Срещу нутри предизвикателствата в социалните мрежи
21-дневно предизвикателство за детоксикация, четириседмично предизвикателство без захар, едномесечно предизвикателство с истинска храна, 7-дневно предизвикателство със зелен сок, десетдневно веган предизвикателство, спри!
Вижте, първите 2987, които предизвикаха предизвикателство в социалните мрежи за тяхната конкретна параноя, бяха забавни. Но сега.
Само в случай, че някоя откровена душа, която не знае какво имам предвид, ме чете, ще обясня какви са „предизвикателствата“ : става въпрос за поставяне на цел, която трябва да бъде изпълнена, като цяло е свързана с темата на акаунта, който я стартира, и насърчавайте последователите да го правят през дните, които дежурният влиятелен е готов да установи и винаги използвайки определени хаштагове и тагове, за да публикува вашите резултати.
В зависимост от разработването на въпросното предизвикателство, може да се наложи да се абонирате за бюлетин, след определени акаунти, материалите могат да бъдат изпратени до този пощенски списък, който ще получат само регистрираните, или че незначителни цели в рамките на самото предизвикателство могат да бъдат публикувани в тези акаунти. В крайна сметка крайната цел е да се спечели видимост и последователи и / или абонати .
Има предизвикателства от всякакъв вид , от четене на три книги на месец, модни предизвикателства, грим предизвикателства, контрол на емоциите, физическа активност или почистване на къщата. Фокусирам се върху тези, свързани с храната, заради това, което е моето поле.
Опасността от хранителни предизвикателства
По същия начин има напълно абсурдни и дори опасни предизвикателства и други, чиято идея по принцип е добра . Не изглежда, че престояването на X дни без захар, яденето на веган или бягството от ултрапреработените продукти може да навреди на никого. Няма да кажа същото за предизвикателствата с детоксикацията, предизвикателствата на гладуването, смутитата или отслабването с чудодейни диети . Но това, за което говоря, не е съдържанието на предизвикателствата, а самата концепция.
Очевидно поставен да прави предизвикателства, предпочитам да правите този от не колко дни без захар, отколкото този за детоксикация в продължение на една седмица, като приемате само зелеви шейкове. Да.
Но колкото и добра да е идеята или колкото и да е съобразена с принципите на здравословното хранене, не ми харесва подходът "предизвикателство" . Заради тези причини:
- Те предлагат неща, които по принцип трябва да са прости , сякаш това е нещо, което изисква големи усилия и затова трябва да се ментализирате и да го направите по предизвикателен начин, като му придадете епичен и жертвен въздух. Въпреки че говорим за приемане на кафе без захар. Не изглежда като най-добрият начин за разпространение на здравословни навици, които бихме искали да станем част от рутината на хората.
- По собствена конфигурация те се представят като нещо с рязко начало и край . Дори най-здравословното предизвикателство не струва нищо, поставено с тези термини. Като цяло внезапните промени обикновено не работят или се фокусират върху нещо, което трябва да бъде постоянно, като например избягване на ултрапреработени такива, като нещо специално, което ще правим в продължение на няколко седмици, изглежда най-добрата идея.
- Разровете се в идеята за гуру, който прави такава лоша услуга на нас, здравните работници, отдадени на обсега. Това е по линия на „следвайте моя метод“, „станете един от моите“, „следвайте ме по пътя на истината“ … Не мисля, че това е най-добрият образ за професионалистите. Нито мисля, че това е начинът да се опитваме да разпространяваме здравословни навици, които между другото не са собственост на никого, нито някой трябва да се опитва да ги присвои.
Мога да разбера аргумента, че предизвикателствата са добри, защото след като предизвикателството приключи, се поддържа добър навик (в случай на предизвикателства с някакъв смисъл от хранителна гледна точка) или се установява нов навик, който подобрява диетата на този човек. Но не мисля, че това изобщо е норма и не мисля, че това е и намерението на този вид действия. Също така със сигурност не е най-ефективното действие за тази цел.
Също така трябва да се помни, че този тип действия изравняват всички, като ги подтикват да правят едно и също нещо. И вероятно това нещо не е най-доброто за всички ваши последователи, нито предизвикателство най-добрият начин да го постигнете. Включването на промени, дори ако те са безспорно добри промени, като хранене по-здравословно, също зависи от личните обстоятелства .
Могат да се дадат съвети, но как да се направи това трябва да се индивидуализира при консултация , тъй като здравните фактори, като начин на живот, обстоятелства и психологическата ситуация на човека влияят и върху двете.
За някои радикалните промени са най-добрите , а други се провалят с този подход и трябва да го направят на малки стъпки. Може да се окаже, че за последните предизвикателствата, за които говорим, ще имат обратен ефект: те няма да могат да го изпълнят и да стигнат до заключението, че „това не е за мен“. Или дори, че има усещане за провал у онези, които се присъединяват към предизвикателството и не могат да го направят, но вижте как останалите го получават с очевидна лекота. Това ли търсим?
Би било добре да си спомним какво искаме да постигнем с разкриването на здравето : да подобрим избора на хората и да им дадем информация, за да вземат по-добри решения или да спечелят последователи? Защото, ако нашето намерение е първо, може би предизвикателствата не са най-добрият начин да го постигнем.
Или поне опетнява и отвлича вниманието твърде много от това, което трябва да бъде основната цел: да се дадат инструменти за подобряване на това, което ядете .
