Рутинно и масажирайте, за да премахнете естествено целулита
Елена Хераиз и Хосе Мануел Фернандес
Ключът към антицелулитните кремове и гелове за подобряване на външния вид на кожата е да ги прилагате последователно и следвайки няколко лесни стъпки, които оптимизират тяхната ефективност.
Phi Phi-unsplash
Въпреки че е по-видим и чест при жените, целулитът е естествен факт, който може да се появи и при мъжете. Това може да се превърне в здравословен проблем, но в повечето случаи се ограничава до естетически проблем, който, ако сме загрижени, може лесно да бъде сведен до минимум и контролиран.
Първо е удобно да се знае какво е целулит. Това буквално означава „възпаление на клетките“ и не е нищо друго освен натрупване на течности, мазнини и токсини в мастните клетки или адипоцитите. Въпреки че не е ясно защо възниква, известно е, че се образуват мастни възли, които се увеличават по размер и се втвърдяват вътре в мастните клетки . Това води до отслабване на мастната тъкан и се появява така наречената „портокалова кора“.
Първа стъпка: справете се с причините за целулита
Съществува генетично предразположение към целулит, но някои фактори могат да бъдат модифицирани:
- Упражненията, които движат краката (ходене, бягане, плуване, колоездене …) с умерена интензивност за повече от четиридесет минути, предотвратяват мастните натрупвания.
- При многократни мускулни контракции се увеличава притока на кръв и оттичането на интерстициалните течности.
- Препоръчително е също да се избягва окисляването на тази мазнина, като се защитава тази област , която често се забравя от слънцето .
- Намалете стреса , защото адреналинът променя тези мазнини.
- Избягвайте тютюна или излишния алкохол.
- Можете също така да подобрите кръвообращението и лимфната циркулация с контрастни душове, които започват с гореща вода и преминават към студена.
- Също така се препоръчва да избягвате тесни дрехи или да останете седнали или в същото положение за дълго време.
Вашата рутина за борба с целулита
Отлична рутина за подобряване на целулита започва под душа:
- Масажирайте се под вода с четка или луфа ръкавица. Чрез нежни кръгови маневри ще активирате циркулацията; правете го, докато не забележите малко топлина в седалището и в засегнатата област, която леко се зачервява.
- Използвайте нежен ексфолиант, който също ви позволява да премахвате мъртвите клетки. Това ще остави кожата по-подготвена за проникването на антицелулитния продукт.
- След душ можете да нанесете антицелулитния продукт. Постоянството е от ключово значение за минимизиране на целулита : прилагайте го веднъж сутрин и веднъж през нощта. Когато се прилага, подходящият масаж помага за намаляване на възглавничкия вид на кожата.
Как се прави антицелулитен масаж
Приложен с подходящ масаж и редовно, добър антицелулитен продукт може да подобри външния вид на зоните с целулит. Всички движения, описани по-долу, трябва да се извършват по посока на сърцето , като се започне от най-отдалечената точка и се приближи до нея:
- Плъзнете кокалчетата с лек натиск с дълги, прави удари от подколенното сухожилие до седалището. Повторете това за около три минути на крак.
- Защипете задните си части , като винаги държите в една и съща посока, като правите скоба с палеца и показалеца. Трябва да настоявате за областите, където забелязвате малки възли, но винаги да избягвате болка.
- Продължете същия път сега с ръце (с поставяне на едната длан на гърба на другата) с кръгови движения. Това е моментът, в който се прилага антицелулит .
- Увеличете налягането и повтаряйте, докато антицелулитът се абсорбира напълно.
Този масаж може да се прави както под сутрешен душ, така и вечер , а ефектите му се увеличават, ако го повтаряте сутрин и вечер.
Използвайте естествени антицелулитни продукти
Ако използвате масла , които улесняват масажа, е важно те да са от растителен произход, а не минерални , тъй като последните запушват порите. Абсорбцията му ще бъде незабавна при емулгиране с водата, която е останала върху кожата.
Както маслата, така и антицелулитните кремове и гелове трябва да имат ефективни активни съставки , или:
- Пречистващи: като екстракти от хвощ или бреза.
- Венотоници: като екстракти от конски кестен.
- Липолитици: като кофеин.
- Активатори на метаболизма: като водорасли, богати на йод.
- Стягане: като екстракти от коприва.
