Смейте да бъдете себе си!
Виктор Амат и шрифт за залагане
Животът може да се превърне в лабиринт, когато преминем през него, без да знаем кои сме или какво искаме. Познаването на себе си изисква да сте отворени да приемате и да се изправяте срещу всичко, което възникне.
Веднъж Карл Г. Юнг каза, че прекарваме първата част от живота си, опитвайки се да се харесаме на другите, а втората част, опитвайки се да се харесаме. Утвърждението на този швейцарски психиатър и психолог съдържа много сила, тъй като малко неща причиняват толкова страдание, колкото желанието да бъдем това, което не сме.
Някои хора се чувстват ядосани, когато осъзнаят как създават собствения си дискомфорт с нещо толкова просто, колкото не е добре в собствената си кожа . Да искаш на всяка цена да бъдеш като някой друг, за да се чувстваш обичан, е може би най-ужасното решение.
В тази ера на мобилните телефони се казва, че има два типа хора: iPhone хора и Samsung хора. Нищо не е по-болезнено от това да си iPhone, да искаш да бъдеш Samsung или, напротив, да си Samsung и да се преструваш на iPhone. Същността на въпроса се крие в възможността да живеем собствения си живот извън модата или конвенциите.
Изправете се срещу живота си, без да се криете зад слоевете
Като поет Уилям Бътлър Йейтс пише: "Истинският герой е човек, който има смелостта да влезе в дълбините на себе си . " Това митично пътешествие ни позволява да открием малко по малко, че не сме това, което бихме искали да бъдем, или че не се доближаваме до това, което другите са очаквали да бъдем.
Преходът между осъзнаването, че може да не сме омагьосани с това, което сме и все пак приемането на себе си, отваря жизнен етап, който може да бъде осеян с разочарование, да бъде болезнен или да присъства като смущаващ период, в който всичко, което е имало смисъл Дотогава залита под краката ни.
Този процес на самооткриване, който води до зрялост, може да се случи на всяка възраст, въпреки че като общо правило в зряла възраст му отделяме повече внимание.
Нека оставим настрана причината да бъдем автентични
Един от етапите на живота, който е най-важен при изграждането на идентичността, е когато като деца започваме да използваме разума. На тази възраст започваме да се отдалечаваме от това, което наричаме „опит“, за да го рационализираме , да мислим за него. Ние обмисляме какво се случва с нас и забравяме удоволствието от живота.
В зависимост от обкръжението се опитваме да бъдем приети от нашите възрастни референти и от нашите близки. Получаваме съобщения за това, което се случва с нас, и ги кодираме, за да се адаптират към него, за да се грижим за нас.
Това, което обикновено се случва, е, че правим заключения, които са предубедени от любовта или болката, които изпитваме. Това ни кара да заключаваме нещата за това кои сме, без да разполагаме с данни или знания, за да бъдем справедливи. По този начин ние конфигурираме нашата личност, разбирана като начина, по който се представяме пред света.
Не се губете зад маската
Митологиите и религиите са съгласни, че страхът се появява при отдалечаване от боговете или божествеността. Днес бихме могли да кажем, че отдалечаването от божествеността е равносилно на отдалечаване от най-доброто от себе си, което поражда страх. Когато това възникне, ние показваме на другия това, което смятаме, че те искат да видят .
В страха от мъка и изоставяне води до прилепени към идеална концепция за себе си, че ние вярваме, че може да ни предпази от отхвърляне.
Според Вирджиния Сатир , създател на семейна терапия, ние носим в себе си множество лица , различни идентичности, които представяме в зависимост от средата. Искането да се представите като „Добра майка“, някой „Интелигентен“ или да мислите, че вие сте „Tonto de Remate“ не е нищо повече от това да покажем една от онези маски, които сме се научили да носим според случая и които могат да ни накарат да се чувстваме зле, дори и да мислим, че имаме нужда от тях приети от други.
Но внимавайте, който никога не се изгуби през първата част от живота, също поема опасността да не се намери .
Искаме да бъдем друг
„Открихме врага: това сме ние“, прочете анимационен филм на известния американски карикатурист Уолт Кели.
Не са редки случаите, когато с течение на времето и поемането на отговорности осъзнаваме ситуациите, в които поведението ни ни прави неудобни. Тогава човек не е доволен от това, което е и иска да се промени, за да действа така, както смята, че другите са му казали да действа.
Обичайно е да искаме да бъдем различни, за да се изправим по друг начин срещу нещата, от които се страхуваме или които ни нараняват. „Не трябва да ми пука“, казва служителката обидена от думите на шефа си. „Трябва да бъда смел“, казва съпругът, който иска да се раздели със съпругата си. Но е лесно и за двама ви да постигнете желанието си.
Често служителят продължава да се грижи за нейното превъзходно лечение, а съпругът остава в оставка със съпругата. Чувството е ужасно, когато човек иска да бъде друг, да има ресурси, които никога не е имал или които не са негов стил … и не успява. Трагично е да не успееш да бъдеш такъв, какъвто не си.
Изследвайте източника на дискомфорт
Когато открием нещо в себе си, което не ни харесва, можем да се запитаме какво търсим с това поведение. Много от нещата, които правим, преследват любовта или признанието на другия, или може би предаването им.
Откриването на този вид намерения за поведението помага да се „подобри“ и да се приеме. Спирането на борбата с отношение или поведение е чудесен начин да го промените.
