Събуйте обувките си на пясъка и стимулирайте краката си

Контактът на стъпалото със земята го прави гъвкав и стимулира неговите рефлексни точки. Това са само няколко предимства, които една приятна разходка край морето предоставя.

Обувките предпазват краката от неравен под, влага, студ или топлина, но изолирайки се от терена, на който се намираме, те ни лишават и от директен контакт със земята. Поради тази причина, когато условията го благоприятстват, върху трева или върху пясък, е добре да събуете обувките си и да почувствате гъделичкането на триенето по кожата, да забележите как ходилото на крака докосва земята и как последното ни подкрепя в резултат на закона на земно притегляне.

Привеждането на осъзнатост в краката ни и в неговите опори може да бъде много приятно и да ни върне към реалността на тялото, което обитаваме и което често забравяме поради излишък на умствена дейност.

Оставя следа … и елиминира статичното електричество

Ходенето и особено бягането, боси по пясъка на плажа е особено полезно, защото позволява правилно омекотяване на стъпалото (именно пясъкът се адаптира към формата на краката, както се вижда в отпечатъците, които оставят).

В същото време разходките с боси крака помагат да се премахне статичното електричество, което се натрупва по време на часове, прекарани пред компютъра или на килима.

Прясната вода, ако се разхождате по морския бряг, има съдосвиващ ефект, който стимулира венозното връщане и освежава в горещите часове. От друга страна, кожата абсорбира солите на морето, заредени с полезни минерали.

За хората с плоски крака ръбовете с малки камъчета са удобни , тъй като укрепват и масажират краката, освен че им придават гъвкавост.

Тъй като рефлекторната терапия на краката показва, областите, които се възприемат като чувствителни или болезнени, ще установят контакт с органите, с които са свързани, за да регулират своята дейност.

Как да предприемете добри стъпки на плажа

Стъпалото трябва да се поддържа като статив , съставен от първата метатарзална кост (костта, където се ражда палецът на крака), петата метатарзална (където е роден малкия пръст) и центъра на петата.

Трябва да сте наясно с тези три опорни точки и да поддържате балансирана походка, без да влачите краката си и да докосвате първо с петата, след това с предната част на краката и накрая с върховете на пръстите.