Свържете се с тишината: ще усетите нейните предимства

Серги Рамис

Липсата на звуци, започвайки от тези, генерирани от самия него, може да бъде вратата към свят с безпрецедентна дълбочина, пълен със значения.

Джон Флобрант, Unsplash

Това, което ме впечатли най-много, беше тишината . Това беше огромна тишина, за разлика от всяка, която някога съм познавал на Земята, толкова обширна и дълбока, че започнах да чувам собственото си тяло : ударите на сърцето ми, пулсирането на кръвоносните ми съдове и дори лекото триене на мускулите ми изглеждаха чути. движещи се един над друг.

"Това са думите на съветския космонавт Алексей Леонов, събрани в великолепната книга" Планета Земя " , в която астронавтите от всички националности описват своите чувства в космоса. Освен че помнят красотата и крехкостта на света, който обитаваме, повечето от тях отразяват за липсата на шум.

Тишина: Искам да слушам!

Шумът ни нахлува . Той присъства във всеки момент от живота ни. Машините, които са станали толкова важни за нас, издават звуци за повдигане или събаряне на сгради, за почистване на улиците, за да сигнализират, че „отстъпваме на рекламата“, за да покажат, че току-що сме получили съобщение, за да съобщим, че съсед е окачване на снимка, че в квартала има митинг, че шофьор има мощно стерео в колата си … Шумът е свързан със забавление; мълчание, скука.

Може би мълчанието като абсолютен израз не съществува. Защото вече видяхме, че дори във вакуума на космоса астронавтът описва звуци. И това без да се споменава сложната технология, която го заобикаля.

Но когато говорим за тишина, всъщност искаме да слушаме дъха си, да се отнасяме към звуците, които ни утешават, защото ни свързват с природата: бурната вода на река, песента на птиците, свистенето на вятъра през листата на дърветата. .

Те казват, че съветските астронавти са правили записи на природни явления : птичи песни, дъжд, вятър … Трябвало е да се бият срещу истинската тишина, прибягвайки до звуците на планетата, която ни приветства.

И е, че свързваме мълчанието с благополучието . При медицинска консултация, в болница се изисква мълчание. В кино, театър, музикален спектакъл е непоносимо да се произвеждат звуци, различни от тези, които наистина искаме да чуем. Създателите се нуждаят от тишина, за да бъдат вдъхновени и след това да пишат, рисуват, извайват.

Изискване за задълбочаване

Още от древни времена великите мистични вярвания са търсили мълчание. Това се превръща в изискване за чирака шаман, както и в религиозния живот, независимо дали е отшелник или живее в общност.

Буда, Исус и Мохамед избраха дълги безмълвни отстъпления , последните две в пустинята. Всеки, който е влязъл в това географско пространство, казва, че това е най-близкото нещо до пълното отсъствие на шум. Въпреки че за пореден път отново чуваме вятъра, пясъчните зърна летяха и се утаяваха на земята, писъкът на граблив хищник, пресичащ небето.

Пустинята и тишината до голяма степен тестват способността ни да бъдем сами . Без да се налага да вербализираме всяко от усещанията, които изпитваме, поглъщайки ги, интернализирайки ги.

Това е същото заклинание на този, който открие пътуването пеша. Когато го завърши, той е пропит с магия, която не може да обясни. След размисъл мнозина ще стигнат до заключението, че липсата на шум, като има време да си побъбриш със себе си, преразглеждайки важни житейски решения - тези, които вече са взети и тези, които тепърва ще бъдат решени - го прави толкова специален. този вид изместване.

Герои в търсене на тишина

Защо толкова много велики изследователи и пътешественици са избрали да ходят соло? Трябваше да бъдат със себе си, да попиват усещанията, без да е необходимо да ги вербализират. Накратко, мълчете възможно най-много време.

Райнхолд Меснер , може би най-дръзкият алпинист, даден от времето, първият, изкачил се на четиринадесетте върха, надвишаващи осем хиляди метра на нашата планета; Ричард Бърд, който през 1934 г. прекара цяла зима във вътрешността на Антарктида, живеейки сам в каюта ; Робин Нокс-Джонстън , първият човек, който обиколи Земята сам с платноходка, без да спира на нито едно пристанище.

