селен, фолиева киселина, витамини B и D, каротеноиди, пробиотици и антиоксиданти.
След като се случи: Проучванията показват, че диетата с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри предпазва от рецидиви и прогресия на рака. Така стандартната чиния на противораковата диета ще съдържа разнообразие от плодове и зеленчуци, бобови растения със зехтин, чесън, билки и подправки, оставяйки млечните продукти, месото и яйцата като незадължителни и никога основната съставка на ястието. Важно е да се подчертае антипролиферативният ефект на туморните клетки, който имат кръстоцветните (зеле, броколи, кейл, кресон …) и чесън.
Най-здравословното нещо е да ядете малко или никакво червено месо и да намалите количеството преработени храни, захари и рафинирани брашна

Експерти с по-авторитетно мнение на планетата, като Дийн Орниш от Университета в Сан Франциско (САЩ), настояват за жизненоважното значение на повишаването на качеството и намаляването на количеството хранителни вещества, което показва, че най-здравословните Той яде малко или никакво червено месо и намалява количеството преработени храни, включително захари и рафинирани брашна.

Физически упражнения

Заедно със здравословното хранене ролята на упражненията е от основно значение. Изчисленията на официалните експерти по организмите в темата потвърждават, че включването на хранителните препоръки и физическата активност са достатъчни, за да намалят честотата на рака с повече от 40% в целия свят. Умереното упражнение в продължение на три до пет часа седмично намалява шансовете да умреш от рак на гърдата и дебелото черво с почти наполовина, според изследователи от Харвардското медицинско училище. Практиката на упражнения …

Той намалява нивата на инсулин, което е един от най-мощните начини за намаляване на риска от рак.
Той задейства апоптоза (програмирана клетъчна смърт), която кара раковите клетки да умират. Доказано е при кожни тумори и чревни полипи.
Намалява нивото на естрогени, нещо особено полезно при рак на гърдата при жените, докато при мъжете нивата на циркулиращия тестостерон намаляват.

Редовното упражнение и мускулната сила помагат за намаляване на смъртността от рак в 30% -40% от случаите

Съществува консенсус сред професионалистите, които препоръчват пациентите с рак да се упражняват по време и след лечението. Редовното упражнение и мускулната сила помагат за намаляване на смъртността от рак в 30-40% от случаите. Традиционната рецепта е 20 минути упражнения поне три дни в седмицата. След периодите на радио и / или химиотерапия се препоръчват поне 30 минути умерени упражнения пет дни в седмицата.

Часове сън

Хората с проблеми със съня добре (имат проблеми със заспиването, събуждането многократно или много рано сутринта) често имат здравословни проблеми, включително повишен риск от рак и по-лоша реакция на лечението им. Този риск е открит и при хора, които пътуват много или работят на ротационни смени или през нощта.

Във връзката между съня и рака участват няколко фактора, свързани с грижите и укрепването на имунната система: реакция на релаксация, лишаване или излагане на светлина, функцията на епифизната жлеза и тимуса и нива на мелатонин. Почивката в подходящо количество и качество има важна роля като имуномодулатор и превантивна онкология.

Почивката, в подходящо количество и качество, има важна роля като имуномодулатор и онкологична превенция

В епифизата е от съществено значение в предизвикването на сън: тя е естествен стимулатор на мусния жлеза -бутона във функционирането на имунната система и нейната противотуморна ролеви и го секретира melotonin. Този хормон:

Притежава антиоксидантни, противовъзпалителни, противостареещи и противоракови свойства.
Намалява симптомите на депресия при жени с рак на гърдата.
Той има благоприятни ефекти на когнитивно ниво, в допълнение към подобряването на качеството на живот.

Намира се естествено в храни от растителен произход: подправки, чай, череши, царевица, червено вино, домати, картофи, лук, орехи, ориз, ягоди, портокали, чушки, нахут, сушен боб, слънчоглед и бадеми. И все пак добавките са лесни за получаване днес.

Управлявайте стреса

Хроничният стрес е основен имуносупресивен фактор с всички последици, които води до него, включително връзката му с рака. Елементи, поддържани по време на стрес в семейството, работата или личния живот, психосоциални фактори и други са посочени като рискови фактори, особено в личността, известна като тип С, пасивни хора и с трудности да изразят гняв . Увеличение на честотата на рака е демонстрирано и при хора с мъка или след развод и по-лоша прогноза при пациенти с депресия.

Изучаването на техники за управление на стреса - дишане, релаксация, визуализация, внимателност … -, социалната подкрепа и промяната на позитивното отношение са ценни инструменти, не само от гледна точка на качеството на живот, но и за подобряване на имунната система и влияние върху хода и отговора на лечението.