Кой никога не е лягал да си мисли: "утре ще се преоблека" ? Защо обаче не го направим? Очевидно има прости промени, но нашата вътрешна същност ги отхвърля.
За хаотичен креатив да си подреден може да бъде скучно. За срамежлива млада жена превръщането в живота на партията може да бъде рисковано. Много хора не биха се харесали, след като са направили чудото да бъдат някой друг .
Изсипете носовете си
Ключът се крие, както би казал Рилке, в започването на единственото възможно пътуване, това, което се насочва навътре, търсейки нашата истинска същност .
Във всеки човек има много кожи, които покриват дълбините на сърцето му, пише германският богослов Учителят Екхарт. Скрива се може би толкова дебела и твърда като тази на вол, затова тя не познава себе си.
Човекът трябва да навлезе в собствения си терен, да се научи да опознава себе си, знаейки, че първата стъпка към самооткриването се ражда с разбирането за дискомфорта, причинен от това, че е далеч от себе си. Ние достигаме зрялост, когато осъзнаем, че по същество всичко е добре в нашия собствен свят.
Бъдете примирени с вашия интериор
Никога не е късно да направите нещо толкова смело и опасно, колкото да си позволите да бъдете себе си . В някои моменти на самовглъбяване или съзерцание зърнем собственото си скеле и несъзнателният ни ум ни изпраща символи и информация, така че да спрем да изпадаме в борбата, която водим с нашата природа.
Да бъдеш себе си може да мине през слушане на нашите чувства и реакции и преглед на всичко, което изпитваме. Какви неща правим добре? Какви неща ни притесняват? Как искаме да реагираме? Тези реакции, които искаме, провеждали ли сме някога в подобни ситуации?
Ако никога не сме действали по начина, по който мислим, може би е време да започнем да се свързваме с нашето вътрешно Аз . Тайната е да разпознаем това, което ни идва лесно, реакцията на течности. В нашите спонтанни действия нашата вътрешна мъдрост обикновено се крие.
Природата е в противоречие с волята и това означава, че промяната почти никога не е резултат от нейното използване. Промяната обикновено възниква от прекратяването на враждебността и сътрудничеството между части от нас, които понякога изглеждат в опозиция. Усъвършенстването на нашите ресурси, а не обмяната им за други, може да бъде решението, без да отхвърляме другите или себе си.
Наслаждавайте се е важно
На какви неща се радвахте в детството си? А в юношеството? В зряла възраст може да сте спрели да правите много от тези неща. Един добър начин да се възстановите е да отделите няколко минути, за да помислите какво сте пропуснали. Повторното повтаряне на някои неща, които ни радваха, е начин да започнете да бъдете себе си.
Има практики, които помагат да се свържем с истинското си аз . Ходенето на уроци по драма може да бъде полезно. Много упражнения за НЛП се примиряват с най-доброто от себе си.
Когато болката е голяма и затруднява ежедневието, психотерапевт или експерт в областта на здравето или медицината може да увеличи зрението.
Подарете се от сърце
Песента на Johnny Cash Take me home се отнася до този момент, когато в стих се казва: „Crossroads, отведи ме у дома, до мястото, на което принадлежа“. Когато се срещнем със себе си , започваме да се радваме на усещането за завръщане у дома и можем да се изправим пред живота с по-малко усилия и използване на психическа енергия.
Не е лесно да се научиш да не се биеш и да живееш от истинско място . Медитацията изглежда като начин да се стигне дотам и добре насочената психотерапия също може да бъде ценна помощ. Упражнението ви позволява да се отворите към собственото си тяло и ви учи да слушате, като същевременно модулирате емоциите си и ви каните да бъдете постоянни в практиката си, наслаждавайки се на себе си.
Да спреш да бъдеш някой друг означава да разхлабиш страха от отхвърляне и с малки стъпки да обърнеш внимание на факта, че може би не всеки е доволен от себе си . Да се научите да разстройвате околната среда по умерен начин и да изпитвате дълбоко приемане може да отнеме известно време.
Нуждаете се от смелост и решителност, за да се изправите пред промените
Следователно преходът към по-зряла поза трябва да се извършва с решителност, нежност и хумор . Тези три енергии улесняват приемането на собственото същество и позволяват на другите да ни придружават по-добре в това почти митично пътуване към благополучие.
Да приемете собствените си емоции и да спрете да се борите да ги промените е решаващата стъпка към самоприемането, защото само когато разпознаем чувствата си, можем да ги усъвършенстваме.
Така например, човекът, който се ядосва, може да усъвършенства воина в себе си: бори ли се с правилния враг и може ли да използва тази енергия в достоен бой? Може ли човекът, който се съмнява, да се научи да поддържа съмнение и да живее без сигурност? Който обича, без да му отвръщат, може ли да даде любовта си, без да очаква нещо в замяна?
Това са някои примери за това как да се „подобрим“, без да се налага да насилваме нещо срещу нашия дух. Това е голямо предизвикателство. Да бъдеш себе си, за да се радваш на живота, е въпрос, който изисква смелост, защото героят е този, който открива своя свят и се отдава на него с цялото си сърце.
Библиография
- Дж. Брадшоу. Ела у дома , Началните книги
- S.Keen и A. Valley-Fox. Неговото митично пътешествие, Ед. Кайрош
