Помогнете на черния дроб да се детоксикира в две стъпки
Черният дроб е великият детоксикиращ орган. Но капацитетът му не е безкраен. Нуждаете се от нас, за да ви помогнем да се отървете от вътрешни и външни вещества, които могат да застрашат здравето ни.
Черният дроб е експертният орган за детоксикация и следователно играе решаваща роля за поддържането на здравето. Той извършва работата си в мълчание, но ние можем да насърчим детоксикиращата му функция с добър избор на храни и подходящи навици.
Този орган ни освобождава от вътрешни токсини, като отпадъчни вещества, произведени в червата, и външни, като добавки, пестициди и други замърсители на околната среда.
В допълнение, нашият пречистващ орган трябва да елиминира излишните естрогени (женски хормони), произвеждани от самия организъм, а този в излишък може да насърчи разстройства на здравето, включително хормонозависими ракови заболявания като някои от гърдите или яйчниците.
Колкото повече токсини навлизат в тялото ви, толкова по-малка способност има черният дроб да елиминира тези хормони и обратно, колкото повече хормони трябва да елиминира черният дроб, толкова по-малко може да се справи с токсините.
1. Избягвайте токсични претоварвания
За да помогнем на черния дроб да се детоксикира, трябва да сведем до минимум излагането си на токсични агенти, особено такива с естрогенна функция, като бисфенол, фталати или парабени, открити в пластмасите и козметиката, или PFOA в незалепващи тигани . Тези замърсители се наричат ендокринни разрушители.
Като експерт по детоксикация, черният дроб изпълнява своята работа в две фази, като всяка извършва различни ензимни процеси. И в двете фази използва множество ензими (молекули, които регулират биохимичните реакции), които можем да увеличим, намалим или забавим, в зависимост от това какво ядем и начина ни на живот.
На генетично предразположение играе важна роля в активността на тези ензими. Има хора, които се раждат с един или повече блокирани ензими, които ние наричаме „генетичен полиморфизъм“, който пречи на правилното действие на ензимите. Това на чернодробно ниво може да причини проблеми с детоксикацията.
2. Практикувайте детоксикационни навици във всеки ден
- Къпете се със соли. Ако проблемът ви е, че сулфатирате бавно, препоръчвам три пъти седмично да вземате много гореща вана с две чаши соли на Epsom и една с натриев бикарбонат.
- Слънчеви бани. През деня кожата и епифизната жлеза произвеждат сулфати благодарение на стимулирането на слънчевата светлина. Опитайте се да не носите винаги слънчеви очила, тъй като те възпрепятстват стимулирането на светлината върху епифиза.
- Почивайте през нощта. Важно е да спите достатъчно часове, за да образувате мелатонин, хормон, който транспортира сулфатите, направени през деня, до различни части на мозъка.
- Избягвайте токсините. Ще ви помогне да не приемате лекарства без рецепта (като ацетаминофен), които засягат черния дроб. Избягвайте ендокринните разрушители в козметиката, пластмасите, пестицидите и почистващите продукти.
За да научите повече:
Xevi Verdaguer посвещава глава от книгата си Cuídate (Ed. Grijalbo) на детоксикиращата функция на черния дроб и предлага ценни съвети за грижата за него.
