6 доказани свойства на светия босилек
Клаудина наваро
Науката е доказала различни терапевтични ефекти на това растение, важни за традиционната индийска медицина, които можете да отглеждате у дома.
Светият босилек (Ocimum sanctum) има редица доказани ползи при често срещани заболявания. Също така е растение, което лесно се отглежда в домашни условия.
Саксията ще ви осигури пресни листа, когато имате нужда от тях, за да се грижите за здравето си и дори да ги добавяте към вашите ястия, тъй като тя е и кулинарна съставка.
6 терапевтични ползи от индийския босилек
1. Борба с инфекциите
Етеричното масло от босилек има антибактериално, противогъбично и антивирусно действие. Можете да използвате инфузии или тинктури, за да облекчите симптомите на настинка, грип и други вирусни инфекции.
Освен това ароматът му отблъсква комари и други насекоми (той също така намалява дискомфорта, ако ухапването е настъпило; просто трябва да приложите листата).
Запарката се приготвя с 2 или 3 чаени лъжички пресни листа и те се оставят да се влеят 5-6 минути.
1. Намалете стреса
Това е адаптогенно растение, което помага за възстановяване на баланса при стресови ситуации. Той може да бъде толкова ефективен, колкото анксиолитик, без рисковете, според проучване, публикувано в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
Експертите препоръчват прием на 500 mg от сухия екстракт на ден за борба с безпокойството. Източникът на стрес може да бъде емоционален, но светият босилек също помага, когато причината е физическо претоварване или замърсяване на околната среда.
От друга страна, някои спортисти го приемат, за да подобрят издръжливостта и физическото представяне.
2. Борба с възпалението
Етеричното масло и екстрактът намаляват реакцията към алергени от околната среда. Те също така намаляват отока в възпалените области по-ефективно от индометацин, според проучване, публикувано в International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences.
Противовъзпалителното свойство прави светия босилек показан при заболявания като артрит и фибромиалгия.
За тези показания приемайте по една капка тинктура на ден. Можете да направите тинктурата сами. Трябва да напълните 1 литров стъклен буркан, който може да бъде херметично затворен до една трета от височината, с пресни листа и да го напълните с 600 мл возка.
Оставете буркана на хладно и тъмно място за 5 седмици, след което прецедете листата. Можете да приемате по една капка на ден, оставяйки я под езика.
3. Регулира кръвната захар
Проучване от университета Azad (Индия) показва неговата ефективност при допълващото лечение на диабета. Можете да приемате запарката от 5 г сухи листа (една чаша на ден).
В случай на диабет, фитотерапевтът Бевърли Йейтс препоръчва прием на 2,5 грама сух прах на ден или чаша (250 ml) от инфузията от 5 грама сухи листа.
5. Защитете сърцето
Проучване, проведено в същия университет в Индия, показва, че добавянето на листата като подправка към ястията - те имат свеж и анасонов аромат - или приемането на инфузията служи за намаляване на нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
Можете да използвате тази мярка в продължение на няколко месеца и да проверите с анализ дали ви е помогнала при контрола на холестерола.
6. Намалява риска от рак
Няколко фитохимикала, присъстващи в листата, са антиоксиданти и могат да предотвратят появата и развитието на някои видове рак (кожа, уста, черен дроб и бели дробове).
По-конкретно, флавоноидите като оринтин и виценин и други съединения като евгенол, розмаринова киселина, апигенин и карнозна киселина предпазват клетките от увреждане, причинено от канцерогенно йонизиращо лъчение.
Все още има повече приложения
Изброените 6 приложения са тези с най-много научни доказателства, но светият босилек се използва за голямо разнообразие от симптоми. Традиционната индийска медицина го смята за общ тоник за тялото, ума и духа.
Някои популярни показания за различни части на растението са:
- Свежи цветя при бронхит.
- Сместа от листата и семената с черен пипер се използва при малария.
- Цялото растение срещу диария, гадене и повръщане.
- Мехлем на основата на листа за екзема.
- Алкохолният екстракт за стомашни язви и очни заболявания.
- И етеричното масло от листата при ухапвания от насекоми.
