Мисля много за смъртта. Чувствам се претоварен. Обсебен от контрол

Хорхе Букай

Всяка седмица Хорхе и Демиан Букай отговарят на вашите съмнения и конфликти. Днес говорим за ОКР, страха от смъртта и как да се научим да разчитаме на другите.

Мисля много за смъртта

Преди няколко месеца почина голям приятел. Той беше на моята възраст, на 47 години. Оттогава много мисля за смъртта. Отначало тази мисъл идваше и си отиваше; сякаш тя фантазираше за него. Но сега има моменти, в които съм толкова съкрушен, че ми е трудно да дишам. Какво мога да направя?
Патриция (имейл)

• Скъпа Патриция: Изглежда доста ясно, че сте се идентифицирали с приятеля си . Тя е починала, била е на твоята възраст и, разбира се, си помислил: „ Това може да се случи и на мен “.
• Казвате, че сте „фантазирали“ за смъртта; Е, не беше „сякаш“, а наистина беше така. Фантазирането е как хората трябва да изследват преживяванията, които все още не сме имали и за които искаме да се подготвим . Вие сте на възраст, в която това става необходимо. Не защото сте близо до смъртта (съвсем не!), А защото вече сте преминали (приблизителната) половина от живота и е естествено да започнете да мислите за изхода.
• Това, което се случи, е, че сте се уплашили. И за да загубим страха от смъртта , далеч от това да не се опитваме да мислим за това, ние вярваме, че трябва да изследвате темата задълбочено . Задайте си всички онези въпроси, които се появяват, когато призракът на смъртта го преследва. Може би това ще ви помогне да стигнете до единствения въпрос, който според нас е наистина важен: Какво бихте искали да преживеете, когато настъпи този момент?

Това е начинът, по който мисленето за смъртта може да ни помогне да живеем: тласка ни да решим какво да правим с времето си, защото сме напълно наясно колко ограничено и ограничено е то.

Чувствам се претоварен

Аз съм единствено дете, имам деца и внук. Трудно ми е да изплувам; много пъти трябва да действам като майка и баща. Обикновено имам търкания с майка си и една от дъщерите си. Пиша, за да елиминирам негативните емоции.Какво ме съветвате?
Моника (имейл)

• Скъпа Моника, изглежда се чувстваш самотна и претоварена . Разбираме, че във вашата ситуация е изкушаващо да се опитате да изпълните всички роли, защото смятате, че това е необходимо на вашето семейство, но никой не може да бъде баща и майка едновременно. Можете да направите всичко възможно, за да дадете най-доброто от себе си, но не можете да замените другия родител.
• В тази ситуация, в която толкова много изглежда да падне на раменете ви, би било по-добре да можете да се опрете на майка си и да можете да разчитате на дъщеря си, вместо да имате още два бойни фронта там. Опитайте се да погледнете на триенето благосклонно.
• Може да ви помогне да помислите, че ситуацията засяга и тях и че нещата, които ви ядосват, може да са техният начин да се справят с тези трудности или ефектът, който несигурността има върху тях. Поканете ги да разберат, че всички сте в една лодка и че е важно да работите заедно, за да я осъществите. В това взаимодействие може да намерите взаимна подкрепа и негативните емоции могат да циркулират, вместо да стагнират във вас .

Обсебен от контрол

Имаме връзка от шест години и сме женени от шест месеца. Задейства ме обсесивно компулсивно разстройство с почистването, реда и проверката на вратите и ключовете. Изпитвам голямо безпокойство и чувствам, че партньорът ми го генерира за мен, тъй като е много разхвърлян, обича да пие и пуши марихуана. Опитвам се да го контролирам през цялото време. Как да изляза от това?
Гизела (имейл)

• Скъпа Гизела: Първо, нека ви кажем, че не вярваме, че съпругът ви е генерирал тази ситуация за вас. Ако това е обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) и изглежда, че е, вероятно е нещо, което е било латентно във вас и че тази ситуация е задействана. Вероятно е обаче друго стресово състояние да е предизвикало ОКР.
• Казвате, че се опитвате да го „контролирате през цялото време“. Е, необходимостта от контрол става част от проблема . Принудите и ритуалите са именно опит за овладяване на неконтролируемото. Истината е казано, че повечето неща са извън нашия контрол и, още повече, действията на друг. Понякога, когато дадена ситуация ни прави несигурни, ние се опитваме да намерим сигурност другаде: чистота, врати, ключове …
• Един въпрос, който трябва да си зададете, е защо сега ви притесняват нагласи, които със сигурност през тези шест години сте имали възможност да проверите. Може ли да е свързано с факта, че сте женен? Защо това кара отношението му да ви засяга повече от преди?
• Би било важно да му кажете как и защо се чувствате разстроени и да постигнете споразумение . Например, можете да запазите място в къщата, за да му се радва по свой начин, без да причинява толкова много конфликти с вас.

Ако маниите и принудите ви пречат да се занимавате с ежедневието си, може да се наложи да се консултирате със специалист.

Изпратете ни вашето запитване на [email protected] и ние ще се справим с него в следващите офиси.