7 основни храни за предотвратяване на рак
Томас Алваро
50% -70% от случаите на рак могат да бъдат предотвратени с подходящо хранене. Поддържайте силната си имунна система и пазете възпалението далеч от клетките си.
1. Куркума
В куркума е естествен анти - възпалителен най-мощната идентифицирани до момента.
Има проапоптотично действие (смърт на туморната клетка), антиангиогенно (разрушаване на кръвоносните съдове на тумора) и засилва ефекта от химиотерапията . Ефектът му от блокиране на миграцията и инвазията на клетките го определя като превантивен агент на метастази.
За да подобрите усвояването му , смесете го с черен пипер: абсорбцията и ефектът му се увеличават до 2000 пъти. Можете също да го разтворите в зехтин.
2. Ядки и семена
На гайката и ленено семе и Chia са богати на киселини омега-3 мастна . И че правилното функциониране на тялото зависи от добрия баланс между омега 3 и 6. Високата консумация на продукти от животински произход, ниското количество фибри и дисбалансът между омега-3 и омега-6 мастни киселини увеличава риска от Рак.
Омега-3 ви помагат да предотвратите, тъй като те могат да намалят броя и размера на предракови полипи, да намалят възпалението, свързано с тумора, и да увеличат отговора на химиотерапията .
На слънчоглед са богати на селен, а inmunonutriente, която помага да се справи с рака. Това са симптомите, които показват, че липсва селен.
3. Зеленчуци и плодове
Храни като зеленчуци и плодове, богати на каротеноиди - като моркови, тиквички и тикви, домати, райска ябълка, кайсии и цвекло - не трябва да липсват в килера.
В броколи и зеле също спомагат за поддържане на имунната система във форма.
4. Гъби
Гъбите действат като мощни имунонутриенти , стимулиращи имунната система, която е в състояние да спре и / или контролира растежа на тумора. Най-добрите са шийтаке и майтаке , които съдържат лентинан, много подходящ особено по време на химиотерапия.
Подобно на гъбите , те помагат да се забави появата на метастази, а също така са богати на селен.
В тези статии ще намерите повече информация за превантивната сила на гъбите и тяхното въздействие върху имунната система:
- 10 терапевтични гъби, подкрепени от науката
- Вземете имунизация с бета-глюкани от гъби
5. Водорасли
На водорасли стимулират имунната система. Те действат като забавят растежа на рака и инхибират растежа на тумора чрез антиестрогенен хормонален път. В фукойдан (в kombu и уакаме ) има силен ефект върху НК клетки (естествени убийци) и са проапоптотично.
В Fucoxanthin е ефективно каротеноид да инхибира растежа на тумора.
6. Пробиотици
Тези живи микроорганизми не са стимуланти. Те също се използват за предотвратяване на рак и допринасят за неговата ремисия .
Пробиотиците се намират под формата на добавки (сред най-често срещаните, L actobacillus acidophilus и bifidus) и в кефир и други ферментирали храни като кисело зеле.
ФлипбордАктивната форма на витамин D (D3) има мощни противоракови и антиоксидантни ефекти и върху нервната, мускулната и имунната система.
По-голямата част от населението има ниски концентрации на витамин D, получени от недостатъчно излагане на слънце , знак, че прекарваме много часове в затворени пространства. Дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от смъртност от множество заболявания, сред които са хипертония , диабет и рак .
По отношение на рака той има важно проапоптотично действие , тъй като засяга туморните клетки и благоприятства тяхното елиминиране.
