8 навика за естествена защита на щитовидната жлеза
Кармен Мендес
Диетата и начинът на живот влияят върху развитието на тиреоидит, автоимунно заболяване, чиято честота не спира да расте.
Вие карате колата си и изведнъж , по ваша собствена инициатива, той ускорява брутално и не можете да го спрете, нещо, което ви изненадва, защото в деня преди това не е преминал над 20 км / ч, дори ако сте натиснали газта на дъното.
Също така от време на време на кормилното управление откаже, и залитане се опитва да не ходи извън пътя. След това светлините угасват и вие сте в тъмното. Те се включват отново, но вие правите дълги писти, които причиняват дискомфорта на тези, които циркулират отпред.
В сервиза единственото решение, което те предлагат, е да се добави добавка към горивото.
Подобно раздразнително преживяване, но със собственото си тяло, е изправено пред 8% от населението, което страда - често без да знае - състояние, наречено тиреоидит на Хашимото .
Това заболяване причинява възпаление и дегенерация на щитовидната жлеза , която се намира на трахеята, в основата на шията, поради атаката на самата имунна система.
Как да предотвратим тиреоидит по естествен път
Един от признаците на тиреоидита на Хашимото е наличието на високи нива на антитела в кръвта . Първоначалните симптоми могат да бъдат леки и дифузни, като умора, запек, суха кожа и наддаване на тегло.
След като бъде диагностициран автоимунният тиреоидит, е необходимо да се приема синтетичен хормон, но дозата може да бъде сведена до минимум чрез отстраняване на причините, които допринасят за неговото развитие.
1. Погрижете се за червата
Цялата автоимунна патология е гестативна в червата, тъй като 70% от имунната система е там.
Трябва да избягваме всичко, което го възпалява : пестициди, преработени храни, тежки метали, млечни продукти, захари, хлорирани и флуорирани води, както и излишния глутен, соята и животинските протеини.
2. Уверете се, че микроелементите
Важно е да се осигури получаване на селен (400 mcg / ден), йод (без да надвишава 20 mg дневно), витамин D 3 (9 000 IU / ден, като добавка в течна форма), магнезий, мед, желязо, цинк, витамини E и B 12 , както и l-тирозин (2 g / ден на гладно), l-глутамин (6 g / ден на две дози) и пробиотици (храна с бактерии).
Селенът понижава нивата на антителата, l-тирозинът увеличава енергията за извършване на ежедневна активност без толкова много умора и l-глутамин подобрява чревната лигавица.
3. Балансира хормоните
Използвайте естествени методи за контрол на раждаемостта .
Той също така третира симптомите на менопаузата по естествен път.
4. Избягвайте токсините
В незелените козметични и почистващи продукти, замърсения въздух и пластмасите има хормонални химикали .
Също така е препоръчително да приемате само основни антибиотици и лекарства.
5. Отпуснете се
Почивка, медитация, техники за релаксация и приятни занимания (танци, рисуване …) предотвратяват надбъбречната умора и излишния хормон на стреса.
6. Изключете инфекциите
Хепатит С, Epstein-Barr, HTLV-1 и парвовирус B19 вируси , бактерии Helicobacter pylori и Yersinia enterocolitica може да са в основата на автоимунно разстройство.
Уверете се, че не страдате от тези инфекции.
7. Растения и кокосово масло
В същността на сандалово дърво (Santalum албум) е ефективен при лечение на нодули, които придружават възпаление. Нанесете няколко капки етерично масло върху кожата на шията.
В Ashwagandha (1000 мг / ден) облекчава стрес и вземания хормони.
На петрола кокосово функция стимулира щитовидната жлеза, подобряване на метаболизма на мазнините и помага контрол на кръвната глюкоза. Използвайте го като здравословна мазнина в кухнята.
8. Елиминирайте или намалете
- Глутен. Въпреки че не е известно точно защо, хората с автоимунни заболявания обикновено са чувствителни към глутен (намира се в пшеница, овес, ръж, ечемик, камут и спелта) и елиминирането му от диетата им често подобрява общото им състояние.
- Соя и производни. Те са готрогени, тоест инхибират абсорбцията на йод, който уврежда щитовидната жлеза. Освен това неговите изофлавони намаляват производството на тиреоидни хормони, като блокират активността на ензима TPO. Консумирайте го умерено или го премахнете.
- Мляко и млечни продукти. Както захарта (лактоза), така и протеинът (казеин) и техните протеазни инхибитори оказват дразнещ ефект върху чревната лигавица и флората, която си сътрудничи с имунната система.
- Зелки. Въпреки че са много здравословни зеленчуци, семейството Brassica oleracea съдържа глюкозинолати и прогоитрин, които инхибират абсорбцията на йод. Намалете или избягвайте зелето, ряпата, репичките и горчицата.
