10 минималистични съвета за смислен живот
Бренда Чавес
Да живееш с по-малко е средство за подобряване на петте стълба на добрия живот: здраве, лични взаимоотношения, страсти, растеж и солидарност.
Джошуа Фийлдс Милбърн и Райън Никодим са Минималистите , двойка на тридесет години, които пишат за пълноценен живот на своя уебсайт, който има повече от четири милиона читатели.
Преди няколко години те бяха двама успешни професионалисти от Дейтън (САЩ), нещастни, въпреки че имаха шестцифрена заплата, луксозна кола, голяма къща, скъпи дрехи … За тях работеха 70 или 80 часа седмично и купуваха все повече неща не запълваха празнотата му, а я увеличаваха .
Така те приеха принципите на минимализма , съсредоточиха се върху важното и си върнаха контрола над живота. През 2001 г. те публикуват книгата „Минимализъм, за смислен живот“, второто издание на която е публикувано в Испания от издателство Kairós (2021).
Отделете малко време, за да оцените живота си
Книгата е разделена на седем малки глави, които ви съветват да четете в рамките на една седмица, по една на ден, обхващайки вашия опит и поредица от съвети за размисъл върху собствения ви живот и как се живее.
Произведение за самоанализ, което ви позволява да вземете перспектива, за да се превърнете в най-добрата версия на себе си : „Истинският си ти“, казват Джошуа и Райън, „страстно, любящо, състрадателно, дисциплинирано и щастливо същество“.
Историята започва с това как да се минимизират материалните притежания и след като елиминира излишъка, те преглеждат съществени аспекти на живота като здраве, лични взаимоотношения, страсти, личностно израстване и помощ на другите, пет ценности, които оказват влияние върху тях. в наслаждаването на пълноценно и смислено съществуване, нещо, което те са открили през последните години.
Това са неговите 10 клавиша:
1. Намерете недоволство
В началото на книгата си „Минимализъм“ Джошуа и Райън хвърлят силен размисъл: „ Съответствието е наркотик, с който много хора медикират“. Не напразно те вярват, че съответствието поражда недоволство , това е бавно и разрушително изгаряне, което прониква в живота ни след години на тънко разочарование и е инсталирано в тях.
Проблемът не е да се изправим пред него и да се опитаме да го компенсираме, като купуваме и пълним живота си с материални вещи, които в действителност не ни носят дългоочакваното щастие , което преследваме.
2. Направете свое собствено удовлетворение
Най-градивното нещо е да изследвате недоволството си и да се изправите срещу него решително. Това е отношение, което помага да се изгради истинско освобождаващо удовлетворение от живота.
Както се казва: „Можем да прекараме живота си, натрупвайки парично богатство, или да го прекараме със смисъл, което не изключва непременно първото, но непрестанното търсене на богатство не води до смислен живот“.
3. Разпознайте котвите
Този термин се отнася до това, което ни държи обвързани (със ситуации, предмети, хора …) и ни пречи да се развиваме. От съществено значение е да разпознаем нашите котви, защото „първата стъпка за решаване на даден проблем е да го идентифицираме“.
Има основни основи : неща, които ви пречат да бъдете свободни, като големи ипотеки, нездравословни взаимоотношения и всичко, което изисква прекомерно време, без да добавя стойност.
А има и вторични котви : незначителни сметки за дълг, дрехи, които никога не носите , предмети, които не носите, или неща, които отнемат по-малко време, внимание и фокус.
Препоръчително е първо да започнете да се освобождавате от основните котви, а след това да се справите с останалите.
4. Трябва да вземате тежки решения
Отърваването от тези тежести ви позволява да възстановите времето и парите и да ги използвате с по-голяма логика, но не винаги е лесно да предприемете действия.
Джошуа и Райън разказват в книгата как са се отървали от много притежания и какво не е добавило стойност или не е било от значение в живота им, докато не са останали само с това, на което са се радвали.
Резултатът беше освобождаващ за тях и те спечелиха в качеството на живот, но тъй като някои от тези котви са свързани с лични взаимоотношения (партньор, колеги, семейство …), те осъзнават, че понякога са сложни решения, които трябва да се изпълнят и които те изискват, без съмнение, смелост и ангажираност към себе си. Но те винаги си заслужават.
