10 книги, за да наваксате уелнес и храненето
От широката редакционна оферта ние избираме най-иновативните заглавия.
Има книги, които вдъхновяват и разкриват нови възможности за подобряване на живота ни. Понякога това са знания на предците, дошли от друга част на света, а понякога и актуализирана информация, която можем да приложим на практика сега. Във всички случаи тези книги ни отварят врати .
Независимо дали искате да се задълбочите в личния растеж или искате да водите по-здравословен живот, тези заглавия могат да ви помогнат.
Приятно четене, днес и всеки ден!
Мини-градини
От тераса до перваза на прозореца или кухненския плот, всяко пространство може да се превърне в мини-градина, която изпълва къщата ни и съдовете ни със зелено. Minihuertos е идеалното ръководство, за да научите как да отглеждате всякакви зеленчуци по практичен и лесен начин .
Minihuertos • Марта Росике и Раул Пикерас • Ed. Zenith
ДА КУПЯ
Вътрешният живот
Ние осъзнаваме вътрешния живот, когато отвръщаме вниманието си от външните изисквания. Тогава осъзнаваме, че имаме тяло и че усещанията, емоциите и мислите ни обитават. Свържете се с вътрешния си свят и открийте истинската си същност.
Вътрешният живот • Кристоф Андре • Ед. Пайдос
ДА КУПЯ
Йога терапия
За тези, които не са доволни от древната история на йога, те могат да направят справка с последните 30 страници от научната литература, за да се убедят, че това е сериозна практика, която носи големи ползи. Авторът е Марк Стивънс, считан за „учител на учители“ , който ни показва как да използваме йога при лечението на много често срещани здравословни проблеми и наранявания.
Той съчетава обширни познания по аюрведа и йога със съвременната медицина за лечение на мускулно-скелетни нарушения, подобряване на репродуктивния капацитет или балансиране на нашето емоционално и психологическо състояние, наред с други терапевтични цели.
Ръководството събира повече от 50 заболявания и показва как да се адаптира практиката във всеки отделен случай. Той също така включва улики за това как нашите житейски навици, емоционални състояния, хранене, сън, взаимоотношения и цели влияят върху нашите дисбаланси и заболявания. Работата е ясна, достъпна и забавна, както за експерти, така и за хора, които започват.
Йога терапия • Марк Стивънс • Ред. Сирио
ДА КУПЯ
Ичиго Ичи
Всеки момент трябва да бъде оценен като красиво съкровище. Ако го оставим да избяга, без да му се радваме, поводът ще бъде изгубен завинаги. Няма по-проста мъдрост, нито може би по-трудна за прилагане на практика, но Франческо Миралес и Хектор Гарсия ни предлагат множество улики, за да я постигнем.
Ichigo ichie • F. Miralles и H. García • Ed. Aguilar
ДА КУПЯ
Всичко за кафето
Кафето, в умерени количества, има полезни свойства. Но трябва да го подготвите правилно. Тази книга ви учи да различавате качественото кафе по неговия аромат и да подготвяте най-простите рецепти с перфектни резултати. Тъй като културата за кафе е много далеч от пластмасовите капсули.
Всичко за кафето • Фондация за кафе Mare Terra • Ed. RBA
ДА КУПЯ
Кажете сбогом на захарта
Присъединете се към тенденцията „0 добавена захар“ с тази книга, която ще ви помогне да я премахнете от диетата си и по този начин да подобрите здравето си. Отказът от захар може да бъде трудна задача, но следвайки инструкциите на Катрин Басфорд, можете да се храните по здравословен и естествен начин. Вашето здраве ще го оцени.
Кажете сбогом на захарта • Катрин Басфорд • Ед. Зенит
ДА КУПЯ
Флипборд
Пробиотични напитки
Пробиотичните храни и напитки са чудесни за поддържане на здравословна чревна микробиота. Здравата храносмилателна система намалява стреса, помага за предотвратяване на кожни проблеми и повишава имунитета. Каролайн Хванг ви учи как да правите вкусни ферментирали безалкохолни напитки за 5 минути .
Пробиотични напитки • Caroline Hwang • Ed. Lunwerg
ДА КУПЯ
Флипборд
Самодостатъчната лечебна градина
Животът в селските райони винаги е бил свързан с дивата флора. Растенията служели като храна и като лек. Тази традиционна мъдрост за добрите билки, която лекува, се подценява. Бихте ли искали да спасите това знание и да го приложите на практика? Лесно е да прехвърлим тази традиционна мъдрост с растения в нашата градина.
Вашата кухня може да се превърне в мястото за развитие на вашата естествена аптека с екстракти, сиропи, мехлеми, ликьори … Вашият учител ще бъде тази красива книга, написана от природозащитник и любител на растенията.
Самодостатъчната лечебна градина • Фернандо Лопес • Ред. Плодородие на Земята
ДА КУПЯ
Флипборд
Пълно ръководство за Ин йога
Ин йога съчетава древната традиция на хатха йога с даоистки практики и съвременна наука за подобряване на здравето на различни нива. Предложените от Бърни Кларк последователности внимателно работят различни части на тялото, активирайки органи и енергийни центрове.
Пълно ръководство за Ин Йога • Бърни Кларк • Ред. Сирио
ДА КУПЯ
Флипборд
Магическата сила на суперхрани
Авторите са основатели на южноафриканското движение за сурова храна. В тази книга с етническа естетика те предлагат рецепти за 16 суперхрани . Също така ще откриете защо тези храни са били на почит в древните култури и как науката е потвърдила техните свойства.
Магическата сила на суперхраните • Питър и Берин Даниел • Ред. Макро
ДА КУПЯ
ФлипбордКнигата може да промени живота на човека и до известна степен всеки го прави, защото всеки допринася с нещо ново, което ни модифицира. Има книги, които ни говорят, учат ни да живеем с дълбоки или внушаващи мисли, а има и други, които, може би по-малко очевидно, ни променят, защото влияят на начина ни да се храним, да се грижим за себе си или да се отнасяме към тялото си и с планетата.
Тази селекция от 10 книги събира сложните знания на видни автори в области като йога, хранене или психология. Те често капсулират всичко, което са научили през годините, така че това е чудесен начин да надграждат ценния си опит.
Благодаря на всички тях за тяхната готовност да предават знания и да разпространяват своите знания. Те правят живота ни по-добър. Честит ден на книгата!
