Страх от летене: 4 релаксиращи растения, които да вземете със себе си
Жорди Цебриан
Лечебните растения от много далечни географски ширини ви помагат да преодолеете безпокойството, причинено от пътуването, особено когато пътувате със самолета.
Валериана срещу тревожност
Валериана (Valeriana officinalis) е великото традиционно билково лекарство. В адекватни дози и систематично лечение се бори с лека тревожност, стрес и безсъние. Намалява тахикардията и нервната раздразнителност и облекчава стомашно-чревните спазми от нервен произход, толкова чести при пътувания.
Корените се използват за лечебни цели. За да пътувате, най-практично е да го приемате под формата на капсули или таблетки, 3 до 6 на ден.
Ашваганда за дълги и стресиращи пътувания
Ашваганда (Withania somnifera) е известен още като индийски женшен . Всъщност това е основно растение в индийската билкова медицина, но се среща естествено на брега на Средиземно море.
Той е много полезен, защото увеличава устойчивостта при стресови ситуации . Осигурява жизненост, бори се с излишния стрес и безпокойство, помага за отпускане на мускулите и улеснява съня. В Индия се използва особено за насърчаване на мускулна релаксация, която е полезна срещу сковаността, причинена от седенето в продължение на много часове.
Поради всички тези причини ашваганда е идеална, за да издържи на дълги пътувания .
В билколечението се използват коренът, листата и пресните плодове. Най-практичното при пътуванията е да го вземете със себе си на капсули, таблетки или прах (в дози от 500 mg екстракт), въпреки че можете да намерите и течния екстракт.
Планински чай срещу световъртеж
Критският планински чай (Sideritis syriaca) е добър храносмилателен балсам , с приятен вкус, който се бори с нервно разстройство, световъртеж и желание за повръщане.
Използват се цъфтящи върхове със спазмолитични, храносмилателни, седативни и антибактериални свойства .
Можете да вземете запас от сушено растение със себе си, за да го вземете като инфузия веднага щом почувствате нужда. Това може да бъде обикновена инфузия, само от планински чай, с подсладител или малко мента.
Eleutherococcus за понижаване на кръвното налягане
Eleutherococcus (Eleuterococus senticosus), сибирско растение, е отличен съюзник в борбата със стреса .
Притежава адаптогенни свойства, които повишават нивото на устойчивост на ситуации на напрежение, слабост и физическо и психическо изтощение .
Можете да го вземете в пътния комплект под формата на таблетки или капсули . Те се приемат от 3 до 6 дневно, според нуждите.
Растения срещу тревожност при пътуване
Пътуването и особено пътуването далеч вече е за мнозина квинтесенция на това, което е добра ваканция. Контакт с други култури, екзотични и девствени пейзажи и добра доза приключения …
Но не са малко пътуващите, дори опитни, които преди всяко ново пътуване трябва да се изправят пред призрака на страха от летене . Турбуленцията в полета, лошото летене или постоянното чувство на несигурност правят нещо толкова често срещано за мнозина, колкото да лети истинско изпитание.
Фитотерапията е добър вариант, който може да бъде изпробван, преди да започнете да използвате транквиланти или анксиолитици .
На ваше разположение са растения с анксиолитичен ефект, които могат да бъдат много полезни, като валериана (Valeriana officinalis). Освен че успокоява тревожността, помага за отпускане на мускулите и контролиране на тахикардия и раздразнителност.
Можете също така да прибегнете до адаптогенни растения , като елеутеро (Eleutherococcus senticosus), които ви помагат да държите стреса под контрол, или ашгаванда (Withania somnifera), с дълга традиция на използване в аюрведичната медицина, наред с други неща, като успокоително средство и мускулен релаксант.
И накрая, сред храносмилателните растения включихме планински чай (Sideritis syriaca), който стабилизира стомаха и облекчава световъртежа и желанието за повръщане, често подчертан, когато човек се изнерви по време на пътуване.
Включете ги в своя комплект за пътуване , особено ако се страхувате да летите или сте обезпокоени или изтощени от дълги пътувания, не само със самолет, но и с лодка, кола или влак.
Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud.
