6 доказани свойства на светия босилек

Клаудина наваро

Науката е доказала различни терапевтични ефекти на това растение, важни за традиционната индийска медицина, които можете да отглеждате у дома.

Светият босилек (Ocimum sanctum) има редица доказани ползи при често срещани заболявания. Също така е растение, което лесно се отглежда в домашни условия.

Саксията ще ви осигури пресни листа, когато имате нужда от тях, за да се грижите за здравето си и дори да ги добавяте към вашите ястия, тъй като тя е и кулинарна съставка.

6 терапевтични ползи от индийския босилек

1. Борба с инфекциите

Етеричното масло от босилек има антибактериално, противогъбично и антивирусно действие. Можете да използвате инфузии или тинктури, за да облекчите симптомите на настинка, грип и други вирусни инфекции.

Освен това ароматът му отблъсква комари и други насекоми (той също така намалява дискомфорта, ако ухапването е настъпило; просто трябва да приложите листата).

Запарката се приготвя с 2 или 3 чаени лъжички пресни листа и те се оставят да се влеят 5-6 минути.

1. Намалете стреса

Това е адаптогенно растение, което помага за възстановяване на баланса при стресови ситуации. Той може да бъде толкова ефективен, колкото анксиолитик, без рисковете, според проучване, публикувано в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.

Експертите препоръчват прием на 500 mg от сухия екстракт на ден за борба с безпокойството. Източникът на стрес може да бъде емоционален, но светият босилек също помага, когато причината е физическо претоварване или замърсяване на околната среда.

От друга страна, някои спортисти го приемат, за да подобрят издръжливостта и физическото представяне.

2. Борба с възпалението

Етеричното масло и екстрактът намаляват реакцията към алергени от околната среда. Те също така намаляват отока в възпалените области по-ефективно от индометацин, според проучване, публикувано в International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences.

Противовъзпалителното свойство прави светия босилек показан при заболявания като артрит и фибромиалгия.

За тези показания приемайте по една капка тинктура на ден. Можете да направите тинктурата сами. Трябва да напълните 1 литров стъклен буркан, който може да бъде херметично затворен до една трета от височината, с пресни листа и да го напълните с 600 мл возка.

Оставете буркана на хладно и тъмно място за 5 седмици, след което прецедете листата. Можете да приемате по една капка на ден, оставяйки я под езика.

3. Регулира кръвната захар

Проучване от университета Azad (Индия) показва неговата ефективност при допълващото лечение на диабета. Можете да приемате запарката от 5 г сухи листа (една чаша на ден).

В случай на диабет, фитотерапевтът Бевърли Йейтс препоръчва прием на 2,5 грама сух прах на ден или чаша (250 ml) от инфузията от 5 грама сухи листа.

5. Защитете сърцето

Проучване, проведено в същия университет в Индия, показва, че добавянето на листата като подправка към ястията - те имат свеж и анасонов аромат - или приемането на инфузията служи за намаляване на нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта.

Можете да използвате тази мярка в продължение на няколко месеца и да проверите с анализ дали ви е помогнала при контрола на холестерола.

6. Намалява риска от рак

Няколко фитохимикала, присъстващи в листата, са антиоксиданти и могат да предотвратят появата и развитието на някои видове рак (кожа, уста, черен дроб и бели дробове).

По-конкретно, флавоноидите като оринтин и виценин и други съединения като евгенол, розмаринова киселина, апигенин и карнозна киселина предпазват клетките от увреждане, причинено от канцерогенно йонизиращо лъчение.

Все още има повече приложения

Изброените 6 приложения са тези с най-много научни доказателства, но светият босилек се използва за голямо разнообразие от симптоми. Традиционната индийска медицина го смята за общ тоник за тялото, ума и духа.

Някои популярни показания за различни части на растението са:

• Свежи цветя при бронхит.
• Сместа от листата и семената с черен пипер се използва при малария.
• Цялото растение срещу диария, гадене и повръщане.
• Мехлем на основата на листа за екзема.
• Алкохолният екстракт за стомашни язви и очни заболявания.
• И етеричното масло от листата при ухапвания от насекоми.