Животът не чака!
Хорхе Букай
Ние имаме само настоящето. Всичко, което можем да правим и да му се радваме, е тук, в сега. Не позволявайте да избяга, като копнее за миналото или проектира в бъдещето.
Вярно е, че изправянето пред предизвикателството на нашето ежедневие изглежда все по-трудно. Вярно е, че изкушението да се върнем на по-безопасни места в нашето минало е поне толкова съблазнително, колкото да оставим фантазията ни да лети в идеализирания свят на бъдещето, където мечтите ни се сбъдват.
Това твърдение по-горе е вярно както за нас, така и за отделните същества, както и за нашите партньори и за нашите семейства. Това важи и за нашия град или град, за нашата провинция и много пъти дори за нашата държава.
Живейте тук и сега
Тази комбинация от думи, тук и сега - на която блестящият създател на гещалт терапия, Фриц Перлс обърна внимание преди повече от петдесет години - се използва толкова леко в последно време, че може да се каже, че губи постепенно първоначалната си сила.
Особено след като е присвоен от търговци в илюзии, евтини рекламодатели и политици в недобросъвестност, лишавайки го от истинския му смисъл.
Наистина светът е сложно пространство, защото не е това, което беше и не е това, което ще бъде; Това е това, което е тук и сега.
Много мъже и жени са дошли при моята практика , чийто най-голям проблем е изпитването на чувството, че след като имат всичко, което някога са искали, те не могат да му се насладят. Те говорят, плачат и се оплакват; те се оплакват „на това, което би трябвало да се радват в миналото, ако са осъзнали това, което сега знаят, че би трябвало да се радват по това време“.
Тези хора са сигурни, че тази ситуация е извън лек; Те обаче идват на консултацията, мислейки за всичко, на което ще се насладят в деня, в който преодолеят този проблем.
Далеч от настоящето, тези пациенти траят трайно това, което повечето от нас понякога страдат, колебайки се между разочарованието от това „колко хубаво би било, ако …“ и очакването „колко красиво ще бъде, когато …“.
Да вземем пример за тази ситуация. Да предположим, че принадлежите към клуб „Антеграде“ - това е името на „колко красиво ще бъде, когато …“ -. И нека да поласка егото ни, като заявя, че тази сутрин се събудихте с ожесточено желание да прочетете нашето списание. Поради тази характеристика, която току-що ви приписах, мога да предположа, че не сте успели да се насладите на закуска, защото сте мислили колко много сте искали да прочетете нашите статии.
Сега обаче, когато ги четете, не можете да се насладите напълно на дългоочакваното четене, тъй като мислите колко фантастично ще бъде да можете да го споделите с приятелите си Хоакин и Еулалия, с които ще вечеряте довечера в ресторант, който отдавна е ти искаш да знаеш.
Нека си представим, че вечерята е грандиозна. Истината е, че бихте могли да му се насладите много, ако не беше фактът, че не можехте да спрете да мислите колко добре ще се чувствате, когато можете да се приберете вкъщи, за да заспите, тъй като днес сте изтощени.
Ако наистина принадлежите към този клуб , не би трябвало да имате твърде много илюзии за този момент, защото със сигурност, когато сте в леглото, няма да заспите, мислейки за обема работа, който ви очаква на следващия ден. Работа, която обичате и която би била много по-приятна, ако не беше фактът, че докато го правите, продължавате да изчислявате колко трябва да съберете фигурата, която ще ви позволи да купите апартамента, който искате.
Въпреки че, когато успеете да живеете в апартамента, това ще е причина за много мимолетна радост, защото скоро ще си помислите колко фантастично ще бъде, когато вече не се налага да плащате ипотеката … Все пак? По-добре не.
Светът, казах ви, е такъв, какъвто е. И в него, независимо дали ни харесва или не, аз съм това, което съм днес, а ти си човекът, който си днес.
Всичко, което сме депозирали в живота си в миналото или всичко, което можем да си представим за нашето бъдеще, е днес, само спомен или фантазия и като такива те не съществуват в осезаема реалност. Истинският свят, този, който ни съдържа и към който принадлежим, е само настоящето и той е единственият истински.
Интегрирайте миналото и бъдещето в сега
Въпреки това, закотвянето в настоящето не означава освобождаване от опит. По-скоро става дума за това да се научим да не й робим, но ще говорим за това друг път - и сега не се спирайте на това колко красиво ще бъде в деня, в който говорим за това. Нито тълкувате, че не е нужно да имате проекти, защото е обратното.
Под живот в настоящето разбирам предаването на нашите планове като предизвикателство, което ни позволява да бъдем изненадани от всичко; живейте всеки момент и всяко преживяване без очакване, без условия, без страх.
Говоря за проектиране на себе си в бъдещето, но без всъщност да живеем там.
Говоря за мир с миналото, за да спра да се обръщам към него за оправдания и оправдания.
Някой може да повярва, че тази разлика е фина, но не е така . И последиците от смесването на тези два призрака с реалността на настоящето понякога могат да бъдат забавни, но друг път драматични.
Спомням си, когато за първи път започнах да уча психиатрия, всички ми разказваха вицове за луди психиатри и още по-обезумели пациенти. Едната е много подходяща:
Доставчик на медицински инструменти посещаваше психиатричен санаториум през лятото. От терасата, където пиех чай с директора, щях да виждам пациентите да се катерят на батута до басейна и да крещят: „Колко красив ще бъде четвъртък!“ Изненаданият посетител попита:
- Защо всички казват едно и също, когато скачат? Какво се случва в четвъртък?
Директорът отпи от чая и отговори:
-Останалите четвъртъци не знам, но това ще напълни басейна с вода …
Тук и сега. Сега можем да разберем по същество тези две думи заедно.
Тези думи показват, че за да живеем, е необходимо да сме закотвени в настоящето , тъй като единственият истински живот е този, който се случва във времето и на мястото, където е всеки от нас. Настоящето е резултат от всичко, което сме преживели.
Настоящето винаги е най-добрият ни момент, защото той е единственият, върху който наистина можем да действаме.
В този момент можем да се запитаме: Какво е необходимо, какво е необходимо, какъв е начинът да се научим да действаме правилно в този мимолетен и вечен момент, който е настоящето?
Как да се насладите на настоящето?
Първото условие да се радвате повече на живота е да осъзнаете, че животът, с всичките му трудности, си заслужава. Тоест, осъзнавайки, че трудностите на нашето съществуване също си заслужават: страдание, тъга и болка, които живеем.
Струва си да настоявате, да създавате, да пробвате, да не успеете, да започнете отначало, да изграждате и споделяте.
Струва си да живеете тук и сега, без да отлагате. И още, ако сме готови да залагаме, почти на сляпо, за това, което следва, за бъдещето, за останалата част от живота ни, което, както казва песента, започва днес.
За финал ви оставям това стихотворение, което написах преди много години и което озаглавих „Brevedad“:
Роден съм днес призори
Тази сутрин изживях детството си
и около обяд
Вече преживявах юношеството си.
И не че се страхувам
нека времето ми мине
Толкова бързо.
Просто ми става леко неловко
мисля, че може би утре
Аз съм
твърде стар
да направиш
това, което ми остана днес
в очакване.
