Медитацията може да прекъсне порочния кръг на пристрастяване

Клаудина наваро

Нуждата от опиоиди може да бъде елиминирана благодарение на медитацията, която се явява като терапия за пристрастяванията като цяло. Практикуването на медитация помага да се възстановят малките удоволствия от живота.

Пристрастяването към опиоидите (лекарства и наркотици) убива хиляди хора всеки ден и прави живота на много по-труден. Пристрастяванията като цяло са сериозен проблем за общественото здраве. Около една четвърт от хората, на които са предписани опиоиди за лечение на болка, се пристрастяват към тях.

Изправени пред тази мрачна перспектива, изследователи от Университета в Юта твърдят, че медитацията на вниманието е доказан и безопасен начин за прекъсване на цикъла на пристрастяване и в същото време за лечение на болката.

Значението на вниманието

В проучването изследователите, водени от д-р Ерик Гарланд, тестваха тип практика на внимателност, която те наричат ​​ПОВЕЧЕ („Усъвършенствано възстановяване, ориентирано към вниманието“), върху 135 пациенти, приемали опиоиди за лечение на хронична болка.

По време на двумесечното проучване участниците или медитираха, или участваха в група за подкрепа, водена от терапевт. Неговата мозъчна функция е регистрирана с електроенцефалограми (ЕЕГ) преди и след проучването.

Пациентите, които медитираха, успяха да се откажат от наркотиците и започнаха да изпитват повече радост от простите неща в живота, от контакта с природата, докато прекарват време със семейството и приятелите си, както и по-малко болка и повече емоции положителен. Според авторите на изследването медитацията е успяла да подобри психологическото здраве на практикуващите.

От друга страна, в преглед на проучвания, ръководени от Гарланд, се стигна до заключението, че медитацията или внимателността, терапевтичното внушение и когнитивно-поведенческата психологическа терапия постигат подобрения в употребата на опиоиди. За разлика от това, техниките за релаксация сами по себе си не са ефективни.

Тези техники също успяват да намалят болката, както остра, така и хронична. Поради тази причина Гарланд и неговите колеги изследователи препоръчват да бъдат интегрирани в протоколите за управление на болката.

Научни справки:

Ерик Л. Гарланд и сътр. Терапии на ума и тялото за болка, лекувана с опиоиди. Вътрешна медицина на JAMA.