9 стъпки за активиране на радостта

9 стъпки за активиране на радостта

Франческо Миралес

Както всеки друг човешки талант, тази емоция може да се култивира, развива и умножава. Всичко може да започне с обикновен скок.

Направо от радост

Упражненията не само стимулират производството на ендорфини , хормона на щастието, но също така ни помагат за облекчаване на стреса и изпразване на ума от отрицателно съдържание.

Куче, което скача и тича в парк, е идеалният пример за това как да упражнявате мускулите на радостта .

Заобиколете се с дозатори на щастие

Джим Рон каза, че "вие сте средният от петимата души, с които прекарвате повече време."

Ако някой от тях дава радостно съспенс и ние можем да посещаваме по-малко тяхната компания, включването на някой от противоположния знак ще ни накара да „вдигнем знака “ .

Префразирайки старата поговорка, кажете ми с кого се мотаете и аз ще ви кажа как се чувствате.

Паркирайте критики и оплаквания

Балтасар Грасиан казваше, че „Който критикува, признава“ , поради което критиките винаги се оказват в доказателство.

Постоянният протест не само ни прави тежка компания за другите, но и убива нашата радост, като се фокусира върху тъмната страна на реалността.

Забравете надеждата

Всеки път, когато съжаляваме за това, което сме могли да направим и какво не , изпитваме усещането за пропиляване на живота.

Има два въпроса, които могат да ни помогнат да го избегнем, а първият е: „Ако не се страхувате, какво бихте направили?“

Второто: "Какво обичаш и какво те прави щастлив?" имате нужда от нашето незабавно действие след отговор.

Направете вашия списък с удовлетворения

Бертолт Брехт записва в стихотворение малки ежедневни удоволствия като гледане през прозореца, намиране на стара книга или обуване на удобни обувки.

Осъзнаването на нещата, които предизвикват радостта ни, ни кара да им обръщаме повече внимание и да не ги пренебрегваме.

Напишете най -големите си хитове от приятни моменти и те ще се умножат.

Изведете радостта си на разходка

От древна Гърция философите са знаели, че който движи краката си, тонизира идеите.

Радостта обича откритите пространства и поема нов живот с чист въздух, докато затварянето в себе си го отслабва.

Разходките, сами или в компания, помагат за разтваряне на притесненията и разширяват нашата умствена честотна лента.

Позволете си малко лудост

Мей Уест, актрисата, която скандализира американците по време на междувоенния период, каза, че „Живееш само веднъж, но ако го направиш правилно, достатъчно е и веднъж“.

Да спреш винаги да бъдеш разумен и да направиш нещо екстравагантно вдъхва пикантност в живота.

Научете нещо ново

Парацелз каза, че „колкото по-голямо е познанието, толкова по-голяма е любовта“.

Оставянето на познатия свят да включва новостите и откритията в живота ни е източник на множество удовлетворения.

Откриването на автор, слушането на албум за първи път, запаметяването на дума от чужд език … помага да разширим ежедневния си хоризонт.

Обичайте това, което е

В миналото живее това , което е било , това, което ни е наранило или ни е направило щастливи.

В бъдеще се крие какво може да се случи , територия на мечтите, но и на страховете.

Радостта живее в настоящето , само тук и сега можете да го прегърнете.

Радостта е начин на живот

Има хора, които са нещастни да имат - очевидно - всичко , докато други са способни да празнуват живота, независимо колко неблагоприятни са обстоятелствата им.

Това е случаят с Оливие Буйси, който след сериозен инцидент с мотоциклет получи заразена кръвопреливане, което в допълнение към два сърдечни ареста и приковаване към инвалидна количка, ще го принуди да живее с три различни вида рак. И всичко това, без да губи радост.

В книгата си „Щастливи срещу всички шансове“ той обяснява тайната си:

"Повече от половината от живота си съм живял до медицинско заключение или симптоми. И макар да изглежда невъзможно, човек се адаптира към всичко. Нещо повече, дори го забравяте. Животът не спира и заедно с болката, появяват се нови проекти и въпреки операциите се раждат нови удоволствия. "

Всичко зависи от вашия външен вид

Независимо от нашата ситуация, както каза Виктор Франкъл, от всеки зависи "изборът на лично отношение към съвкупност от обстоятелства".

Можем да разглеждаме живота като място на безкрайни възможности, където дори в най-трудните моменти има отвори за радост.

Всичко зависи от погледа ни, тъй като подобно на котката на Шрьодингер, която е жива и мъртва, чашата винаги е наполовина празна и наполовина пълна едновременно.