Имената са само три, но историята е пълна с тях. В интервюта и книги това , което се откроява най-много в подвизите му, е наличието на тишина.

Незаменим за емоционално и психическо равновесие

Получаването на тихо време ни позволява да чуем собствения си глас, заглушен от безброй шумове . Ако умът се успокои на свой ред, ще бъде по-лесно да оценим и разрешим различните ситуации, в които живеем.

В средиземноморската среда, където е толкова често да бъдеш заобиколен от семейство и приятели, решението да останеш сам често се бърка с уединението. Но емоционалният и интелектуален баланс изисква интимни моменти, в които „да не се чува нищо“.

Всяко мълчание е различно

В литературата може би Хенри Дейвид Торо беше един от пионерите, отивайки в любимата си гора Уолдън за пълно преживяване с природата. Писанията му са пълни с похвали за преживяното мълчание.

The British интелектуална Сара Мейтланд, съквартирант на Бил Клинтън в студентските си дни и сътрудник на режисьора Стенли Кубрик, е приет в психиатрична болница на няколко пъти и се е превърнал в изследовател на мълчанието .

Той обяснява мотивацията си в изненадващата книга „ Пътуване към тишината“. Той посочва в един от многото си подчертани параграфи: "Разнообразието е изключително широко, дори на физически план. Архивите на радиото на Би Би Си съхраняват записи, които събират забележителен набор от мълчания:" тишина през нощта на градска улица "," сутрешна тишина: изгрев на Саут Даунс "," сутрешна тишина: бряг през зимата "," тишина, всекидневна "," гараж "," голяма зала "," циментов бункер "," плаж "и скоро.

Много радио специалисти предпочитат да излязат и да запишат своя собствена версия на мълчанието за определена програма. Това се случва отчасти, защото мълчанието никога не е пълно, поне на нашата планета, но и защото тези различни мълчания имат различен емоционален оттенък. "

Мълчанието на хората

В ретроспекцията , тишина хората, е било свързано с нашата култура, от много отдавна, един луд, странен и самотен. На Изток, от друга страна, има похвали за това отношение, от Лао Дзъ до индийските класици: "Когато говорите, опитайте се да направите думите си по-добри от мълчанието."

Отсъствието на шум е страшно, смятаме, че ни изолира. Често ходим по улицата със слушалки и обеци за кибер свирката на фалшива птица, която показва, че някой иска да общува с нас. Много хора не уважават собственото си мълчание, както и това на другите.

Възможност за спокойствие и връзка

Но може би това, което е необходимо, за да се възстановим, не е пълната липса на звук, а онези звуци, които ни казват нещо наистина: чуруликането на бързи, приемайки, че хубавото време е тук, за да остане; свирката на острилката, обявяваща преминаването си през квартала; камбаните на близката църква, информиращи за социално събитие (радостно звънене или погребение).

Цялата природа ни говори чрез своите звуци и мълчания. Но истинското мълчание - което е обратното на мълчанието - винаги ни обогатява. Това е страхотна церемония, която внася вътрешно спокойствие и като следствие достойнство в нашите действия.

Какво търсим, когато станем рано, за да стигнем някъде, за да гледаме изгрева? За какво говорим, когато казваме, че се нуждаем от добро прекарване във ваната, за да изключим? Какво послание откриваме, когато пътуваме до отдалечени и студени места, за да изживеем Северното сияние?

Може да не осъзнаваме, че търсим тишина. Трябва да си възвърнем диалога със себе си, което шумът ни отне.

Мълчанието разтяга времето , така че със слухова намеса ние също губим ритъма си на живот.

Потърсете вашите моменти на мълчание

Можем да упражняваме мълчание. По същия начин, по който смятаме, че разбирателството с нашия партньор или приятели е оптимално, когато мълчанията са удобни и ненасилствени, ние можем да търсим моменти на мълчание за себе си . Тренирайте го по същия начин, по който насърчаваме мускулите си да работят или мозъкът ни да помни придобити знания.

В свят, доминиран от шума, можем да се „срещаме“ с мълчание веднъж или няколко пъти седмично , да го правим като някой, който ходи на фитнес и да не се оставим да бъдем преодолени от мързела да се борим с шума, който ни заобикаля.