Как да избегнем да бъдем парализирани от съмнения
Гаспар Ернандес
В ключови моменти от живота или спорта, ако се съмняваме, се проваляме. Блокирането, което страдаме, ограничава способностите ни и ни пречи да се усъвършенстваме.
Трябва да се съмняваме; само автомати не се колебайте. Съмнението обикновено ни помага да различаваме, да решаваме проблеми , да стигаме до заключения. Съществуват обаче съмнения, поддържани с течение на времето, които могат да имат обратен ефект.
Съмнението е синоним на интелигентност, но може да ни парализира.
Скорошно проучване от университета в Ливърпул разкрива, че мисленето за един и същ проблем може да доведе до тревожност и депресия , най-често срещаните психични разстройства във Великобритания. Изследването заключава, че психологическото въздействие на компулсивното мислене - мислене отново и отново за нещо, което ни тревожи или се е случило в миналото или от което се страхуваме за бъдещето - е по - голямо от психологическото въздействие на самия проблем, който смятаме, че решаваме.
И тогава има съмнения, които ни парализират . Психологът Ивон Анзола , психотерапевт по психо-тяло, специализиран в спортните постижения, работи с много спортисти и е голям любител на голфа. И от играта на голф той е научил много важен урок: „Ако се съмняваш, ще се провалиш“. В голфа или в ключовите моменти от живота, ако се съмняваме, се проваляме.
Как да спечелим вътрешната игра срещу съмнения
Тимоти Галвей , който разкрива така наречената „вътрешна игра“ в живота, в тениса и в спорта като цяло, разказва за това в книгата си „Вътрешната игра на голф“. Във цялата човешка дейност има два сценария: един външен и един вътрешен, който се играе в ума и е ключът към преодоляването.
Според него всички човешки действия се основават на вродена увереност във възможностите на тялото. Човек не може да направи крачка без убеждението, че ще може да направи следващата. За да слезе по някои стълби, тялото се впуска в космоса, приемайки, че единият, а след това другият крак ще се придвижи напред и ще поддържа тежестта си.
„Ако започнете да се съмнявате, че краката ви ще се движат правилно, за да ви носят по стълбите, това колебание може да развали естествената приемственост на действието. Тогава бихте започнали да мислите как трябва да слезете по стълбите. Ако позволите на съмнението да се развие, това ще унищожи цялата ви присъща вяра и ще наруши естествената плавност на вашите движения. "
Според Gallwey най-важното е разликата между "гласа на съмнението" и нас. Когато той почука на вратата ни, никой не казва, че трябва да я отворим. "Много по-малко я молете за кафе." Ако я каним често, ще попаднем в блока: прочутото желание за перфекционизъм.
Според Ивон Анзола, в голфа - и в живота - когато спрем да търсим съвършенство, ние сме свободни от напрежение и справедливи към всеки резултат. Също така духовният учител Сеша , популяризатор на Адвайта Веданта, препоръчва да се внимава със съмненията, тъй като консумира много енергия и е от малка полза. Той препоръчва да си кажем: мога или не мога. Или сега е времето, или времето още не е . Хората, които прекарват деня в съмнения, са блокирани. И ако не бъдат блокирани, съмнението също няма да доведе до по-интелигентни действия.
