Познайте часовника на вашите органи!
Антонио Ибора
Има време за всичко: за почивка и за активност. Ако го уважаваме, тялото и умът ще функционират с прецизността на швейцарски часовник.
На биологичните ритми в момента се разследват от науката винаги са били налични в традиционната китайска медицина. Съгласно своите принципи, нашата жизнена енергия или чи активно циркулира през различни меридиани, свързани от своя страна с органите на тялото, на цикли от по два часа.
В „Часовникът за органи“ (Ed. Macro), Ли Ву, доктор по традиционна китайска медицина, обяснява, че като общо правило е необходимо да се комбинират дейности с почивка , които съответстват на енергиите ян и ин.
„Всички излишъци и прекомерни действия нарушават хармонията на тялото , ума и духа, а тези, които живеят със стрес и напрежение, предават безпокойството си на околните“, казва той.
Настройте тялото си към идеалния ден
Според Ву идеалният ден се състои от добра закуска и работа сутрин, почивка около обяд, отново активност следобед и спокоен семеен и социален живот през нощта, без забавяне на вечеря или лягане.
Тук ви предлагаме какво можете да направите, за да подобрите здравето си според времето на деня.
- От 1h до 3h: черният дроб
Черният дроб е "великият генерал", той трябва да бъде отпочинал, за да взема правилни решения. Затова трябва да спим и да мечтаем добре. Ако се събуждате между 3 сутринта и 4 сутринта, това означава, че „великият генерал“ е неспокоен.
Добре ще бъде да имате инфузия с болдо преди закуска в продължение на девет дни.
- От 3 сутринта до 5 сутринта: белите дробове
Дълбоката почивка през тези часове е пречистваща, а проблемите с хъркането и сънната апнея могат да бъдат белодробно разстройство.
Ако случаят е такъв, правете това дихателно упражнение всяка сутрин за около 10 минути: вдишайте през носа за броене до четири, задръжте още два пъти, издишайте за броене до шест и започнете отново.
- От 5 сутринта до 7 сутринта: дебелото черво
Когато се събудите, изпийте две чаши топла вода с изстискване на лимонов сок и малко сода за хляб. Да можем да ходим до тоалетната и да почистваме корема всяка сутрин е най-добрият протектор за нашето здраве.
Ако имате затруднения при ходене по корем , направете си кръгов масаж от двете страни на пъпа с показалеца, средния и безименния пръст на всяка ръка и вземете инфузия от листа от сена .
- От 7 сутринта до 9 сутринта: стомахът
В тази лента енергията е в стомаха, така че закуската трябва да бъде най-важното хранене за деня.
Започнете с натурален сок от зеленчуци и плодове. Изчакайте около 15 минути и продължете. Сред най-добрите варианти: пълна салата, пълнозърнест хляб с пастет от нахут, авокадо, тахан …
- От 9 до 11 часа: далакът
Това са часовете за поемане на най-взискателните задачи. В средата на сутринта направете почивка, за да подобрите функцията на далака и панкреаса и изпълнете това упражнение: изправете се, повдигнете левия крак и докоснете коляното с дясната ръка. Повтаряйте упражнението, сменяйки краката и ръцете, сякаш ходите, без да се движите, в продължение на две минути.
А сок от червена боровинка ще ви презареждане.
- От 11:00 до 13:00: сърцето
Преди да се храните, направете упражнение, за да активирате и едновременно с това да успокоите сърцето си : изправете се и вдигнете ръцете си, като в същото време поставите дланите си високо заедно с изправени лакти и изправен гръб. Поемете дълбоко въздух и задръжте позата за една до две минути.
Ако имате сърдечна история, вземете инфузия от глог.
- 13:00 ч. До 15:00 ч.: Тънките черва
Това е времето на второто най-важно хранене за деня . Вземете първа (салата, зеленчуци, супа) и втора на базата на зърнени храни, бобови растения и растителен протеин. За десерт можете да имате фурми, бадеми, печена ябълка …
След това починете седнали известно време, но не лягайте напълно.
- От 15:00 до 17:00: пикочния мехур
Тази енергийна система управлява централната нервна система и изисква спокойни дейности. Трябва да се върнете към ежедневните си задачи и може да не се чувствате много силни.
Изпийте запарка от зелен чай с малко кленов сироп и мозъкът ви ще се активира .
Като десет пълни, дълбоки вдишвания ще също помощ.
- От 17:00 до 19:00: бъбреците
Бъбречната енергийна система също управлява мозъка и умствената дейност и по това време отнема малко внимание, за да се фиксира.
Всички семена спомагат за засилване на бъбреците , така че като хапнете, например, чаша овесено мляко и малко бисквитки от амарант или сусам ще заредят енергията ви.
- От 19:00 до 21:00: сърдечният учител
Това е системата, която отговаря за управлението на емоционалния живот , така че тази лента е идеална за медитация: намерете тихо място и останете неподвижни за 10-20 минути. Не се опитвайте да мислите или да не мислите, просто се усмихнете и оставете да се храните от тишината.
Ако сте на път за вкъщи, можете да го направите в транспорта, с който се придвижвате.
- От 21:00 до 23:00 часа: тройният подгревател
Тази енергийна система управлява, наред с други неща, метаболизма и ендокринната система.
След лека семейна вечеря , по-добре около 20 ч., Е време за семейно обединение, храна за душата, обобщение на деня …
В тиха музика улеснява презареждането на нервната система.
- От 23:00 до 01:00: жлъчния мехур
Времето за сън е от решаващо значение за доброто здраве.
Тъй като жлъчният мехур е управителят на ума и неговата организация, важно е да се спазва добра хигиена на съня : яжте малко и рано вечеряйте, не се разстройвайте емоционално, отделете време за разходка, спокойно четене …
Един вливане на пасифлора ще ви помогне да се постигне това.
