Как да разпознаем, предотвратим и излекуваме гъбична инфекция

Candida се появява в телата ни по естествен начин, но свръхрастежът на тази гъба може да причини сериозни здравословни проблеми.

Темата за кандидозата се повтаря много често в моя офис, аз се отървах от нея сега преди почти 1 година!

Знам колко неудобно е това свръхрастеж и познавам пациенти, които страдат от него години и години. Главоболието, раздразнителността, наддаването на тегло и дори липсата на либидо са някои от симптомите, свързани с този свръхрастеж.

Има много информация за него, така че в това малко ръководство бих искал да ви напомня какво е кандидоза, как да го открием и какво да направим, за да предотвратим и облекчим симптомите му .

Тъй като сте строги, можете да се отървете от него за 6 месеца или по-малко. Това е методът, който използвах, затова го гарантирам от първа ръка.

Какво е кандидоза?

Кандидозата се причинява от кандида, известна като Candida Albicans. Това е гъбичка, която се намира в тялото ни . На нашата кожа, в някои части на храносмилателния тракт (устата и червата) и гениталните органи.

Когато тялото ни е в хармония, имаме балансирана бактериална флора и силна имунна система, кандидата не е проблем .

Но когато влезем в състояние на слабост, стрес, безпокойство, ние не спазваме чиста диета и / или приемаме лекарства като антибиотици , защитните ни сили са понижени и не могат да задържат свръхрастежа си , като по този начин причиняват инфекция с дрожди.

Симптоми на кандидоза

Някои от най -честите симптоми на кандидоза, с които този свръхрастеж се проявява в тялото ни, са:

Гъби в краката и в ноктите на ръката и краката
Сърбеж в областта на гениталиите
Подуване или чревен дискомфорт като остра диария или синдром на раздразнените черва
Постоянен глад за сладкиши и брашна
Главоболие и лоша умствена яснота
Хронична умора и ниска енергия

Как да лекуваме и предотвратяваме инфекция с дрожди по естествен път

Ключът е да следвате диета против дрожди и да сте подготвили защитните си сили.

1. Избягвайте захарта, рафинираните брашна и алкохола

Захарта е това, което храни кандида , така че ако не я „храним“, можем да контролираме нейното свръхрастеж. Трябва да направим някои модификации в диетата си като:

Елиминирайте преработените продукти .
Елиминирайте ферментиралите като бира, вино или всякакъв вид алкохол .
Намалете или премахнете храни, богати на захар . Не само тези, които съдържат бяла захар, но и тези, които съдържат мед, агаве и кленов сироп или други естествени подсладители, които съдържат захар.
Заменете рафинираните зърнени храни с пълнозърнести храни и без глутен като киноа, просо, елда или овес.
И накрая, премахнете млечните продукти , тъй като те съдържат прости захари.

Ако имаме много тежка кандидоза, трябва да включим и други промени:

Изключете нишестените зеленчуци като картофи, сладки картофи, цвекло, тикви и моркови от нашата диета .
Елиминирайте плодовете със средно висок гликемичен индекс като банан, яйчен крем, райска ябълка, смокини, праскова или манго за дълго време.

Всеки пациент е различен, затова ви препоръчвам да влезете в ръцете на диетолог, който лекува гъбичната инфекция по цялостен и интегриран начин. Вашите нужди са уникални и специализиран диетолог ще може по-добре да ви насочи кога и как да премахнете или въведете отново храната.

2. Добавете пробиотици и ферментирали храни към вашата диета

Друг начин за поддържане на чревната флора под контрол е чрез засилване на растежа на полезните за червата бактерии с ферментирали храни и пробиотици. Казвам ви някои от любимите ми храни за него.

Сурово кисело зеле
Кимчи
Воден кефир
Бадемови или кокосови кисели млека
Чай от комбуча
Ябълков винегер

Силно се препоръчва да приемате пробиотична добавка 2 пъти на ден , сутрин и преди лягане, особено ако следвате антибиотично лечение. Тази добавка съдържа живи организми, които се установяват в червата и допринасят за здравето на червата и контрола върху свръхрастежа на дрождите .

Не забравяйте да закупите ентерийно покрит пробиотик, тъй като тази форма предпазва пробиотиците от стомашна киселина, която може да ги убие и по този начин гарантира, че те достигат до червата живи.

3. Поддържайте защитните си сили

Спазването на чиста, естествена диета, пълна със зеленчуци, ще ви помогне да поддържате имунната си система в най-добрия си вид . Сега виждаме все повече доказателства, че дисбалансираното емоционално състояние пряко влияе върху състоянието на нашето чревно здраве, което е домът на чревните бактерии, първата и най-силната ни защитна бариера.

Работете, за да поддържате начин на живот с моменти, за да дишате дълбоко, да медитирате, да управлявате стреса и да отделяте време за себе си и близките си. Това несъмнено ще бъде ключовият хранителен елемент за оптимално здраве.