8 напитки, пълни с жизненост

Това са някои освежаващи, здравословни и енергийни напитки, които могат да се приготвят у дома с плодове и зеленчуци, ако могат да бъдат органични. Сумите са изчислени за 2 човека.

Цветна закуска

Състав:

• 1 лимон
• 2 портокала
• 125 г ягоди или малини

подготовка:

1. Портокалите и лимонът се обелват и нарязват на парчета.
2. Ягодите или малините се измиват и смесват, последвани от цитрусови плодове.
3. Сервират се в чаша с малко цели малини.

Полза: Вкусна и ободряваща, тази напитка предотвратява дихателни проблеми.

Тоник за моркови и джинджифил

Състав:

• 4 моркова
• 4 домата
• 1/4 лимон обелен
• 1 см корен от джинджифил
• кубчета лед (по избор)
• клончета магданоз

подготовка:

1. Доматите се белят, лимонът се изстисква и всички съставки, включително ледът, се натрошават с кухненски робот.
2. Сервира се в чаши, с листа магданоз. Можете също да смесите съставките и да сервирате с лед.

Предимство: вълнуващ микс.

Сода от зелен чай с плодове

Състав:

• 1 праскова
• 10 черни грозде
• 10 бяло грозде
• 1 ябълка
• 1/2 лимон
• 1 чаша зелен чай, приготвен час преди това и поставен за освежаване
• кубчета лед (по избор)

подготовка:

1. Прасковата, гроздето и ябълките се смесват.
2. Те се добавят към зеления чай и лимонът се изцежда.
3. Смесете всичко и го охладете с кубчетата, ако искате.

Полза: Това е добър възстановителен сок за половината ден.

Лятна светкавица

Състав:

• 4 филийки пъпеш
• 100 г черно грозде
• 1 ябълка
• 1/2 лимон

подготовка:

1. Кората и семената на пъпеша се изхвърлят, а лимонът се обелва.
2. Пулпът се втечнява заедно с гроздето и небелената ябълка.

Предимство: Това е мека, възстановяваща и регенерираща напитка за кожата.

Краставица ласи

Състав:

• 100 г краставица
• 150 г растително кисело мляко
• 100 г много студена вода
• 1/2 чаена лъжичка смлян кимион
• плисък лимонов сок
• ментови листа

подготовка:

1. Краставицата се обелва и нарязва на парчета.
2. Отнася се в блендера заедно с киселото мляко и студената вода и се разбива.
3. Резервирайте няколко листа от мента, за да гарнирате и нарежете останалите в блендера, с кимиона, лимоновия сок и смутито.
4. Поставя се в чаша, гарнира се с ментата и се сервира веднага.

Полза: Той е свеж, хранителен и осигурява добра доза минерални соли.

Сок от кълнове

Състав:

• 45 г покълнали семена броколи
• 45 г покълнали семена от люцерна
• 1 луковица копър
• 1 морков
• 2 стръка целина
• 3 листа мента
• 1/2 лимон

подготовка:

1. Сокът се извлича от кълновете и след това от всички зеленчуци с пасатор.
2. Добавете нотка лимон на вкус и сервирайте с ментата.

Полза: Той е пречистващ, страхотен антиоксидант и възстановява алкалността на кръвта.

Флипборд

Плодов коктейл

Състав:

• 4 кайсии
• 2 сливи
• 2 круши
• 2 резенчета лимон

подготовка:

1. Кайсиите и сливите се разрязват наполовина и се обезкостяват. Крушите се нарязват на четвъртинки.
2. Парче от всеки плод е запазено за приготвяне на гарнитурен шиш.
3. Всичко е втечнено и смесено.
4. При сервиране гарнирайте с лимонови клинове и шишчета.

Полза: Действа като страхотен тоник.

Флипборд

Смути от бадем и банан

Състав:

• 70 г белени бадеми
• 300 мл напитка от овесени ядки
• 2 банана
• 1 чаена лъжичка натурална ванилова есенция
• канела на прах

подготовка:

1. Бадемите се натрошават в миксера и се добавят бананите, напитката от овесени ядки и ванилията.
2. Разбива се и се сервира в чаши, поръсва се с канела.

Полза: Идеално, ако не се консумират млечни продукти.

Флипборд