Социална фобия: 9 ключа за разбирането и преодоляването му

Мария Хосе Муньос

Социалната фобия може да бъде преодоляна, но нейните симптоми не са очевидни. Ако страдащият остане в зоната си на комфорт, те могат да останат незабелязани. Това също не е депресия, въпреки че може да доведе до нея.

Как да разбера дали имам социална фобия? Какви са вашите симптоми? Не е ли депресия? Има решение? Тези девет ключа се опитват да отговорят на този и други въпроси, за да разберат какво е социална фобия, слабо разбрано и много изолиращо разстройство, което можем да преодолеем, когато знаем как да идентифицираме и разберем причините за него.

Не винаги ги забелязвате

Фобичната или социалната фобия може да бъде толкова неусетно, тъй като те нямат проблеми с хората като цяло, особено ако успеят да бъдат в зоната си на комфорт , тоест с хора, които ги познават, с които са успели да създадат имидж от себе си приемливи, скривайки точките, които са противоречиви и които ще останат за тяхната неприкосновеност.

Те са уважителни

Страдащите от социална фобия също са много добре приети от групите . Усещането за присмех или срам е субективно, така че другите не виждат някакъв дефект в тях . Напротив, тъй като тази социална тревожност ги кара да са наясно с мненията, които дават, те създават впечатлението, че са внимателни и много уважаващи хора.

Те живеят изолирано … вътрешно

Те се възприемат в действителност като идиоти от раждането, без лекарство и че никога няма да станат нормални , затова се изолират от другите. Доколкото те се основават на някакъв реален факт, като например, че не са завършили обучението си, произхождат от определено семейство, са сгрешили в професията си или са щепсели, чувството и обосновката, че имат увреждане като напр. лица.

Първата стъпка от кръга

Предполага се, че за хората, страдащи от социална фобия, останалите хора около тях са напълно запълнили всички области на своето съществуване. Те имат всичко и това им е дадено от начина им на съществуване.

Това е кръгова мисъл, която крие невъзможността да се анализират обстоятелствата, усилията, а също и недостатъците, с които всички се сблъскваме. Ако имате социална фобия или познавате някой, който я има, въпросът е дали вие или този човек искате да останете в този репродуктивен порок или искате да излезете от този капан и по този начин, може би, да създадете, да допринесете или да живеете .

Социалната фобия не е нито вродена, нито наследствена

Няма вроден психологически дефект и сред факторите, които са определящи фактори в нашите биографии , въпреки че някои не могат да бъдат променени, защото вече са преминали, други могат да бъдат перфектно модифицирани.

Не всичко е написано незаличимо.

Да променим факторите, които ни определят, ще зависи от нашия ангажимент да прегледаме аргументите, които поддържаме, относно нашата идентичност и тази на другите.

Преодоляване на ограниченията

Всяко човешко същество е пресечено от редица обуславящи фактори и, докато напредва през тях, без да се увлича от идеята, че всичко е казано и направено в света , той ще може да осъзнае, че самата история на човечеството не е нищо друго освен непрекъснато усилие за преодоляване на социалните и културни ограничения.

Продължавам напред

Никой не успя да знае всичко, по всяко време и на всички места. Но той напредва в разбирането на това, което ни заобикаля. Събирането на това, което другите не са видели или не са могли да направят, за да продължат да строят, е това, което може да ни примири с миналото и да проектира в бъдещето.

Трябва да се посветите старателно и да излезете от мотото, че е по-добре да останете неподвижни.

Отворена за бъдещето

Централната идея за справяне със социалната фобия би била: вместо да останем в границите на миналото, нека се отворим за границите, които бъдещето може да доведе. По пътя ще разширим полетата си и способността си да се наслаждаваме.

Това не е депресия

И накрая, необходимо е да се разграничат социалната фобия и депресията, въпреки че първите могат да доведат страдащия до депресия. При депресия усещането за човешки боклук е обобщено , тоест във всички области и обстоятелства от живота и без да се осмисля нищо.

Не е и психотична заблуда, при която субектът вярва, че всички останали го гледат и критикуват. В социалната фобия винаги има събития, които действително са се случили , докато при психоза всичко е измислено.