9 стъпки за спиране на свръханализата
Мисленето за едно и също нещо отново и отново може да ни попречи да се радваме на живота. Свръханализирате ли какво се случва с вас?
Изучаването на ситуация в дълбочина ни помага, стига да не мислим за това и да знаем как да се освободим от психичните филтри, които опияняват възприятието ни за реалността.
1. Отхвърлете предразсъдъците
Предишните мнения, които имаме за нещата и хората, ни пречат да ги разбираме и да им се наслаждаваме. Помислете колко лични филтри сте поставили между себе си и живота.
2 Оценявайте нещата такива, каквито са
И не заради това, което биха могли да бъдат . Ако например формираме идеален образ за това как трябва да се държи някой от близките ни, никога няма да сме доволни от начина му на действие.
3. Откажете се да се сравнявате
Една от най-токсичните форми на анализ, която съществува, е да разгледаме какво някой не прави и какво бихме направили ние. Много по-здравословно е да открием в другите добродетелите, които ни липсват.
4. Слушайте активно
Понякога погрешно тълкуваме казаното от нас, като влизаме, за да оценим отношението или намерението, без да обръщаме достатъчно внимание на думите. По-добре да анализирате
по-малко и да слушате повече.
5. Приемете всеки момент такъв, какъвто е
Стерилно и разочароващо е да мислим за това, което липсва в момента, в който живеем. Много по-умно е да възприемете случващото се като нещо уникално и неповторимо.
6. Оставете настрана мненията
Когато спрем да правим преценки, пропускаме следващата стъпка: осъден. Това важи не само за отношенията ни със света, но и със самите нас.
7. Спрете да предсказвате какво ще се случи
Предвиждането на бъдещето обуславя развитието му. Ако например сме сигурни, че нашият партньор ще се отнася несправедливо с нас, ние несъзнателно ще повлияем това да се случи.
8. Не искате да знаете причината за всичко
Има неща, които се случват спонтанно и случайно, без конкретна причина. Искането да намерим смисъл във всичко, което се случва, може да превърне живота ни в глупост.
9. Възстановете спонтанността
Когато не анализираме толкова много, възстановяваме свежия поглед на децата, за които животът е приятна игра.