5. Здравето е основата на всичко
Здравето не е цел, която трябва да бъде постигнато , нито естетически канон, в който да се впише, а логическата основа на пълноценния живот в личните обстоятелства на всеки един.
Основните му съставки са да избягвате алкохола , тютюна, ненужните лекарства , да спите и да си почивате добре, да се храните здравословно без преработени или захари; намаляване на глутена, хляба и тестените изделия, както и всякакви напитки, различни от вода.
Също така млечни продукти и месо, и включват повече вода, зелени напитки, пресни смутита, зеленчуци, семена, бобови растения и органични храни. Да не забравяме колко е важно да спортуваме ежедневно.
6. Размишлявайте върху връзките си
Най-честите връзки, които поддържаме, са с приятели , колеги, партньори, съпрузи, любовници, познати или някой, с когото взаимодействаме редовно.
Въпреки че всички искаме да бъдем насърчавани, да обичаме, да споделяме своя опит и да разчитаме на други хора, през повечето време не мислим защо имаме определена връзка с някого; ние просто стигаме до него и го приемаме.
За да подобрите сферата на взаимоотношенията, препоръчително е да намерите нови положителни отношения, да трансформирате настоящите отношения и да промените себе си. Удобно е да се оценяват взаимоотношенията с перспектива и да се обмислят тези, които добавят стойност.
Но освен това трябва непрекъснато да подобряваме взаимоотношенията, защото дори и най-добрите трябва да растат, за да поддържат ниво на върхови постижения и защото именно най-добрите връзки са тези, които винаги се разрастват.
7. Направете страстите си мисия
Минималистите предупреждават: „Ние сме научени да работим, за да оставим кожата си за безжизнено същество, давайки й най-ценния си актив (нашето време) в замяна на месечна проверка.“ Следователно, въпреки че всички се нуждаем от пари, за да живеем , за много хора търсенето на този набор от идеали е потискащо.
Освен това кариерата може да стане опасна, когато се инвестира твърде много в тях и в крайна сметка те създават идентичност и социален статус, базирани само на професионалната позиция, която заемат.
Вместо това можем да решим да се посветим на това, което ни е страстно и да го превърнем в наша жизнена и професионална мисия . За да постигнете това, можете да се ръководите от малка пътна карта, която ще ви помогне да посочите стъпките и да продължите напред и която ви напомня по всяко време, че вашата собствена идентичност трябва да се корени в живот със смисъл, а не в заплата.
8. Употребявайте в растежа си
В личен подобрение константа е възможно, ако се направи това с нея. Понякога това се случва чрез „постепенни промени“, а друг път чрез „гигантски скокове“.
Независимо дали става въпрос за един или друг начин, тайната е да се събере достатъчно положителен стимул, за да останете мотивирани да извършите тези промени и те да се превърнат в постоянни редовни действия, които в крайна сметка дават резултат от трансформация във времето в областта, в която сме ги поставили практика.
9. Помогнете на другите: даването е живот
Помощта на други хора е резултат от израстването и ако израстването ни кара да се чувстваме добре със себе си, това ни помага да се чувстваме много по-добре.
Авторите на „Минимализъм“ си сътрудничат с различни организации и помагат на други от сферата им на влияние. Те насърчават другите да го правят, както чрез местни организации, така и със собствени проекти, за удовлетворението, което идва с участието чрез действия, освен писане на чекове или даряване на пари навреме в полза на кауза.
Животът без да помагаш на другите е живот без смисъл , защото даването е живот.
10. Винаги работете със съвест
Опитайте се да се съсредоточите върху постоянното усъвършенстване и максимизиране на резултатите, така че ежедневието ви да е в съответствие с това, което ви прави най-щастливи и пълноценни. И за това е важно да си задавате въпроси относно ежедневните си задължения и да виждате как тези дейности могат да повлияят положително на по-важни аспекти от живота ви.
Например, гледането на телевизия само по себе си не е лошо, макар че да го правите прекомерно и да целите безцелно. Вместо това може да се превърне в учебна или споделяща дейност с приятели и семейство, ако съзнателно го планираме.
Защото именно от това осъзнаване се появяват всички ключове за простото и пълноценно живеене.
