Време е за отстраняване на грешки! 6 храни за елиминиране на токсините

Клаудина наваро

Тези храни са диуретични и леки, те ви помагат да елиминирате излишните течности, а заедно с тях и токсините.

Пролетта е най-доброто време на годината за детоксикация и съживяване на тялото. Но не се страхувайте, детоксикацията не винаги означава, че трябва да продължите много бързо. Можете да насърчите пречистването, като изберете правилните храни. Този тип детокс е много по-нежен и често по-устойчив.

Плюс това, разбира се, се освобождава от захар, алкохол и ултрапреработени храни. Пролетните храни, които предлагаме, си сътрудничат със естествените процеси на детоксикация на организма и в същото време осигуряват важни микроелементи за оптимално функциониране.

6 храни, които насърчават пречистването

Кимион, в случай на хипертония

Хипертониците особено се възползват от диуретичните свойства на семената на черен кимион (Nigella sativa). Те също така съдържат антисептично и противовъзпалително съединение, тимохиноа.
Цели или смлени, можете да добавите семената към къри, зеленчукови ястия, бобови растения и сосове. Вкусът е леко пикантен и напомня на риган и пипер.

Мушмулите ви детоксикират

Те пристигат през пролетта, сочни и деликатни и ви помагат да намалите токсичното натоварване в тялото си, защото стимулират правилното функциониране на бъбреците и черния дроб.
Чрез насърчаването на образуването на урина те са от голяма помощ за предотвратяване или премахване на песъчинки в бъбреците, което намалява риска от инфекции на пикочните пътища и развитие на камъни в бъбреците.
Най-добрият начин да ги консумирате е прясно набран от дървото, но можете да приготвите и конфитюри, за да им се наслаждавате месеци.

Преоткрийте лечебния магданоз

В европейската народна медицина магданозът се използва като лек за подуване, причинено от задържане на течности. Приготвя се като чай и се приема по няколко пъти на ден.
Пресните му листа са един от най-богатите източници на витамин С, калций, желязо и витамин А, които съществуват. 50 g покриват 138% от дневните нужди от витамин С, 60% от витамин А и 31% от калций.
Можете да го добавите към яхнии или да го вземете в табуле, вкусната ливанска салата. Освен това е почти съществена съставка в зелените смутита.

Зелено кафе, естественият вариант

Вездесъщото печено кафе прави зелените зърна рядкост, но можете да ги намерите в магазините за здравословни храни и специализираните магазини.
Зеленото кафе на зърна не е изпечено и няма характерния си вкус, но задържа кофеин и хлорогенова киселина, вещество, което изчезва при печенето.
Кофеинът насърчава елиминирането на течности и хлорогеновата киселина може да стимулира използването на телесни мазнини за енергия, което може да насърчи загубата на тегло. Няма обаче строги проучвания, които да потвърдят това.
Можете да приготвите запарка за 10 минути със супена лъжица зърна. Можете да го смилате и да правите запарката с праха. Вкусът му е тревист и гладък.

Как помага картофът

Скромният картоф има голям брой свойства. Сред тях е голямо богатство на калий, минерал, който балансира разпределението на течностите в организма, което благоприятства премахването на излишъка.
Калият, заедно с други минерали и витамини, се намират най-вече в кожата. Имайте това предвид!
Въглехидратите са най-разпространените хранителни вещества в картофите. 100 г предлагат 730 калории. За да се намали тяхното въздействие върху нивото на глюкозата в кръвта, те трябва да се ядат с кожата и придружени от зеленчуци.
Ако им се остави да се охладят в хладилника, делът на устойчивото нишесте се увеличава, полезно за микробиотата.

Внимавайте с глухарчето

Това е храна и лекарство едновременно. Глухарче (Taraxacum officinale) или Горчиво е диуретик и стимулатор на черния дроб. Горчивите му принципи (главно тараксацин) благоприятстват дезактивирането и елиминирането на токсините.

Запарката се приготвя със супена лъжица изсушени листа на чаша вода. Можете да приемате по три чаши на ден.

Свежите, нежни листа, които не са толкова горчиви, могат да се добавят към салати и зелени смутита.

Хранително те съдържат повече желязо, повече магнезий и повече калций от манголд или спанак, а съдържанието им на бета-каротин почти надвишава това на морковите.

Растението е лесно да се намери на полето, но не го берете, ако не сте сигурни, че е глухарче. И избягвайте този, който е до пътищата и културите. Най-добре е да го култивирате сами.

Флипборд

Ако сте се интересували от тази статия …

Научете за плана за детоксикация след 7 дни от училището за ум на тялото.