Как да разпознаем, предотвратим и излекуваме гъбична инфекция
Candida се появява в телата ни по естествен начин, но свръхрастежът на тази гъба може да причини сериозни здравословни проблеми.
Темата за кандидозата се повтаря много често в моя офис, аз се отървах от нея сега преди почти 1 година!
Знам колко неудобно е това свръхрастеж и познавам пациенти, които страдат от него години и години. Главоболието, раздразнителността, наддаването на тегло и дори липсата на либидо са някои от симптомите, свързани с този свръхрастеж.
Има много информация за него, така че в това малко ръководство бих искал да ви напомня какво е кандидоза, как да го открием и какво да направим, за да предотвратим и облекчим симптомите му .
Тъй като сте строги, можете да се отървете от него за 6 месеца или по-малко. Това е методът, който използвах, затова го гарантирам от първа ръка.
Какво е кандидоза?
Кандидозата се причинява от кандида, известна като Candida Albicans. Това е гъбичка, която се намира в тялото ни . На нашата кожа, в някои части на храносмилателния тракт (устата и червата) и гениталните органи.
Когато тялото ни е в хармония, имаме балансирана бактериална флора и силна имунна система, кандидата не е проблем .
Но когато влезем в състояние на слабост, стрес, безпокойство, ние не спазваме чиста диета и / или приемаме лекарства като антибиотици , защитните ни сили са понижени и не могат да задържат свръхрастежа си , като по този начин причиняват инфекция с дрожди.
Симптоми на кандидоза
Някои от най -честите симптоми на кандидоза, с които този свръхрастеж се проявява в тялото ни, са:
- Гъби в краката и в ноктите на ръката и краката
- Сърбеж в областта на гениталиите
- Подуване или чревен дискомфорт като остра диария или синдром на раздразнените черва
- Постоянен глад за сладкиши и брашна
- Главоболие и лоша умствена яснота
- Хронична умора и ниска енергия
Как да лекуваме и предотвратяваме инфекция с дрожди по естествен път
Ключът е да следвате диета против дрожди и да сте подготвили защитните си сили.
1. Избягвайте захарта, рафинираните брашна и алкохола
Захарта е това, което храни кандида , така че ако не я „храним“, можем да контролираме нейното свръхрастеж. Трябва да направим някои модификации в диетата си като:
- Елиминирайте преработените продукти .
- Елиминирайте ферментиралите като бира, вино или всякакъв вид алкохол .
- Намалете или премахнете храни, богати на захар . Не само тези, които съдържат бяла захар, но и тези, които съдържат мед, агаве и кленов сироп или други естествени подсладители, които съдържат захар.
- Заменете рафинираните зърнени храни с пълнозърнести храни и без глутен като киноа, просо, елда или овес.
- И накрая, премахнете млечните продукти , тъй като те съдържат прости захари.
Ако имаме много тежка кандидоза, трябва да включим и други промени:
- Изключете нишестените зеленчуци като картофи, сладки картофи, цвекло, тикви и моркови от нашата диета .
- Елиминирайте плодовете със средно висок гликемичен индекс като банан, яйчен крем, райска ябълка, смокини, праскова или манго за дълго време.
Всеки пациент е различен, затова ви препоръчвам да влезете в ръцете на диетолог, който лекува гъбичната инфекция по цялостен и интегриран начин. Вашите нужди са уникални и специализиран диетолог ще може по-добре да ви насочи кога и как да премахнете или въведете отново храната.
2. Добавете пробиотици и ферментирали храни към вашата диета
Друг начин за поддържане на чревната флора под контрол е чрез засилване на растежа на полезните за червата бактерии с ферментирали храни и пробиотици. Казвам ви някои от любимите ми храни за него.
- Сурово кисело зеле
- Кимчи
- Воден кефир
- Бадемови или кокосови кисели млека
- Чай от комбуча
- Ябълков винегер
Силно се препоръчва да приемате пробиотична добавка 2 пъти на ден , сутрин и преди лягане, особено ако следвате антибиотично лечение. Тази добавка съдържа живи организми, които се установяват в червата и допринасят за здравето на червата и контрола върху свръхрастежа на дрождите .
Не забравяйте да закупите ентерийно покрит пробиотик, тъй като тази форма предпазва пробиотиците от стомашна киселина, която може да ги убие и по този начин гарантира, че те достигат до червата живи.
3. Поддържайте защитните си сили
Спазването на чиста, естествена диета, пълна със зеленчуци, ще ви помогне да поддържате имунната си система в най-добрия си вид . Сега виждаме все повече доказателства, че дисбалансираното емоционално състояние пряко влияе върху състоянието на нашето чревно здраве, което е домът на чревните бактерии, първата и най-силната ни защитна бариера.
Работете, за да поддържате начин на живот с моменти, за да дишате дълбоко, да медитирате, да управлявате стреса и да отделяте време за себе си и близките си. Това несъмнено ще бъде ключовият хранителен елемент за оптимално здраве.
