7 лекарства за прекратяване на задържането на течности
Д-р Хосеп Луис Бердонсес
Тялото понякога се противопоставя на изхвърлянето на течности. В тези случаи можем да ви помогнем да възстановите баланса по естествен път.
В задържането на течности е много често срещан проблем. В определени дни от месеца или определени периоди от годината елиминираме малко течност и следователно тя се задържа в краката, глезените, ръцете, гърдите или корема.
Обичайната причина е хормоналната промяна, която предшества менструацията, но топлината и определена венозна слабост също са причина за задържане.
Някои диетични промени ще подобрят подутите ви крака
Понякога проблемът е незначителен и ние просто забелязваме, че пръстенът, който беше стегнат сега, не се побира на пръста ни или че досадните торбички под очите ни са се увеличили.
Но ако задържането продължава няколко дни или е придружено от други дискомфорти, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като това може да е симптом на сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване .
1. Избягвайте излишната сол
Има фалшиво убеждение, че задържането на течности се причинява от по-малко уриниране и въпреки че това е метаболитно вярно, е трудно човекът да го забележи. Като цяло урината е с по-лошо качество и задържа минерали (повече от вода) и това е основната причина за задържане на течности.
На излишните соли , по-специално натрий, се привличат активно течността и предотвратява неговото отстраняване. Първото нещо, което трябва да наблюдаваме, е да премахнем солта от диетата , дори за миг, тя е последната, отговорна за задържането на течности.
- Заменете го с подправки или ароматни растения .
- Не забравяйте, че преработените храни обикновено съдържат сол .
- Избягвайте сладкиши и рафинирани брашна . Когато се стимулира производството на инсулин, натрият в плазмата има тенденция да се увеличава, причинявайки задържане на течности. Елиминирайте особено захарта и белите брашна.
2. Вземете магнезий
Възможно е да имате дефицит на този минерал. В добавка на 200 мг / ден Mg може да помогне в дните, водещи до към правилото.
Можете също да ядете банан, авокадо, домат, какао, ядки, манголд и спанак : те са богати на магнезий и калий.
Задържане на течности е сред симптоми, известни като "предменструален синдром . " Това е свързано с хормоналните промени, които настъпват в дните преди правилото и се намират в краката, гърдите и корема, особено.
3. Относно диетите за намаляване на теглото
Това е вид задържане, което дразни, защото в определени дни напълнявате! Това не е увеличаване на мазнините, но метаболизмът има тези неща.
Диетите, богати на протеини (много диети за отслабване са), насърчават елиминирането на течности и ако протеинът е намален, при предразположени хора могат да се появят някои отоци. Въпреки това, твърде много протеини също не са удобни.
4. Растения, които стимулират елиминирането на течности
- Коприва (Urtica): Счита се за добро почистващо средство, защото стимулира елиминирането през бъбреците и през кожата. Някои хора го консумират като зеленчук, например в салата или супа.
- Глухарче (Taraxacum officinale): Може да се приема като запарка (горчива), а също и в салата, ако се събират младите листа на растението, което е много често по краищата на пътищата.
- Черешови опашки: Това е бабин лек, но изключително ефективен. Те могат да се комбинират в инфузия с хвощ, трева, брезови листа и анасон в равни части.
- Хвощ (Equisetum arvense): Той е диуретик поради богатството си на калиеви соли. Той е един от най-ефективните за уриниране и премахване на минерали. В отвара, 10-20 g на литър вода. Вари се 30 минути на слаб огън. Трябва да пиете по 3 чаши на ден.
5. Лимфен дренаж
Задържането на течности започва да бъде относително важно, когато вече причинява подуване на краката. Лесно е да се види: ако чорапите оставят много следи, когато ги свалите или ако при натискане с палец областта на пищяла (костта), точно над глезена, палецът потъва и оставя следа, това е, че имате оток в краката .
Всеки масаж помага, но особено лимфен дренаж.
Носете компресионни чорапи - те компресират меките тъкани, за да насочат течността в големите съдове. Те са полезни при топлинен оток (венозна недостатъчност), но не толкова при предменструален или бременност.
6 . Повдигнете краката си донякъде
Когато седите, сложете краката си върху торба за зърна . В леглото можете да повдигнете долните крака около 2 см.
7. По време на бременност
Плодът заема място и компресира изхода на вените на крака. Не е нужно да се самолекувате дори с лечебни растения . Това е нормален проблем, който не включва никакви заболявания.
Ако задържането е преувеличено, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като по време на бременност всяко лекарство трябва да се наблюдава двойно. Не приемайте диуретици!
ИНТЕРЕСУВАЛИ ЛИ СИ ТОЗИ СТАТИЯ?
Можете да се абонирате за списание Cuerpomente и да го получавате удобно у дома. Повече информация тук.
