7 клавиша за преглед на вашите вярвания

Лора Гутман

Как можем да преразгледаме нашите най-дълбоко заложени убеждения? Понякога можем да се окажем затворени в повтарящи се мисли, които не ни позволяват да се наслаждаваме ежедневно или които ни влияят, когато става въпрос за оценка на нашата реалност.

Отварянето на ума и започването да мислим по различен начин може да ни направи по-щастливи.

Нека да прегледаме нашите вярвания в 7 стъпки

1. Всеки път, когато искаме някой да реагира или да се държи както сметнем за добре, нека преразгледаме на кого отдаваме почит. Наистина ли е важно това, което искаме, за нашето благосъстояние или отговаря на автоматични мисли?

2. Когато спорим - дали в рамките на партньора ни, или с колегите или членовете на близко семейство - ние записваме дали се придържаме към мислите си как трябва да се случат нещата или просто си даваме свободата да приемем, че другият е някой различен от НАС.

3. Когато защитаваме идея със страст - за образованието на децата, здравословния живот … -, нека преценим дали нашият събеседник се чувства застрашен. Ако е така, нека видим дали тази сила крие нещо, което няма много общо с това, което подкрепяме.

4. В колективни условия (групи, училища, институти, клубове …) понякога се чувстваме неудобно. Нека искрено приемем различията си, за да осъзнаем, че можем да споделяме дейности и привързаности, без да се налага да споделяме всички мисли или команди, които циркулират.

5. Мислите са безплатни. Нека регистрираме свободата, която можем да приемем, ако не се страхуваме да разпитваме, разследваме и най-вече да правим грешки.

6. Нашият вътрешен съдия е най-безпощадният. Нека се отнасяме един към друг със сладост и знаем, че ако идеите избягат, се върнат, променят или се трансформират, нищо лошо не може да ни се случи.

7. Придържането към статичните идеи ни прави роби. От друга страна, придружаването на идеи с лекота и радост ни позволява известна свобода и най-вече достъп до най-плодотворните и хранителни знания.