Мелатонинът може да помогне за предотвратяване на усложненията от коронавирус

Клаудина наваро

Хормонът на съня модулира възпалителния отговор и може да помогне за намаляване на риска от тежки дихателни затруднения, свързани с COVID-19.

Мелатонинът, хормонът, който естествено отделяме през нощта по време на сън, може да намали риска пациентите, заразени с новия коронавирус SARS-CoV-2, който причинява пандемията на COVID-19, да претърпят така наречената цитокинова буря, на най -сериозните усложнения, свързани с болестта, показва проучване на Медицинския колеж на Пекинския съюз, публикувано наскоро в Life Sciences.

Този хормон действа като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство и неговите нива в организма зависят от фактори като часове на излагане на естествена светлина и възраст.

Мелатонинът е намален при възрастни хора

Нивата на мелатонин обикновено са оптимални при деца, докато дефицитът е често срещан при възрастните хора. Пиковете на мелатонин от 325 пикограма се появяват на милилитър кръв при деца под 5-годишна възраст.

При здрав възрастен, максималното ниво на мелатонин в кръвта е около 49,3 пикограма на милилитър.

От друга страна, при тези над 75-годишна възраст тя спада до 27,8 pg / ml. Тази възрастова разлика може да бъде един от факторите, които обясняват разликите в развитието на болестта при деца и възрастни хора.

По-конкретно е установено, че мелатонинът може да инхибира определени инфламазоми (протеинови комплекси), които предизвикват възпалителния отговор в присъствието на патогени. Тези възпаления са част от вродената ни защита, но в случай на инфекция с новия коронавирус възниква преувеличена реакция , която засяга предимно тъканта на белите дробове.

Как да стимулираме производството на меланин

Производството на мелатонин е свързано с циркадния жизнен цикъл. При повечето хора е максимум между 2 и 3 сутринта, стига да си почиваме. Ако в тези часове сме пред екран, нивата ни могат да паднат опасно.

За да стимулирате естественото производство на мелатонин, се препоръчва да не се излагате на интензивни екрани и светлини преди лягане, да изпълнявате някаква техника за отпускане, да си лягате рано (например в 23:00 ч.) И да спите напълно на тъмно.

Освен това някои храни осигуряват малки количества мелатонин като царевица, тиквени семки, орехи, лук, домати, ябълки, нар, банани и особено тръпчиви череши.

От друга страна, за да се възползвате от мелатонина, е от съществено значение да приемате достатъчно витамин С.

Мелатонин добавки

Заедно с лекаря може да се оцени дали е посочена добавка. По принцип се препоръчва доза от 2,5 до 5 mg, приета два часа след вечеря и един час преди лягане.

Във всеки случай е препоръчително да следвате инструкциите на производителя и да коригирате дозата със съветите на професионалист. Важно е да се консултирате с лекар, особено ако страдате от хипо или хипертония, сърдечно заболяване или диабет.

Не забравяйте, че преди всякакви симптоми на инфекция с новия коронавирус трябва да посетите лекар.

Научни справки:

• Paolo Pinton et al. Мелатонинът като основен регулатор на клетъчната смърт и възпаление: молекулярни механизми и клинични последици за грижите за новороденото. Природата.
• Reiter и сътр. COVID-19: Мелатонинът като потенциално адювантно лечение. Наука за живота.
• Алекс Шнайдер и сътр. Може ли мелатонинът да намали тежестта на пандемията на COVID-19? Международни прегледи на имунологията.