Нямам сигурност. Съпругът ми работохолик ли е? Как да се контролира бяс

Хорхе Букай

Всяка седмица Хорхе и Демиан Букай отговарят на вашите съмнения и конфликти. Днес говорим за самоувереност, атаки на гняв и различни приоритети като двойка.

Как да се контролира бяс

Трудно сдържам гнева си. Това, което ме притеснява, е, че имам склонността да търпя повече неща на работа или с приятели, отколкото вкъщи, с партньора и децата си. Не бих искал децата ми да ме възприемат като примамка.
Лора (имейл)

• Скъпа Лора: Логично е, че именно с партньора и децата си сте най-ядосани и че ви е най-трудно да се сдържате: те са тези, които са най-важни за вас . Точно това ни дава ключ да помислим къде е коренът на вашия гняв.
• Гневът се появява пред ситуация, която не ни харесва, но също така ни кара да се чувстваме безсилни . И импотентността поражда огромно напрежение, което накрая се освобождава чрез писъци и резки движения. Те са опити да направя нещо с това, което чувствам, че не мога да направя нищо.

Ако нещата не са по вашия начин на работа или с приятели, можете да го понесете. Но ако нещата не са както бихте искали с тези, които истински обичате … това е по-трудно да се толерира.

• Ключът към избягването на изблиците ви може да е да не се опитвате веднага да промените нещата, които не харесвате. Когато забележите гняв, запитайте се: „Как бих искал да бъдат нещата?“ И измислете план, който да върви в тази посока. Ако усетите, че те се променят, дори бавно, търпението ще започне да е възможно.

Раждане на деца с работохолик

Мисля, че съпругът ми е работохолик. Изглежда, че не бърза да се прибере и през почивните дни прекарва часове в проверка на имейли или преглед на документи. Когато предлагам да видя филм или да се разходя, тя казва, че не й се иска. Бяхме женени преди три години и говорихме за раждане на деца. Така че няма да развеселя.
Кристина, Сан Себастиан

• Скъпа Кристина: За да считаме определено поведение за зависимост , не е достатъчно някой да отделя много време за това. Необходимо е също така поведението да води до вредни последици за човека, той или тя да го живее като нещо, което „не може“ да спре да прави (не като нещо, което „не иска“ да спре да прави) и да се използва като отговор на ситуации на мъка и несигурност. От това, което ни казвате за вашия съпруг, ние сме по-склонни да кажем, че той много обича да работи.
• Сега това, че той няма проблем , не означава, че трябва да адаптирате вашите очаквания и това, което очаквате от партньор. Можете да решите, че не искате да имате деца с някой, за когото работата е толкова важна и който не се интересува от гледане на филм или излизане с вас в същата степен. Трябва да помислите, защото опитът да го промените според очакванията ви няма да донесе нищо добро.

Възвърнете самочувствието

Не съм способен да бъда толкова позитивен, колкото бих искал да бъда, и освен това нямам доверие в себе си. Опитах, но съм силно повлиян от средата си (направих „почистване“ на приятели и семейство, което допринесе за дискомфорта ми). Преживях депресия и искам да направя всичко възможно и да се усъвършенствам във всички аспекти.
Биа, Мадрид

• Скъпа Беа: Много пъти сигурността не е свързана с това да бъдем приети от другите, а от самия себе си и за това трябва да се примирим с недостатъците си. Опитът да постигне съвършенство неумолимо води до разочарование, до чувство на непълнота, до мислене: „Когато съм„ по-добър “, най-накрая ще бъда щастлив.“ Казвате ни, че сте направили „почистване“ на хората около вас и това може да е добре; коренът на проблема обаче може да не е там.
• Може би целта е да премахнете в себе си това искане да искате да се усъвършенствате във всичко и да започнете да бъдете доволни от това, което сте всъщност. Опитът за превъзходство винаги е твърде силно търсене . Това не означава, че понякога не можете да подобрите онези аспекти на себе си, които не харесвате, но е важно да се виждате с малко повече доброта и търпение, разбиране, приемане и любов, само заради факта, че сте част за вас, особено онези неща, които все още не харесвате.
• Помислете за тези, които обичате , със сигурност не ги обичате само заради приятните им аспекти, със сигурност не оттегляте любовта си, когато грешат или не се мерят … Би било важно да развиете със себе си отношения, подобни на тези, които имате с тях и се научете да обичате всичките си аспекти.

Изпратете ни вашето запитване на [email protected] и ние ще се справим с него в следващите офиси.