Страхът да останеш сам: 4 ключа за преодоляването му
Роза Рабани
Бягането от самотата на всяка цена не ни помага, а напротив. Да се научим да бъдем сами ни отдалечава от лошите взаимоотношения и ни приближава до най-автентичните ни предизвикателства.
По-добре сам, отколкото в лоша компания. Можем дори да надхвърлим това клише.
Добрата самота е това, което ни предпазва от лоша компания . Да се научим да използваме времето, което прекарваме сами, вместо да искаме да избягаме от самотата на всяка цена, е също толкова важно умение, колкото и да знаем как да се отнасяме към другите.
От всички ситуации, които ни причиняват страх и безпокойство, несъмнено чувството за самота е едно от най-страшните. Във всички краища на земното кълбо проучванията показват връзка между личното щастие и чувството, че сте заобиколени от семейство и приятели . „Чувствам се чут“, „срещам се с приятели“ или „съм с щастливи хора“ са най-повтарящите се твърдения.
Насладете се на добро усамотение и добра компания
Това обаче може да доведе до объркване, като например да мислим, че да сме заобиколени от много хора е гаранция за нашето щастие. Не се заблуждавайте, това зависи преди всичко от това с кого са, от профилите на хората, които запълват нашата среда и какъв е техният положителен принос за жизненоважния ни растеж .
В определен момент от живота някои хора осъзнават, че най-близкият им кръг допринася малко за тях, че са открили, че общото между тях е оскъдно или виждат, че тези връзки са лишени от смисъл.
Точно при тези обстоятелства самотата придобива съществена стойност: тя ни предпазва от лоши избори в отношенията, които установяваме. Поради тази причина научаването да управляваш самотата е жизненоважно за стремежа ни към благосъстояние.
Ако знаете как да бъдете със себе си, по-добре ще изберете с кого искате да бъдете
Когато човек не се е занимавал с изкуствата на уединението и не се е научил да се чувства добре в това, той отчаяно търси компанията на друг. Всеки, поради факта, че съществува, може да задоволи тази нужда. От друга страна, ако знаете как да бъдете със себе си, по-добре ще изберете с кого искате да бъдете .
Ако обаче сме сами, се чувстваме добре, нивото на търсене с връзките ни се увеличава и търсим не само хората да ни придружават, но и да ни обогатяват, да ни осмислят и да допринасят, пряко или косвено, за да процъфтяват най-добрите от нас самите.
Няма нищо егоистично или заинтересовано да искаме да се обградим със същества, които са ни от полза и ни карат да се издигаме в процеса на трансформация и лично усъвършенстване. Напротив, това е знак за съгласуваност, интелигентност и явно желание за подобрение в живота .
Страхът да останеш сам: живот без цели
Има още един елемент, който го прави още по-кървящ: болката от самотата. Тези думи на Михали Csikszentmihalyi в неговата работа Flow: „Когато човек е сам и няма нищо, което трябва да се направи …” го изразяват перфектно. За мнозина липсата на структура в тези самотни часове е опустошителна .
Свикнали сме с външни стимули и цели, които ни помагат да фокусираме вниманието си . Следователно, например медии като телевизията са толкова полезни за толкова много хора: екранът със своите предсказуеми сюжети, познати герои и излишни реклами предлага определен ред на съзнанието и успокояващ модел на стимулиране.
Сравнително лесно е, когато имате ресурси и компания, да се радвате на приятели, да се чувствате отдадени на работа, да се забавлявате с хоби, което ви мотивира. Трудността възниква, когато трябва да се справим със собствените си вътрешни ресурси, себе си.
Самотата трябва да се изживява като възможност за придобиване на нови умения и способности
Да се научиш да използваш времето сам, вместо да избягаш от него , е също толкова важно умение, колкото ефикасното организиране или здравословните практики.
Да бъдеш сам трябва да се изживява като възможност за постигане на цели, които не могат да бъдат постигнати с другите, човекът се радва на пенсия и дори може да успее да придобие нови умения и способности.
Напротив, ако самотата се преживява като състояние, което трябва да се избягва на всяка цена, човекът ще изпадне в паника и ще прибегне до безсмислени разсейвания . Да бъдеш сам не е задължително да бъде травмиращо преживяване.
От една страна, трябва да го приемем като основно умение, което защитава и гарантира качеството на нашите взаимоотношения .
От друга страна, това поражда предизвикателства и лични цели, чиято реализация изисква моменти на спомен и оттегляне. Само тогава ще премахнем стереотипите, които съпътстват това преживяване и ще се научим да извличаме най-доброто от него.
4 съвета, за да се радвате да бъдете сами
1. Оценете отношенията си
Прегледайте списъка си с приятели и семейство и анализирайте какво ви носят . Понякога някои се ограничават, например, да критикуват другите зад гърба си. Тази практика гаси светлината на сърцето ни, влошавайки здравето на нашите взаимодействия.
2. Запознайте се с нови хора
Дейностите, към които изпитвате съчувствие или истинска отдаденост и хобитата ви, са добро пространство за фокусиране на енергиите ви. Намирането на хора, с които се чувстваме в съгласие и връзка, понякога изисква добра доза воля.
3. Отразете и идентифицирайте вашите желания
Вашите жизненоважни цели, предстоящи теми … Имайте предвид всичко, което винаги сте искали да правите, но изисква само спокойно време, което би улеснило вашата отдаденост и концентрация.
4. Мислете малко
Става въпрос да се възползвате от всеки момент, за да увеличите нашите кулинарни умения, като научите нови рецепти; прочетете тази изключителна книга за медитация и я приложите на практика; потърсете документален филм за онова историческо събитие, което буди толкова много любопитство …
