Революцията на онлайн йога каналите

Ивет Моя-Ангел

Посещавахме йога в Амстердам, водена от Адриен Мишлер, създател на успешния YouTube канал Йога с Адриен. Следват го повече от четири милиона абонати.

В Амстердам започва да вали и 200-те души, записали се за тренировката, водена от Адриен Мишлер , пристигат на мястото De Hallen, с изтривалки на раменете .

34-годишната американка, родом от Тексас, обикаля Европа със своето Roadshow 2022-2023 : тя вече се е обадила в Стокхолм, Берлин и Лондон (събрала е 2 400 души в двореца Александра) и нови срещи я очакват в Лондон и Париж. Но тя се появява в Холандия, пред своите последователи, без сянка от умора, свежа и ярка, както е свикнала да вижда в своите видеоклипове.

Пионер и кралица

Адриен е феномен в социалните мрежи. Нейният канал в YouTube Yoga With Adriene (YGA) има четири милиона абонати. Някои от видеоклиповете му, като Йога за лягане-20 минути практика, надхвърлят четири милиона гледания. Нищо подобно не е било виждано в света на йога.

Тъй като през септември 2012 г. тя започна да публикува безплатни видеоклипове , записани вкъщи без музика или съкращения, Адриен не пропуска седмичната си среща със своите последователи: всяка неделя те получават топъл и ентусиазиран бюлетин в имейла си, в който обявяват видеоклипа на седмица.

Скоро, също на испански

Адриен, която е дъщеря на мексиканец, се надява скоро да може да общува на испански и да пусне канал на този език. Той обяви, че учи испански с оглед да се отвори за испаноезичната общност. Но засега езикът, който я довежда до толкова много хора, е нейният английски с тексаски акцент, който тя самата отговаря за карикатурата във видеоклиповете.

Най чувство за хумор е един от неговите отличителни черти. Тя е готина и безгрижна, често с верното си куче Бенджи и много близка. Феновете й я обожават, чувстват я като свой приятел, наставник.

В края на плътта и кръвта

В Амстердам тя спокойно се придвижва през склада, в който очакват повечето жени (дошли са само 10 мъже). По неин обичай тя е донесла два големи букета свежи цветя, които сега се открояват на тухлен фон.

След хубаво въведение той ни кара да присъстваме първо на светлината на мястото и качеството на въздуха, а след това ни кани да се прегърнем в акт на любов.

Малко по малко започваме да приемаме първите йога пози , следвайки ритъма на дишането си . Много от нас затварят очите си, както обикновено правят у дома, потънали в собствения си интериор и когато я чуем да минава, се борим с изкушението да ги отвори: има Адриен, накрая плът и кръв! Но веднага гласът й ни връща в нашия интериор, където може би е повече от където и да било другаде.

Когато практиката приключи, около 150 души ще се наредят, за да я прегърнат и да кажат няколко думи на благодарност, понякога дори с емоционални сълзи. За много от тези хора йогата, която Адриен е успяла да внесе в личния живот на домовете им, е означавала фундаментална промяна в живота им.

С боси крака , Адриен ще остане внимателна и нежна, развълнувана също.

От самотата у дома до чувството за общност

Интересно е да наблюдаваме явлението, разширено и върху други онлайн инициативи: как социалните мрежи, които биха могли да ни затворят в себе си, се оказват тук, за да служат за фина комуникация, която в крайна сметка създава дълбоки връзки, с кой ръководи практиката и с останалите последователи.

Вярно е, че йога се практикува у дома, често в усамотение, но имейлите, хаштаговете на Instagram и коментарите, оставени на видеоклиповете, създават усещане за общност.

Ключът: кратки, но постоянни съчетания

С този тип йога у дома работите на личен ангажимент: трябва да можете да се срещате редовно пред екрана, без да сте платили или да имате учител, който да заявява вашето присъствие. Както Адриен си спомня, да седнеш пред тепиха, готов да посветиш на себе си дори 15 минути, е най-трудната част от цялата практика.

Но възможността да решите кога да практикувате е и голямото предимство, ако човек трудно се придвижва или се нуждае от максимална гъвкавост във времето . Драскането на 20 до 30 минути време у дома, дори когато е много заето, изглежда достъпно. Те са много добре изразходвани минути и които, добавяни ден след ден, в крайна сметка са по-ефективни от по-амбициозните цели.

Практиките вкъщи могат да се комбинират с други споделени , при които протича друг вид енергия и има възможност за обмен и контакт с учителя.

Йога канали на испански

Това е кратък подбор на други онлайн предложения за йога, които да практикувате у дома:

• Йога за всички със Сюан Луан. Въпреки че е от виетнамски произход, Сюан Луан е едно от най -признатите испански йоги . След десет години в света на маркетинга и банковото дело тя стана сертифициран учител по йога виняса. В канала си, стартирал през октомври 2011 г., той предлага видеоклипове както за начинаещи, така и за по-напреднали нива, както и съвети и упражнения за релаксация и медитация. Публикувайте нови видеоклипове всяка седмица, както и класовете, преподавани в Академията на Operación Triunfo.
• Елена Малова. Каналът не се занимава конкретно с йога, но включва много видеоклипове с практики на испански. Управлява се от симпатичен руски треньор, който живее в Чили. Тя беше още един от пионерите в публикуването на упражнения на испански през 2011 г.
• Йогахора. Управлява се от Паула, която периодично публикува видеоклипове с практики от различни стилове за различни нужди.
• Йога в Гея. Платформа за йога, пилатес и медитация с видеоклипове за всички нива и от различни учители. Също така има интервюта и видеоклипове за хранене.