Нони смути: пребиотик и антиоксидант
Карла заплана
Този хранителен шейк е богат на антиоксиданти, които му придават почистващ и регенериращ ефект върху кожата и клетъчните мембрани.
Noni съдържа полизахариди и олигозахариди, които придават на този шейк пребиотични свойства, тъй като те служат като храна за полезните бактерии, които населяват чревната флора.
Освен това е много богат на антиоксиданти като селен, ксеронин, лигнани, скополетин, антрахинони и терпени. В този шейк всички тези вещества се комбинират с витамин С - също антиоксидант - от плодове и зеленчуци като банани, ананас, праскови и спанак.
Съставки за 300 мл
- 1 банан
- 100 г ананас
- 100 г праскова
- 1 шепа спанак
- 125 мл кокосово мляко
- 1 супена лъжица нони на прах
- ¼ лимон
- 1 чаена лъжичка кокосова захар (по желание)
Подготовка
- Изцедете лимона и смесете заедно с останалите съставки в блендер, докато получите хомогенна напитка.
- Ако искате по-студено, добавете замразен банан или няколко кубчета лед и смачкайте още малко.
