Забавлението отново като двойка: вълнуващо предизвикателство
Силвия Салинас
Връзката на двойката отразява нашето отношение към живота. Радваме ли се на това, което имаме, или се оплакваме непрекъснато?
Радостта е опция; това е в нашия начин да виждаме света и можем да го възстановим, за да възродим любовните ни отношения.
Въпреки факта, че радостта винаги е там, зад ъгъла, за нас е все по-трудно да се доближим до нея. Ако я изпуснем от поглед, нейното отсъствие оцветява основен аспект от живота ни: връзката като двойка.
Трудно е да се мисли за щастлива двойка без искрата на радостта. Но често под тежестта на рутината го забравяме. Особено що се отнася до връзките.
Оптимизъм, добър хумор и взаимоотношения
Никой не се съмнява в добрата роля на тази положителна емоция. Когато имаме добро настроение, има достатъчно място в ума и в сърцето, за да побере всичко, което се случва в живота, ние сме в унисон с него, с ритъма, който предлага, както да се наслаждаваме, така и да намираме ресурсите, които ни помагат да излезем на лошите времена.
И така, какво ни пречи да поддържаме връзка с нея? Изглежда чувам някои отговори: „Как мога да бъда доволен от това, което ми се случва?“ Очевидно е, че сме склонни да имаме много сериозни проблеми и проблеми, с които да се справяме; тъй като е очевидно също, че не е нужно да сме щастливи двадесет и четири часа на ден.
Но това не означава да бъдете почти постоянно далеч от радостта. Това разделяне не е причинено от проблеми, а от нашия начин да се привържем към тях.
Можем да се освободим от негативното
Колко пъти се прибираме от работа с проблеми в тегленето? Ние вярваме, че това е неизбежно, но това, което допринася за удължаване на лошите времена, е да продължим да мислим за това двадесет и четири часа на ден, или в мислите си, или с друг човек, който обикновено е наш партньор.
"Защо аз? Ако бях постъпил по различен начин … Как можеше да се случи? " . Непрестанно руминираме и тези мисли влагат безброй капки горчивина в умовете и взаимоотношенията ни. Имаме чувството, че „ние се грижим за въпроса“, но тези мисли нямат нищо общо с решаването на проблема, а напротив, те са безполезни износвания.
Не осъзнаваме, че така изтъркани изглеждаме един пред друг в отношенията си. И дори бойкотираме моменти, посветени на забавлението.
Излезте от себе си и от зоната си на комфорт
Това е събота вечер. Децата са останали при баба и дядо и накрая се провежда отложената вечеря в елегантен ресторант. Храната е изискан деликатес и музиката е точно както трябва. Всички страхотни, обаче, той или тя - или и двете - не са там. Те се обичат и биха искали да се забавляват, но продължават да размишляват върху мнения, преценки или идеи.
По този начин умът отива към това, което е трябвало да бъде или какво трябва да бъде и „отсъства“. Не след дълго те стигат до заключението, че това не ги забавлява, че трябва да бъдат по-разсеяни, може би едноседмичен круиз, с организираното свободно време. Но докато умът остава в една и съща бразда, вълнението от пътуването бързо избледнява и контактът с радостта не идва.
Ето защо ученето да тече е толкова важно . Да се оставим да се увлечем от това, което правим, да се наслаждаваме на настоящето и да се наслаждаваме на малките моменти на забавление, е да вървим по пътя на радостта. Излизането на вечеря, пътуването или разходката служи за връзка с партньора ни, ако успеем да излезем от кутията на проблемите си, които, колкото и големи да изглеждат, са само част от живота. Навън има свят на възможности, които можем да разберем.
Пренаучете се да усещате
За да продължат ефектите от този контакт, трябва да направим изрязването на нашето собствено „търкаляне“ последно. Опитайте се да отговорите на нашите проблеми само когато работим по тяхното решение. Трябва да избягваме излишните съображения и да търсим нещо, което да ни изведе от самовглъбяването.
Не е нужно да мислим за големи неща, понякога малките детайли ни изненадват най-приятно: любящ жест, докосване на хумор, възхищение на пейзаж заедно … Ако успеем, ще вдигнем поглед и ще оценим, че сме част от света, а не неговия център.
Трябва да се осъзнае, че вътрешният дискурс, направен от обяснения за нашето страдание, е точно един от най-големите източници на страдание.
Трябва да прекъснем с това и да решим да не се закачаме отново. Само тогава можем да присъстваме във връзката.
Забавлението ни позволява да наложим този тип мълчание в главата си, въпреки че продължаването му е практика. Това е тишина, която създава пространство за контакт с нашия партньор. Когато това се случи, възниква радост, защото възвръщаме пълната способност да оценяваме и да се чувстваме заедно; точно напояването, от което се нуждае страната на нашите отношения.
Знаейки как да се забавлявате като двойка: 7 ключа
Някои стратегии могат да ни съживят достатъчно, за да се наслаждаваме и да се забавляваме с партньора си.
1. Свържете се със себе си
За да се забавляваме, трябва да знаем какво е забавно за нас . Понякога сме толкова разединени, че не знаем със сигурност на какво наистина се радваме. Отиването на карибски плаж изглежда като идеалното забавление, особено според туристическите агенции … но не е задължително да е най-добрият план за вас. Свържете се с истинските си желания.
2. Елиминирайте шума
Не е лесно да открием какво ни забавлява, ако го избираме в средата на „шума“, подчинен на изискванията на съвременния живот . Трябва да се измъкнем малко, да отидем с партньора си да пием кафе пред парка, да направим тиха пауза и да се запитаме какво искаме да направим.
Отговорът трябва да се опита да бъде възможно най-искрен, автентичен като радостта, която изпитвахме, когато бяхме деца и се забавлявахме. В тишина се научете да слушате вътрешното си дете.
3. Научете се да прекъсвате връзката
Ако решим за момент да забравим проблемите си, можем да се насладим напълно на приятните си занимания. Не става въпрос да ги откажем, а да решим, че трябва да се изправим срещу тях по друго време.
Отначало може да изглежда принудено, но е ефективно за заглушаване на вътрешния коментатор, който казва: "Как мога да мисля да се забавлявам с всичко, което трябва да направя?" Дайте му „време“ за друг път.
4. Потърсете новостта
Няма значение дали е пътуване или пътуване до театъра, важното е, че това е нещо ново или нов начин за извършване на ежедневните ни дейности. Например нов начин да се намерим сексуално.
Забавлението е да правиш нещо различно, тоест различно. Много пъти се преструваме, че се забавляваме с нещо, което някога ни е забавлявало, но което е загубило своята свежест и вече няма желания ефект.
5. Поемете своята отговорност
Имайте предвид, че готовността за промяна зависи от вас . Не възлагайте на другия задачата да бъде вашият основен източник на забавление, защото в противен случай бихте могли да повярвате, че партньорът ви е този, който ви отегчава, бягайки от вашата отговорност.
6. Поемете инициативата
Много пъти единият от партньорите има повече енергия от другия, за да планира забавлението. Ако сте вие, възползвайте се от това. Когато се вземат предвид вкусовете на другия, не боли да настоявате малко. Възможно е по-късно вашият партньор да го оцени и да бъде насърчен да предложи повече неща.
7. Изправете се пред големите въпроси
От време на време трябва да си задаваме въпроси от рода на: "Как искам да живея остатъка от живота си? Кои неща ми доставят удоволствие и да пропусна?" . Отлагаме отново и отново, без да осъзнаваме, че не живеем вечно. Не е нужно да чакаме деня, когато силите ни не успяват да осъзнаем, че часовникът на живота тече в една посока.
